Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Гладкая кожа, как добиться

гладкая кожа

Гладкая, сияющая, ровная, с минимумом проблем и морщин, ровного, естественного цвета кожа всегда была в тренде и будет «на пике моды» еще множество сезонов. Обладательницам такого идеала не нужны лишние средства для визажа и осветляющие фильтры в инстаграме, их лицо свежо уже с утра, а морщины и другие неприятности им практически не известны. Казалось бы, природа преподнесла этим счастливицам неоценимый подарок, но на самом деле, за идеальной внешностью чаще всего стоит тщательный и грамотно продуманный уход.

Кожа лица страдает не только от недостатка витаминов, влаги или гипоксии. Ежедневно делая мейкап, мы лишаем ее доступа кислорода, а также насыщаем далеко не всегда полезными веществами, содержащимися в декоративной косметике. Поэтому неудивительно, что дерма лица нуждается в восстановлении, на ней появляются прыщи, а после – следы от них, возникает сухость, шероховатость и другие неровности. Добавьте к этому дефицит отдыха, частые стрессы, несбалансированное питание и влияние ультрафиолета – и получите снижение тонуса кожи и появление морщин. Конечно, здоровая кожа менее подвержена перечисленным неприятностям, но гормональные всплески, временные проблемы с пищеварением или дефицит витаминов могут произойти в любой момент, и в такие периоды состояние лица далеко от идеала. Кроме того, меньше всего сталкиваются с различными проблемами внешности обладательницы нормального типа эпидермиса. А вот тем, кому не так повезло, придется прибегнуть к особым уходовым мероприятиям.

Гладкая кожа в домашних условиях

Чтобы добиться идеальной внешности, регулярно устраивайте вашей коже приятные и полезные домашние SPA-процедуры. Раз в неделю нужно тщательно распарить лицо с помощью пара, подержав лицо над емкостью с горячей водой или травяным отваром, например, из ромашки, мяты, шалфея или календулы. Когда поры кожи откроются, воспользуйтесь скрабом или пилингом глубокого очищения. Кроме покупных средств, можно приготовить эффективный домашний вариант.

Смешайте две маленькие ложки сахара и меда, нанесите на кожу, массируя отдельные участки, и дождитесь, пока масса немного застынет. После просто скатайте скраб-маску, как пленку. Затем нанесите на кожу увлажняющий крем с избытком и подождите и дайте ей впитать столько средства, сколько нужно, а минут через 25 снимите остатки бумажной салфеткой.



Аскорбиновый уход

Если клетки кожи испытывают дефицит витаминов (а это зачастую случается в конце зимы), она теряет не только здоровый цвет, но и тонус, становится дряблой и тусклой. И наоборот – если дерме хватает полезных веществ, усиливается выработка коллагена, кожа становится упругой и гладкой. Для такого эффекта наибольшее значение имеет витамин С, поэтому в уход нужно обязательно внести маски и другие средства с аскорбиновой кислотой.

Например, можно натереть на терке половинку зеленого яблока, смешать массу с ложкой меда и нанести на кожу минут на 15. Средство подходит для любого типа кожи, но если она жирная (но не чувствительная), то можно добавить несколько капель свежего сока лимона. Маска делает кожу гладкой и выравнивает ее цвет.

Еще один мощный витаминизированный вариант маски – это свежий сок алоэ (или гель их аптеки), смешанный с соком апельсина в пропорции 1х1. Маска дает хороший результат, если ее применять каждый день на протяжении месяца. Кстати, в большинстве случаев после процедуры не требуется применение увлажняющего крема, так как кожа приобретает мягкость и гладкость.

Удобно использовать для масок витамин С, который продается в капсулах. Добавлять их содержимое в маски стоит перед самым применением, так как аскорбиновая кислота быстро разрушается под действием воздуха. Так, можно взять яичный желток, среднюю ложку мякоти киви и одну порцию «препарата». Держать маску стоит не дольше 15 минут, так как она достаточно активная. После смесь нужно снять ватными дисками и умывать прохладным ромашковым отваром.

Отбеливающая маска, действующая как мягкий пилинг, готовится из мякоти клубники или сока половины огурца с добавлением одной ампулы аскорбиновой кислоты. Умываться нужно теплой водой, спустя 15 минут.

Желательно наносить маски с аптечным препаратом аккуратно, избегая зон, близко расположенным к глазам. В процессе прислушивайтесь к реакции кожи, и если почувствуете пощипывания, то маску лучше смыть раньше, чтобы не получить раздражение.

Как сделать кожу тела гладкой

Состоянию кожи лица большинство женщин уделяют достаточно внимания, часто забывая об остальном теле. На самом деле, эпидермис страдает от неровностей и здесь – чаще всего возникает шелушение или целлюлитные бугорки. По большому счету, уход для повышения гладкости практически не отличается по смыслу от процедур для лица:

1. Очищение. Использовать мыло в очищении тела можно раз-два в неделю, а в остальное время пользоваться гелем для душа, использовать более мягкое крем-мыло. Так вы предотвратите пересушивание эпидермиса.



2. Отшелушивание. Жесткие скрабы – эффективный способ повысить гладкость кожи. Используя мелкую соль или коричневый сахар в смеси с оливковым или кокосовым маслом, вы одновременно механически устраняете неровности кожи и одновременно удаляете верхний слой клеток, отслуживших сове, открывая доступ к питанию и кислороду. Отшелушивание стоит делать раз в неделю, а при проявлениях целлюлита – дважды.
3. Насыщение, увлажнение. Чтобы повысить тонус кожи, пару раз в неделю стоит делать обертывания с полезными составами. Наиболее эффективным средством для этой цели многие женщины признали экстракт морских водорослей. Кстати, если этот компонент будет в вашем средстве для душа, это тоже будет хорошим стимулом для кожи тела.

Отличный способ одновременно провести глубокую очистку кожи и ее питание – это медовый массаж. Для него лучше взять качественный жидкий мед, который нужно нанести на проблемные участки – бедра, живот, ягодицы. Продукт наносится массирующими движениями, а затем нужно начать производить аккуратные похлопывающие движения. Когда мед станет слишком липким, отрывайте ладони от кожи быстрыми, но аккуратными движениями. Массаж нужно проводить в течение 15 минут, по крайней мере, пока мед не приобретет белесый оттенок. Это говорит о том, что средство «вытягивает» из пор загрязнения и токсины. Затем мед нужно смыть под прохладной водой. Такая процедура, проведенная раз в неделю, позволит сделать кожу гладкой и мягкой.

Кожа тела станет мягкой и максимально гладкой, если раз или два в неделю принимать ванну с солью. Два стакана мелкой соли растворите в литре кипятка, а затем вылейте в ванну с теплой водой. Добавьте несколько капель эфирного масла – кедра, мяты или лаванды – и принимайте ванну минут 15-20. После ванны обязательно увлажняйте тело маслянистыми средствами или чистыми маслами. Отлично подойдет кокосовое, масло виноградных косточек или пшеничных ростков. Выбирая для увлажнения тела готовое средство, проследите, чтобы в его составе были витамины А и Е – это самые главные компоненты для здоровой, увлажненной, эластичной и гладкой кожи.

Чтобы кожа была здоровой и гладкой, в вашем рационе должно быть больше антиоксидантов, которые защищают клетки от ультрафиолета и действия свободных радикалов. Самый простой способ добиться этого – употреблять фрукты и овощи яркого цвета. Это могут быть цитрусовые, хурма, помидоры, брокколи, тыква, виноград, морковь, красные яблоки, сладкий перец. Нанося крем на лицо, а также перед сном делайте массаж лица, уделяя особое внимание области вкруг глаз, рта, под скулами и по всей линии от подбородка до ушей. Кроме того, практикуйте криотерапию – умывание кубиками льда, а если вас часто беспокоят прыщи, то заморозьте отвар дубовой коры.

Грамотный уход, здоровый подход к рациону и образу жизни в комплексе помогут вам добиться идеально гладкой кожи на долгие годы!

Автор: Катя Котова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.