Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Эластичность кожи, как вернуть

эластичность кожи

Когда мы говорим о молодости, то подразумеваем в первую очередь гладкость и упругость покровов тела. Однако в данный список показателей физической привлекательности следует включить еще и такое понятие, как эластичность кожи. От чего она зависит? Почему с возрастом неумолимо снижается? И самое главное — как повысить эластичность кожи? На все эти вопросы вы найдете ответы, прочитав данную статью.

Суть и оценка эластичности кожи

Эластичными телесные покровы называют в том случае, если они содержат достаточно волокон эластина. Последние наряду с коллагеновыми волокнами создают некий каркас или буферную зону, располагающуюся между верхним слоем дермы и мышцами и препятствующую проседанию, обвисанию, а еще обезвоживанию кожи. В косметологии под эластичностью подразумевается способность покровов тела оказывать сопротивление при влиянии на них механического воздействия. Можно сказать, что эластичность, упругость, а также тургор — в какой-то степени обозначения одного и того свойства кожи.

Как оценить степень эластичности собственной кожи? Довольно легко. Первый способ: обратите внимание на морщины и складки, образующиеся на коже при разговоре, выражении эмоций, движении. Если они быстро и бесследно исчезают в отсутствии провоцирующих факторов, вы можете гордиться эластичностью своих телесных покровов. Второй метод потребует от вас небольших усилий: захватите указательным и большим пальцами правой руки участок кожи толщиной несколько сантиметров, оттяните и через 2-3 секунды отпустите. Чем быстрее кожа вернется в первоначальное состояние, тем выше степень ее эластичности. В отношении лица никаких тестов осуществлять не нужно. Наличие морщин на нем все скажет без слов, ведь эти дефекты являются наиболее красноречивыми признаками снижения эластичности кожи.

Причины утраты эластичности кожи

Первая и самая распространенная из них — это, конечно же, старение. С возрастом клетки нашего тела становятся менее деятельными, а потому их активность в образовании эластиновых волокон снижается.

К утрате эластичности приводит нарушение водного баланса в организме. Обезвоживание проявляется вследствие употребления малых объемов жидкости, а также длительного пребывания в условиях повышенных температур, отравления, продолжительных рвоты и диареи. Негативно отражаются на эластичности покровов тела вредные для здоровья привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение, прием наркотических веществ. В результате организм получает большое количество токсинов вместо полезных питательных соединений. Как итог, внутри клеток тела нарушается процесс образования эластина.



Утрате эластичности кожи способствует продолжительное воздействие на поверхность тела солнечных лучей. Частый загар и посещение солярия создают благоприятную почву для стремительной потери этой составляющей привлекательного внешнего вида, поскольку ультрафиолет разрушает белки, образующие волокна эластина.

Нельзя не упомянуть в качестве возможной причины ухудшения эластичности кожи резкое похудение. Когда человек быстро теряет в весе, клетки его тела не успевают адаптироваться к новому качеству, а эластиновые волокна, соответственно, сократиться. Данный процесс чреват значительному снижению тонуса и даже провисанию покровов тела.

Отрицательное влияние на эластичность кожи оказывает и употребление в пищу некачественных продуктов, напичканных вредными химическими веществами: насыщенными, гидрогенизированными жирами, пальмовым маслом, консервантами, усилителями вкуса и пр. Свою лепту вносит плохая экология, характеризующаяся высоким уровнем загрязненности воздуха, воды, радиационным фоном.

В направлении потери эластичности работают стрессы. Кожа очень не любит нервные встряски: на них она реагирует не только обвисанием и появлением морщин, но и приобретением тусклости, утратой здорового цвета лица.

Появление озвученной проблемы в состоянии вызвать определенные заболевания внутренних органов. Имеются в виду сбои в работе эндокринных желез, сердца, сосудов, органов ЖКТ.

Ну, и, разумеется, на эластичность оказывает влияние непосредственный уход за кожей. Если он недостаточный или вовсе отсутствует, о нормальном тургоре в клетках тела говорить нет смысла.

Как вернуть эластичность кожи

1. Питание телесных покровов. Оно должно происходить одновременно снаружи и изнутри — только так можно быстрее достичь желаемого результата. Наружное питание следует осуществлять, прежде всего, при помощи базовых растительных масел. Они в большинстве своем содержат множество витаминов, полезных жиров, антиоксидантов, тормозящих старение кожи. Эффективно питают покровы тела и, как следствие, повышают их эластичность следующие масла:

  • миндальное (насыщено витамином Е);
  • персиковое и абрикосовое (тонизируют, идеальны для чувствительного типа кожи);
  • авокадо (убирает шелушение, подходит для увядающей, дряблой кожи);
  • ши;
  • какао;
  • кокосовое (не только питает, но и увлажняет).


Питание кожи изнутри предполагает увеличение в ежедневном рационе доли продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами С, А, Е, группы В, минеральными соединениями (селеном, цинком), белками. Это свежие овощи (все виды капусты, морковь, редис, томаты, огурцы, шпинат, салат и др.), фрукты (абрикосы, персики, цитрусы, яблоки, сливы), ягоды (черника, голубика, клюква, клубника, ежевика, малина, смородина), разнообразная зелень, диетические виды мяса, рыба, куриные яйца, кисломолочная продукция. Больше кушайте гречки, в умеренных количествах потребляйте столовое красное вино. В первой содержится много рутина, второе является источником ресвератрола.

2. Увлажнение кожи. Главное, на что здесь следует обратить свое внимание, - это соблюдение водного баланса. С данной целью необходимо выпивать в сутки от 1,5 до 2 л воды, минимум — 1 л. Кроме обычной столовой очищенной влаги можно потреблять несладкий зеленый чай, отвары трав, плодово-ягодные соки, минералку без газа.
Второй этап — использование фирменных увлажняющих средств: кремов, сывороток, флюидов. Они должны содержать в своем составе гиалуроновую кислоту, пептиды, коллаген, антиоксиданты. Такие косметические средства способны длительно удерживать влагу в клетках кожи и замедлять старение телесных покровов.
Увлажняющими свойствами обладают и некоторые базовые масла. Регулярно наносите на поверхность кожи масло ши, кокоса, жожоба, и вы очень скоро почувствуете, что эластичность ее увеличилась.

3. Использование домашних beauty-средств и процедур. В их состав следует включать компоненты, повышающие тургор. Это мед, простокваша, сметана, кефир, дрожжи, творог, овсяная мука, масло оливы, куриный белок, порошок какао, мякоть тыквы, косметическая белая глина. Увеличению эластичности кожи способствуют эфирные масла цитрусовых, гвоздики, иланг-иланг, аниса. Их нужно добавлять в домашние маски и кремы в количестве нескольких капель, не больше.

Эффективными процедурами, положительно влияющими на эластичность кожи, являются контрастный душ и самомассаж. Их нужно производить регулярно, поскольку данные манипуляции усиливают микроциркуляцию крови в тканях и повышают степень сопротивления кожи воздействию извне. Хорошо сочетать эти процедуры: осуществлять самомассаж после душа. В добавок принимайте 2-3 раза в неделю ванны с отварами трав (тимьяна, цветков ромашки, розовых лепестков, мяты), молоком и медом, грейпфрутовым и апельсиновым соками и все теми же летучими экстрактами растений — например, чайного дерева, мирры или розы. Такие ванны не только повысят эластичность, но придадут вашей коже мягкости, гладкости, шелковистости.

Если хотите быстрых результатов, обратитесь в косметологическую клинику. Там вам за определенную сумму подберут аппаратную либо инъекционную процедуру, результатом которой станет ярко выраженный и стойкий лифтинг-эффект. Однако прежде нужна консультация специалиста.

Автор: Пономаренко Надежда


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.