Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Ломкость ногтей: причины, лечение, продукты против ломкости ногтей

ломкость ногтей

Ломкость ногтей – серьезная медицинская проблема. И те люди, которые склонны считать ее только косметическим эффектом, очень ошибаются. Слов нет, красивые, прочные, аккуратные и чистые ногти красивой формы – украшение всякой руки, как мужской, так и женской. Это еще и признак здоровья, того, что организм получает все необходимые питательные вещества, из которых и строятся ногти.

Если же они вас не радуют, при попытке постричь, ломаются, при всяком неосторожном движении они безобразно расслаиваются – будьте бдительны, потому что это серьезный сигнал о нарушениях баланса в вашем организме. И нужно записываться на прием к врачу. Но и до визита в поликлинику полезно узнать свои ногти поближе: из чего  состоят, что любят, а чего не переносят ни при каких обстоятельствах.

Итак, знакомимся: ногти!

Ногтевая пластинка, вырастая из ногтевой матрицы, состоит из вещества кератина. Посмотрите на свои ноготки: полукружья у основания – это и есть следы матрицы. Образование кератина в необходимом количестве – показатель благополучия организма, тогда и ногти растут прочными, эластичными и не доставляют беспокойства и проблем своим хозяевам. Если кератина нехватка, все происходит наоборот: ногтевые пластинки становятся неровными, ногти загибаются, а то и меняют цвет, что  служит явным сигналом неблагополучия.

Причины ломкости ногтей

  • Не докармливаете их фолиевой кислотой, витамином С, белками, железом. Все это и приводит к ломкости ногтей. Правильное, сбалансированное по питательным веществам питание – главный путь к красивым и прочным ноготкам, тогда и наращивать их и в голову не придет.


  • Еще одна причина, вызывающая неблагополучие ногтей, - повышенный нервный фон, стрессы, переживания, невротические состояния. Все эти факторы усугубляют проблемы с ногтями. Еще одно условие нормального развития и состояния ваших ногтей – хороший гормональный фон. Его колебания всегда сказываются на внешнем облике человека: кожа бледнеет, волосы тускнеют, ногти становятся тонкими и ломкими и так далее.
  • Нарушения в деятельности щитовидной железы также могут являться причиной нездорового состояния ногтей. Только комплексное медикаментозное лечение может  принести избавление от этого недуга, и от ломкости ногтей, как сопутствующего фактора.
  • Как бы ни расхваливали современные СМИ синтетические моющие средства для мытья посуды, уборки и стирки, их химическое происхождение никак не согласуется с природной натурой ногтей. Они страдают, поэтому самое простое средство нужно взять на вооружение обязательно – делайте домашнюю работу в перчатках. На первый взгляд может показаться, что это неудобно. Но это только сначала. Подумайте, во что превратятся ваши руки через несколько лет, как истончится и сморщится кожа, какими ломкими станут ногти, и – руки сами потянутся за перчатками.
  • Любителям яркого маникюра следует знать, что использование лаков с яркими пигментами, а также частое применение жидкости для снятия лака, в составе которого есть ацетон, оказывают неблагоприятное воздействие на состояние ногтей. Они поглощают влагу из ногтевых тканей, в результате чего ногти становятся ломкими. Возьмите за правило пользоваться этими лаками не чаще одного раза в неделю, а для снятия лака покупайте жидкость без ацетона.
  • Особенностью ногтей можно назвать и то, что избыточное переувлажнение также нежелательно. После продолжительных водных процедур  некоторые люди также могут заметить, что ногти изменились не в лучшую сторону. Значит, дело нужно поправить питательной маской для ногтей с использованием растительных масел, рецепты некоторых смотрите ниже.
  • Подпиливание ногтей в разных направлениях с сильным нажатием может нарушить структуру ногтя и станет причиной их ломкости. Предпочтительнее использовать стеклянные пилочки, вести ими по ногтю бережно, в одном направлении.

Как видите, очень важно выявить причину болезней ногтей и принимать соответствующие меры.

Лечение ломкости

С давних времен в народной практике существовали методы укрепления ногтей, некоторые из них очень просты  и действенны. Познакомьтесь с ними.

Соль плюс йод – ломкость пройдет

На 200 граммов чистой воды возьмите столовую ложку поваренной соли, добавьте 10 капель йода. Перемешайте, ватным тампоном, смоченным в этом растворе, протирайте ногтевые пластинки по нескольку раз в день.

Оливка и лимон

Столовую ложку оливкового  масла нагреваем, используя водяную баню. Когда масло достаточно разогреется, добавляем в него несколько капель лимонного сока и перемешиваем. Маска готова! Втираем в ногти, потом, например, на ночь, надеваем хлопчатобумажные перчатки.

Пчелка лекарством поделится: пчелиный воск для ногтей

Пчелиный воск – идеальное природное лекарственное средство для укрепления ногтей. Мало того, что мед нужно употреблять внутрь, воском следует натирать ногти, они от этого станут гораздо прочнее и эластичнее.


Морские ванны на пользу ногтям

Если вы не живете на морском побережье, вам, конечно, повезло меньше тех, кто может регулярно принимать морские ванны и тем самым укреплять свои ноготки. Но делать нечего: организуем морские процедуры у себя дома. Одну столовую ложку морской соли (покупаем пакет в аптеке), растворяем в полулитре теплой воды. Погружаем туда пальцы и держим примерно четверть часа. Делать так нужно систематически, и перемены вы скоро почувствуете.

В рацион – полноценный белок

Чтобы улучшить состояние ногтей, нужно вводить в рацион больше полноценного белка. Это красное мясо, яйца, мясо индейки, курицы, а также рыба из холодных морей, которая отличается большим содержанием жира. Употребляйте эти продукты ежедневно, и очень скоро ваши проблемы с внешним видом ногтей уйдут от вас навсегда.

Продукты против ломкости ногтей

Здоровье ногтей сильно подрывает нехватка таких важных элементов, как магний и кальций. Этому стоит удивиться: 80 процентов людей имеют в своем организме дефицит магния. А поскольку этот элемент отвечает за рост клеток, плохие ногти – следствие его нехватки. Вывод: хотите хорошие ногти иметь – с магнием пищу должны вы хотеть! Но съесть за день пару килограммов мяса или выпить несколько литров молока вряд ли возможно, значит, употребляйте витамины, препараты магния из аптеки.

Примерно то же самое и с кальцием. Есть масса аптечных препаратов, в которых содержатся эти два элемента в оптимальном сочетании – 2:1. Препарат выбрать нужно вместе с врачом. А принимать есть смысл не менее четырех недель. За это время, как правило, накапливается необходимый запас нужных веществ, и в последующем нужно только их держат на этом уровне, не допуская дефицита.

Общеизвестно, что ногти прибавляют в росте по 1 мм за неделю. Если хотите убедиться в эффективности препаратов кальция и магния, устройте себе проверку: через 4 недели приема посмотрите: на ногтях должна быть граница роста старого и нового ногтя. Имейте в виду: то, что полезно ногтям, отлично поможет и укрепит ваши волосы, кожу, словом, обновит весь организм. Будьте здоровы!

Автор: Антонина Кобзист


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.