Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Как сохранить молодость и красоту

Как сохранить молодость и красоту

В жизни каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда она замечает изменения в своей внешности. В 25 лет у нас еще море энергии, фигура не требует регулярных занятий спортом, глаза светятся, а физические силы легко восстанавливаются всего после нескольких часов сна. Но приходит время, когда все это перестает доставаться нам просто так, и приходится прилагать усилия, чтобы вернуть свою красоту и сохранить молодость.

Здоровые волосы, сияющая кожа и подтянутые формы – это три «кита», на которых стоит такое понятие, как женская молодость и красота. Какие правила важно соблюдать, чтобы каждая из этих составляющих неизменно радовали нас каждый день?

Лицо

Главные правила для сохранения молодости кожи лица – это грамотное очищение и уход. Не позволяйте, чтобы косметика оставалась на вашем лице в течение ночи, пробуйте и подбирайте средства, которые подходят именно вашей коже. Отдельное внимание уделяйте коже вокруг глаз, в этой зоне кожа должна быть максимально увлажненной, а для отбеливания применяйте средства на основе экстракта петрушки.


Не забывайте и о мышцах лица, чтобы избежать появления второго подбородка. Для этого нужно тренировать, так называемую, челюстно-подъязычную мышцу. В этом вам поможет такое легкое упражнение, как энергичное произношение звуков «о», «у», «и» с вытянутой шеей (примерно по 20 раз каждый день). Не хмурьтесь, в течение дня старайтесь сохранять расслабленной выражение лица – это предотвратить появление новых складок и морщин.

Волосы

Чтобы волосы оставались здоровыми как можно дольше, им также нужен уход и определенные условия. Прежде всего, помните, что окрашенные волосы нуждаются в более тщательной заботе. Не экономьте на средствах для волос, ведь их здоровый вид – один из главных «параметров» женской красоты. Подберите для своих локонов травяной отвар и ополаскивайте им волосы после каждого мытья. Ежедневно расчесывайте волосы перед сном массажной расческой, желательно с деревянными зубчиками (следите, чтобы не было трещин). Примерно 15 минут такого массажа в день поможет активизировать кровообращение в коже головы и укрепит волосяные луковицы. Примерно раз в неделю очищайте кожу головы при помощи скраба, приготовленного из соли и репейного масла.

Помните, что волосы не любят стягивающих резинок и заколок, поэтому больше ходите с распущенными волосами (конечно, если позволяет рабочий дресс-код). Как вариант – освойте несколько методов оригинального плетения. Защищайте волосы специальным средством, если пользуетесь плойкой или утюжком, а также берегите их от излишнего ультрафиолета, равно, как и от мороза. После мытья не трите волосы полотенцем, а просто заверните в него, чтобы впиталась влага, а далее, если есть время, пусть волосы высохнут естественным путем.

Тело

Кроме спорта (о нем – немного ниже), тело, а точнее кожа, нуждается в очищении и уходе. Заведите привычку несколько раз в неделю пользоваться скрабом для тела. Это особенно актуально при зачатках апельсиновой корки. Из подручных ингредиентов легкий скраб, разрушающий целлюлит, можно приготовить из мелкой соли, молотого кофе с добавлением корицы и горчичного порошка. Добавьте сюда немного геля для душа, тщательно перемешайте, чтобы смесь не была слишком жидкой или сыпучей, и нанесите на проблемные участки тела, усиленно массажируя их. Подержите средство примерно 15 минут, а затем можете принимать душ. Не злоупотребляйте ванной, если у вас сухая кожа тела.

Работайте над осанкой, ибо ничто так не старит женщину, как сутулые плечи и выпяченный живот. Следите за собой во время ходьбы: подбородок должен быть чуть приподнят, плечи расправленными, движения должны быть плавными, а не скованными и резкими.

Полноценный сон – лучший друг молодости красоты

Чем старше мы становимся, тем больше времени нам необходимо, чтобы восстановить силы после трудового дня. Врачи утверждают, что взрослому человеку для этого необходимо 7-8 часов сна. Вместе с тем, последние исследования показали, что женщины нуждаются в чуть более длинном периоде отдыха, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей, чем мужчины. Это объясняется тем, что женский мозг находится постоянно в режиме «многозадачности», ведь мы способны делать одновременно несколько дел, и при этом, в процессе раздумывать над тем, как и в каком порядке мы будем выполнять все последующие дела по списку. От этого наш ум устает гораздо больше, поэтому и спать нам необходимо также дольше – примерно 9-10 часов.

Но бывают периоды, когда даже такого количества часов сна не хватает, и мы чувствуем усталость, сонливость и разбитость. В этом случае нужно обратить внимание на качество сна. Сделайте все возможное, чтобы спать вам было удобно и просторно, перед сном тщательно проветрите комнату, не смотрите телевизор и не читайте с экрана смартфона. Возьмите за правило ложиться спать каждый день до 24 часов – и вы будете высыпаться. Помните, что недостаток сна отражает, прежде всего, на коже лица – от этого появляются отеки и круги под глазами, а лицо приобретает бледный или даже сероватый оттенок.

Одри Хепберн просыпалась с рассветом, но спала несколько часов в середине дня. Так делали многие исторические личности, и делают многие современные успешные люди, повышая свою эффективность и оставаясь молодыми. Найдите свой режим, который позволит вашему организму долго оставаться молодым.


сохранить молодость

Стресс – главный враг молодости и красоты

Стресс и нервные переживания отражаются далеко не только на нашей внешности, но именно она страдает от негативных эмоций более всего. Кожа лица и волосы первыми «становятся под удар» при частых стрессах. «Взбучка» от начальника, неприятности у ребенка в школе, недопонимание с любимым – каждый подобный «эпизод» приближает вас к появлению морщин и моменту, когда вы начнете замечать выпадение волос.

Если это необходимо – принимайте антистрессовые препараты, всеми возможными способами повышайте свою стрессоустойчивость и самообладание. В течение жизни этот навык пригодиться вам еще не один раз. Учитесь относиться к жизни легче, и даже в сложных ситуациях – с юмором. Решайте ваши проблемы, одновременно контролируя эмоции. Помните, что от ваших «нервов» ситуация никак не улучшится, а от активного действия – скорее всего.

Минимальный спорт

Чтобы сохранить молодость и красоту тела, вам необходимо обязательно заниматься любыми физическими нагрузками. Даже если ваши формы вас удовлетворяют, профилактика появления лишнего веса и целлюлита никак не помешает. В идеале – это регулярные занятия в спортивном зале. Но подойдут и недлительные пробежки или даже активная пешая ходьба. Делайте утреннюю гимнастику, прыгайте на скакалке, скручивайтесь, занимайтесь йогой или растяжкой – делайте это понемногу, но каждый день. Физическая активность – одна из главных полезных привычек для того, чтобы молодость и красота оставались с вами как можно дольше!

Любовный «допинг»

Сложно представить современную женщину, которая в каждый отдельный период времени не принимала бы какие-либо БАДы, витамины или добавки, которые дают нам энергию для трудовых и других подвигов. Настойка женьшеня с утра, батончик из семечек и сухофруктов в качестве перекуса, шипучая или жевательная энергетическая таблетка после обеда, чтобы хватило сил до самого вечера. Кальций в капсулах, рыбий жир, раствор витамина В, и все это без предписаний доктора, а только по совету подружек. А вот уже и межсезонье – пора выбирать комплекс витаминов.

Но существует рецепт, намного эффективнее всех препаратов, вместе взятых. Вспомните, как светились ваши глаза, за спиной вырастали крылья, а вы сами были готовы горы свернуть, когда были влюблены. Любовь – лучше всякого допинга продлевает молодость и сохраняет красоту. Влюбляйтесь, берегите любовь, сохраняйте романтику, не погрязайте в рутине – и будете молоды и красивы до глубокой старости!

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.