Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Овсянка против целлюлита

овсянка против целлюлита

Целлюлит («апельсиновая корка») в разной стадии имеется почти у каждой женщины. Локализуется целлюлит не только на бедрах и ягодицах, но и на икрах, животе и руках. И ни для кого не является уже, наверное, секретом, что причинами развития целлюлита являются неправильный обмен веществ, неправильный образ жизни, режим дня и режим питания, ношение неудобной (тесной) одежды, частые стрессы и прочее. Причин много, и потому справится с этой напастью не так-то просто.

Но не нужно впадать в панику, потому что лечению целлюлит поддается, если только он не в самой последней, четвертой, стадии. Вот только не рассчитывайте на быстрое и легкое лечение, поскольку для исправления запущенного состояния, придется постараться.

Способов лечения целлюлита много. Сейчас мы рассмотрим всего лишь… овсянку, как один из компонентов антицеллюлитного питания и как средство против целлюлита.

Да-да, это не опечатка, ведь овсянка является не просто полезной пищей, насыщающей организм человека массой полезных элементов. Она не только понижает уровень холестерина, выводя его из крови, и является диетическим продуктом. Овсянка также выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, обновляя его и нормализуя работу желудка и кишечника. Таким образом, овсянку смело можно применять как отличное натуральное средство против целлюлита.


Состав овсянки

Овсянка содержит около 12% белка и 50% углеводов. Из микро- и макроэлементов овсянка богата железом (препятствующим анемии), йодом, калием, магнием (укрепляющими нервную систему), марганцем, кальцием и фосфором (укрепляющими костную систему), хромом и другими. Присутствуют в овсянке и аминокислоты, в том числе метионин, омолаживающий кожу и предотвращающий дерматиты.

А также витамины B1, B2, E, PP, антиоксиданты (противостоящие различным инфекциям), клетчатка (мягко помогающая пищеварительной системе очистить кишечник и вывести шлаки).

Элемент инозитол (водорастворимый витамин В), содержащийся в овсянке, препятствует образованию холестериновых бляшек.

В клетчатке овса много липотропных веществ: линолевой кислоты, лецитина и холина, облегчающих переваривание пищи.

Наиболее богаты клетчаткой овсяные отруби.

Калорийность овсянки

Калорийность овсянки достаточно высока – в 100 граммах содержится 350 ккал. Но она всё же считается диетическим продуктом, поскольку усваивается организмом постепенно, отчего не даёт проголодаться. Происходит это благодаря низкому гликемическому индексу (показателю влияния продукта на уровень сахара в крови).

Два способа применения овсянки против целлюлита

Способ первый – употребление овсянки в пищу

Крупа овса варится около 30 минут. Но есть способ приготовления овсянки невероятно легкий и быстрый – достаточно вечером залить её в термосе кипятком, и уже на завтрак у вас готовое горячее полезное блюдо!

Да, собственно, можно обойтись и без термоса, ведь этот продукт относится к быстро приготовляемым, даже если не брать в расчет «Каши быстрого приготовления» (пользы от них минимум, поэтому их мы даже не рассматриваем). Существуют ведь ещё не слишком сильно переработанные овсяные хлопья.

Итак, нужно всыпать необходимое количество хлопьев в кипящую воду из расчета один стакан овсянки на два стакана воды, размешать, и поварить от 5 до 10 минут. Затем, накрыть крышкой, сверху можно укутать полотенцем, и оставить на некоторое время.


Но учтите, в хлопьях содержится меньше полезных веществ, чем в крупе овса. Поэтому, желательно чередовать эти виды овсянки по мере наличия свободного времени на их приготовление.

Для большей полезности и для того, чтобы овсянка не казалось слишком пресной, в неё добавляют тертые яблоки, грецкие орехи, мед, изюм.

Давно известен такой «салат красоты» из овсянки: смешиваются 5 измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки жидкого меда, 1 столовая ложка изюма и 6 столовых ложек овсяных хлопьев.

Способ второй применения овсянки против целлюлита - скраб

Овсянка – это скраб не только для кишечника, но из неё можно сделать отличный пилинг и для кожи. За счет обилия ценных витаминов, органических кислот и микроэлементов, скраб из овсянки освежает кожу и делает её упругой.

Для приготовления этого средства необходимы лишь:

  • по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев;
  • 2 столовых ложки сахара;
  • 3 столовых ложек растительного масла (подсолнечного или оливкового нерафинированного).

Приготовленную смесь следует в течение двух минут втирать в кожу (в проблемные места), после чего смыть теплой водой.

Ещё один способ приготовления скраба из овсянки: измельчить овсяные хлопья в кофемолке, разбавить до состояния однородной кашицы молоком или, на крайний случай, водой. Применение аналогичное предыдущему.

Кожа после использования такого пилингового средства из овсянки, становится упругой, гладкой и мягкой.

Пользуйтесь овсянкой – едва ли не самым доступным средством в антицеллюлитных мероприятиях. Но помните о том, что проводиться они должны комплексно! Нельзя забывать и об антицеллюлитной диете, правильном распорядке дня, прогулках на свежем воздухе в быстром темпе и о физических нагрузках на проблемные части тела.

Автор: Лилия Юрканис


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.