Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Тонус кожи, как повысить

тонус кожи

Упругая кожа украшает свою обладательницу лучше самого качественного макияжа. На ней не так быстро появляются морщины, она реже воспаляется, почти не шелушится и не подвержена высыпаниям. В юном возрасте (после того, как наладится гормональный фон) зачастую так и происходит, причем эпидермис практически не требует ухода. Со временем ситуация меняется, и кожа уже не так хорошо восстанавливается за время отдыха. Мы замечаем, что отражение в зеркале уже не радует так, как раньше, овал лица «плывет», да и в отдельных зонах тела эпидермис провисает. Почему снижается тонус кожи, какие факторы это провоцируют, какие процедуры и косметические средства могут его повысить?

Почему кожа теряет тонус

Упругость кожи напрямую зависит от уровня вырабатываемого коллагена. Чем толще коллагеновые волокна, тем эластичнее наша кожа. Со временем они становятся тоньше, и кожа теряет тонус. Одновременно снижается скорость обновления клеток эпидермиса, он истончается, растягивается, образуются складки и морщинки. Это происходит по вполне естественным причинам, но многие из нас склонны ускорять этот процесс.

Прежде всего, это несбалансированное питание и недостаток нужных элементов. Сладкая, жирная, острая пища стимулируют повышенное выделение секретов через поры кожи, а однообразная еда не дает клеткам достаточного питания. Излишняя жирность и воспаления, сухость и шелушение – все эти крайности приводят к потере упругости эпителия. Особенно на тонусе кожи сказывается дефицит витаминов А и Е, а также РР. То же самое касается и воды. Основной объем жидкости, из которой состоит тело человека, сосредоточен как раз в клетках эпидермиса. Именно поэтому без соблюдения питьевого режима повысить тонус кожи очень сложно. В жаркую погоду и зимой, находясь рядом с отопительными приборами, стоит увлажнять кожу снаружи – использовать термальную воду и увлажнитель воздуха.

Пренебрежение эффективным очищением кожи – еще один фактор, ускоряющий потерю тонуса. Кожные выделения, уличная пыль, остатки макияжа мешают клеткам питаться и обновляться. Чтобы замедлить старение кожи и утрату упругости, обязательно очищайте лицо от макияжа, раз-два в неделю практикуйте глубокую очистку – применяйте скраб или делайте паровую ванночку.



Как повысить тонус кожи лица

Массаж и водные процедуры очень полезны для дряблой кожи. Так, для повышения тонуса кожи лица можно применять контрастный компресс. Нужно поочередно накладывать на лицо отрез марли или полотенце, смоченное в теплой и холодной воде. Делать процедуру нужно 5-10 минут. Массаж выполняется по тем линиям, по которым вы наносите крем. Легонько похлопывайте, пощипывайте и поглаживайте лицо, пока не почувствуете, что мышцы расслабились, и лицо избавилось от напряженного выражения.

Если результат в виде упругой кожи нужен быстро, то во многих косметических салонах вам предложат процедуры биоревитализации или мезотерапии. Это инъекции под кожу специальных комплексов веществ – витаминов, элементов, гиалуроновой кислоты и других веществ, которые порекомендует специалист, исходя из состояния вашего эпидермиса. Серия процедур поможет быстро восстановить тонус кожи, подтянуть овал и выровнять цвет.

Домашние маски для повышения тонуса кожи

Домашний уход за кожей, направленный на повышение ее упругости, должен включать ингредиенты, богатые витаминами А и Е, фолиевой кислотой, ненасыщенными жирными кислотами. К таким продуктам можно отнести куриное яйцо, особенно желток. Увядшей коже он вернет тонус, а белок немного отбелит лицо, сделает его цвет ровным и окажет матирующее действие. Яйцо добавляют в самые разные маски для лица, но лучше всего применять его в чистом виде – наносить на кожу, включая шею и декольте и смывать через 10-15 минут.

Всеми необходимыми веществами, возвращающими коже тонус и препятствующими ее старению, богата тыква. Для маски понадобится мякоть осеннего овоща, примерно большая ложка (или полчашки, если вы планируете «захватить» декольте и шею). К активному ингредиенту для связывания можно добавить как раз яйцо, если кожа жирная, и оливковое масло – если сухая. Наносится смесь щедрым слоем и смывается минут через 15.

Отличной базой масок для повышения тонуса эпителия являются молочные продукты, богатые витамином В, делающим кожу чистой, ровной и эластичной. Особенно хорошо этот продукт подходит для нормальной и сухой кожи, но для жирной не годится. В большую ложку сметаны или кефира стоит добавить маленькую ложку порошка какао – он тонизирует кожу и ускоряет обменные процессы. Это отличный состав для упругости кожи, он наносится на все проблемные зоны на 15 минут.

Если говорить о растительных маслах, как средства против утраты тонуса кожи, то лучшим вариантом будет масло миндальное. При условии высокого качества продукта, он способен творить настоящие чудеса. В нем все необходимые витамины, а также белки, которые глубоко увлажняют эпителий, защищают и тонизируют его. Масло наносят на кожу после вечернего умывания и через час снимают остатки салфеткой, а если кожа слишком сухая, то оставляют на всю ночь.



Чтобы тонизировать кожу, обязательно включите в уход утреннее умывание кубиками льда. Лучше всего для повышения упругости заморозить смесь воды и лимонного сока (примерно в равных пропорциях) или крепкого зеленого чая. При этом вы не только быстро проснетесь, но и почувствуете, как усилилось кровообращение в клетках, а кожа буквально подтянулась. Криотерапия особенно актуальна при расширенных порах и излишнем жирном блеске.

Как повысить тонус кожи тела

Чтобы вернуть упругость кожи лица достаточно грамотного регулярного ухода. Но что делать, если эпидермис становится дряблым в самых неподходящих места – на бедрах, ягодицах, внутренней стороне рук? Здесь понадобится комплекс уходовых процедур и обязательные физические нагрузки.

Если вы заметили только первые признаки потери тонуса, то будет достаточно элементарной утренней зарядки, чтобы усилить микроциркуляцию, вывод токсинов и обновление клеток. Для упругой кожи очень важно поступление большого количества кислорода, поэтому если у вас есть возможность заниматься гимнастикой на свежем воздухе – вы окажете своему телу большую услугу. Отлично сочетают свежий воздух и физическую нагрузку утренние пробежки. Если, занимаясь йогой, выработать привычку правильно дышать, эта практика тоже поможет повысить тонус кожи. Если же проблема дряблости эпителия уже видна невооруженным взглядом, понадобится абонемент в бассейн или студию танцев.

Контрастный душ способен не только усилить защитные функции организма, но и сделать кожу более упругой. Холодная вода сужает и тонизирует сосуды, теплая – расширяет их и стимулирует кровообращение. Совмещайте душ с жесткой мочалкой и скрабами. Подтянет кожу, поможет ей избавиться от токсинов и сделает гладкой теплая ванна с добавлением соли.

Обертывания – отличный способ повысить тонус кожи, особенно, если делать их регулярно. Для эффективной смеси, которая уменьшает целлюлит и подтягивает эпидермис, понадобится 200 граммов порошка какао и 350 мл горячей воды. Перемешайте ингредиенты, нанесите массирующими движениями на бедра и оберните пищевой пленкой. Для большего эффекта нужно минут 30 полежать спокойно под одеялом или походить в теплых штанишках.

Эффективная смесь для обертывания получается из меда, с добавлением молотой корицы, имбиря, кофейной гущи, горчицы, зерен аниса, соцветий гвоздики. Смесь слегка подогревается на водяной бане и наносится на кожу, требующую повышения тонуса. Также можно сделать активный массаж. Накройте пленкой и подождите 20-30 минут. Смеси смываются прохладной водой без мыла или геля для душа. Перед обертыванием тело можно очистить с помощью скраба, чтобы активные вещества проникли глубже и подействовали сильнее. Если делать такие обертывания раз в три дня, то через месяц-полтора можно заметно повысить тонус кожи.

Автор: Катя Котова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.