Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Здоровый цвет лица

здоровый цвет лица

Бывает так, что даже хорошим макияжем не получается спрятать болезненный цвет лица. Частенько же женщины просто не обращают внимания на эту проблему, если ее удалось скрыть с помощью пудры, тонального крема и другой косметики. Конечно, с каждым днем мы хотим становиться все свежее и здоровее, но не всегда получаем желаемый результат. Под влиянием внешних либо внутренних факторов кожа бледнеет, либо становится серой и так далее. Но вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше сразу же взяться за решение проблемы. Именно в этом вам поможет данная статья.

Причины нездорового цвета лица могут быть следующими:

1. Нездоровый кишечник, запоры. Если у человека частые запоры, то в его кишечнике накапливаются каловые массы. В дальнейшем они могут негативно повлиять на весь организм, и в первую очередь испортить цвет лица. Поэтому, если у вас возникли проблемы с кожей, то, прежде всего, стоит обратить свое внимание на ЖКТ. Чтобы привести его работу в норму, две недели подряд на завтрак ешьте овсянку на воде с ложкой меда и изюма. Это не только приведет в норму работу кишечника, но и ускорит обмен веществ, поможет в потере веса.

2. Недостаточное количество кислорода. Такая проблема может возникнуть, если вы не проветриваете комнату, в которой спите, и мало гуляете. В итоге организму не хватает кислорода. Иногда причиной нехватки кислорода является заболевание в бронхо-легочной системе, в том числе астма.

3. Плохой воздух и экология. Если вы проживаете в районе экологического бедствия, то не удивляйтесь нездоровому цвету лица. В таких местах в воздухе очень много вредных веществ, которые плохо действуют не только на кожу, но и на весь организм. Единственным выходом из такой ситуации будет переезд, либо частые «вылазки» в районы с чистым воздухом.

4. Нехватка сна. Все знают, что если не высыпаться, то появляются мешки под глазами, а лицо становится бледным и сероватым. Кроме того, если вы спите меньше шести-восьми часов, то у вас будут частые головные боли и слабость. Также проблемы с кожей возникают у тех, кто поздно ложится и спит до обеда. Тогда у человека сбивается режим и присутствует постоянная усталость.



5. Плохое питание, курение, употребление алкоголя. У многих людей в рационе присутствует много сладкого, фастфуда, мучного и жаренного. Кроме того человек может при этом употреблять большое количество алкоголя и курить. Все это, в совокупности, приводит к значительному ухудшению состояния кожи и вообще здоровья. У курящих дам цвет лица обычно бледным и серый, а из-за вредной пищи и нехватки полезных веществ кожа сушится, появляются прыщи и высыпания. Если вы решили избавиться от проблемы, то откажитесь от вредных привычек, внесите изменения в свой рацион питания, а также займитесь спортом. Употребляйте больше овощей, фруктов, каш и рыбы. Откажитесь от чипсов, копченого и других вредных продуктов. Вы почувствуете себя намного лучше после нескольких дней или недель такого режима, и заметите, что кожа стала здоровей.

Если вам не помогает ни достаточное количество сна, ни правильный рацион, ни занятия спортом и другие советы, то причина может быть более глубокой. Для ее решения вам нужно обратиться к дерматологу. Возможно, у вас присутствуют серьезные проблемы со здоровьем, которые вы не решите самостоятельно, без помощи врача. Их лучше выявить и начать лечить как можно скорее.

Десять рекомендаций для здорового цвета лица

1. Уход – один из главных факторов, влияющих на здоровье кожи. Вы должны регулярно очищать ее теплой водой или специальным средством. Увлажняйте и питайте ее с помощью кремов, также можете использовать скрабы, но не очень часто, так как постоянное их использование вызывает сухость.
2. Маски могут послужить дополнительным питанием для кожи, так как она нуждается в большом количестве питательных элементов. Домашние маски вы можете сделать из клубники, сметаны, меда, огурца и различных масел. Это также избавит вас от сухости.
3. Правильное питание – тоже немаловажная деталь, ведь наш внешний вид почти полностью зависит от нашего рациона. Чтобы улучшить состояние кожи, употребляйте больше рыбы, белка, продуктов, которые содержат витамины Е и А. К ним относятся все молочные продукты, печень, фрукты, овощи, орехи, масла и другие. Также здоровый цвет кожи вам помогут приобрести домашние фреши из морковки, цитрусовых и свеклы.
4. Не забывайте, что в день вы должны пить не меньше, чем полтора-два литра чистой воды. Тогда ваша кожа будет достаточно увлажненной, из-за жидкости, которая поступает к ней изнутри.
5. Если вы хотите иметь здоровую кожу, то вам стоит отказаться от курения и алкогольных напитков, а также от постоянного употребления вредной пищи (к ней относятся: газировка, сладкие батончики, консервированные продукты, фастфуд, жареное и так далее).



6. Многие женщины в современное время ежедневно используют тонны косметики, что нередко приводит к несвежим и бледным оттенкам дермы. Неправильный выбор косметических средств и их чрезмерное употребление – большая ошибка. Тональные крема лучше брать с легкой текстурой, а также те, которые подходят именно вашей коже. Не забывайте смывать всю косметику перед сном, чтобы не перекрывать доступ к коже кислорода.
7. Чтобы организм, а вместе с ним и кожа, полностью отдохнули и обновились, нужен нормальный сон. Спите не меньше 7-8 часов в сутки. Иначе невысыпание отразится на общем состоянии организма, здоровье и иммунитете.
8. Ваша кожа не будет получать достаточное количество кислорода, если вы проводите большую часть своего времени в замкнутом помещении. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе и проветривания. Правда, если в вашем городе много машин и пространство загрязнено, то лучше всего будет в свободное время отправиться туда, где воздух свежий и неиспорченный.
9. Активный способ жизни может положительно повлиять на вашу фигуру, иммунитет и, конечно, на цвет кожи. Когда вы двигаетесь, то улучшаются процессы обмена в организме. Лучшим решением (и для кожи, и для фигуры) будет решение начать бегать по утрам.
10. Большое количество стрессов никогда не приводит ни к чему хорошему, поэтому постарайтесь держаться спокойно, контролировать себя и всегда быть «на позитиве». Если это дается вам очень сложно, то вы можете сходить на расслабляющий сеанс массажа, йогу и так далее.

Какие кремы помогут решить проблему?

Если вы хотите придать своей кожи здоровый вид с помощью хорошего крема, то, чтобы не ошибиться в выборе, примите во внимание следующие их компоненты и свойства:

1. Лепестки роз положительно влияют на структуру кожи и делают ее мягкой.
2. Женьшень действует как тоник и стимулирует кожу.
3. Какао или его экстракт стимулирует дыхательные функции кожи.
4. Масло клюквы хорошо питает кожу и сохраняет нормальный уровень влажности.
5. Экстракт микроводоросли делает кожу лица упругой, тонизирует и питает ее.

Но перед покупкой крема с такими ингредиентами обязательно убедитесь, что ни один из его компонентов не вызовет у вас аллергии.

Теперь вы точно знаете, как решить проблему нездорового цвета лица. Здоровый образ жизни, правильные домашние маски и кремы – вам в помощь!

Автор: Покидина Светлана


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.