Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Кошачья грация и гибкость!

Гибкость тела – это не только грациозность походки, пластика и координация движений, но и элементарная подвижность различных частей тела. Конечно, встать на мостик или сесть на шпагат за короткое время едва ли получится. Но вот постепенно улучшать растяжку и увеличивать гибкость тела можно в любом возрасте....

Похудение в водной стихии!

В бассейне можно хорошо подтянуть фигуру, снизить вес и практически невозможно получить травму. Низкая нагрузка на кости и суставы особенно важна для тех, у кого избыточный вес. Также это хороший выбор для тех, кто просто не очень любит посещать спортзал, бегать или заниматься другими видами физической активности...

Антижировое меню перед тренировкой!

На самом деле, разные нутриенты способствуют достижению различных целей. Например, белок помогает увеличить мышечную массу, а углеводы способствуют увеличению выносливости и продлению занятия на максимуме. Но если цель тренинга – сжечь жир? Что в таком случае необходимо есть перед походом в спортзал?..

Упражнения без движения для рельефа и похудения!

К категории эффективных упражнений, не занимающих большого количества времени, относятся статические упражнения. Они помогают за короткое время не только похудеть, но и создать некоторый мышечный рельеф...

Грамотный женский тренинг!

В зале часто можно наблюдать, что женский тренинг отличается от мужского только тяжестью весов, и это только по той причине, что девушки боятся накачать тело до «мужского состояния». На самом деле, набор упражнений для женщин может и должен отличаться не только по этому параметру. Если, конечно, вы хотите добиться хороших результатов и не потратить свое время впустую...

Особенности фитнеса для беременных!

К беременности давно перестали относиться как болезни, при которой максимум двигательной активности – поход в женскую консультацию. Сейчас любой акушер посоветует беременной женщине заниматься посильными физическими упражнениями. Однако фитнес для беременных имеет свои отличительные особенности...

Строим фигуру без лишних нагрузок - Т-тапп!

Относясь к своему телу, как к машине, можно достигнуть невероятных результатов за относительно небольшое время, приложив при этом немного усилий. Стоит выделить немного времени для ряда физических нагрузок, которые позволят держать в норме, и тело, и дух. А поможет в этом волшебный Т-тапп...

Золотые принципы жиросжигания!

Принятое решение о похудении требует разумного плана, режима тренировок и выбора подходящей системы питания. Сегодня мы рассмотрим основные приемы и методики, которые воздействуют на лишний вес системно и гарантированно результативно, а также укажем на распространенные ошибки худеющих...

Как втянуться в фитнес?

Не имея опыта и хорошей физической формы, заниматься в зале действительно трудно, и человеческая психика «защищается» как может. Сегодня мы рассмотрим главные ошибки начинающих заниматься фитнесом, и подскажем, как их избежать без долгих проб и промахов...

Как построить тренировку для похудения?

Для того, чтобы получить желаемые результаты и в полной мере использовать свои возможности, необходимо знать, как правильно организовывать тренировочный процесс, и придерживаться определённых правил, проведения тренировки. Для этого существует несколько простых рекомендаций, которые помогут получать от физических нагрузок не только пользу, но и удовольствие...

Низкий старт метаболизма!

Сегодня мы рассмотрим один из важнейших аспектов рационального похудения, которое принято называть ускорением метаболизма. Какие методы существуют на данный момент, есть ли подводные камни и риски, существуют ли противопоказания и возрастные рамки?..


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.