Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Как убрать висцеральный жир?

В рамках этой статьи мы рассмотрим один из «подразделов» глобальной проблемы лишнего веса – висцеральный жир. О нем немало написано в интернете, но, к сожалению не все тексты основаны на научном мировоззрении и порождают немало мифов и заблуждений; их мы также постараемся развеять...

Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?

Человеческий организм, все его внутренние системы – это сложнейший механизм, который индивидуально реагирует на различные факторы. Давайте разберемся, влияют ли на эффект от тренировок биологические ритмы, и если да, то как выбрать лучшее время для посещения спортзала...

Питание и фитнес!

Для получения хороших результатов необходимо правильно питаться – тогда все съеденное будет потрачено исключительно на формирование вашего идеального тела. Ведь именно и это есть ваша главная цель, не так ли?..

Что нельзя есть после тренировки?

Если вы хотите похудеть и одновременно лишиться и без того дряблых мускулов, то не ешьте после тренировки. А если хотите подойти к своему похудению грамотно, то после занятия нужно есть – только правильные продукты...

Правильный отдых – залог эффективной тренировки!

Стараясь похудеть и сделать мышцы чуть более рельефными, многие женщины концентрируются исключительно на тренировках и здоровом питании, забывая о еще одном важно пункте на пути к идеальной фигуре – это полноценное восстановление организма между тренировками...

Важные спортивные добавки для красивого тела!

Спортивное питание не «работает» само по себе, это всего лишь вспомогательный продукт для более интенсивных физических нагрузок. Всегда помните, что любое спортивное питание – это всего лишь добавка к еде. Поэтому не стоит заменять им полноценные приемы пищи...

Как правильно пить протеин?

Вопреки распространенным мифам, протеин пьют далеко не только бодибилдеры или заядлые «качки». Грамотное употребление белка поможет избавиться от лишнего веса без потери мышц, придаст вам энергию для интенсивных занятий и даже снизит уровень холестерина...

Превратите тренировки в привычку!

Вы совершили важный шаг и купили абонемент в фитнес-клуб? Дело остается за малым – систематично посещать каждое занятие. В процессе приобретения идеальной фигуры важны не только грамотно составленная программа упражнений и режим питания. Куда большее значение имеет еще один фактор – регулярность тренировок...

Выбираем правильного тренера!

Для тех, кто считает, что работа с персональным тренером – это пустая трата денег, и что каждый из нас сможет с лёгкостью провести собственную тренировку, придерживаясь определённых правил и стандартов, не имея даже начальной спортивной подготовки, мы готовы подтвердить обратное...

Кардио: кому, сколько, когда и зачем?

Какую бы цель вы не преследовали, при выборе вида спорта обязательно обратите внимание на кардиотренировки, которые не только укрепляют организм, но и положительно влияют на работу и состояние внутренних органов, а также способствуют сжиганию жировых отложений...

Как сохранить мышцы без тренировок?

Случается так, что происходят вынужденные перерывы в спорте, которых невозможно избежать. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не спешите расстраиваться, так как существует несколько способов, которые помогут не потерять мышцы в период отсутствия тренировок...


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.