Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Арахис: состав, польза и вред, свойства, применение арахиса

арахис

Все мы любим время от времени похрустеть вкусным арахисом. Но что мы знаем о нем? Все в курсе, что арахис с солью отлично подходит к пиву, что он калориен, что арахис в чистом виде полезен мужчинам, так как работает в качестве афродизиака. На этом познания обывателя об арахисе заканчиваются. В этой статье мы поговорим об арахисе, о его пользе, веществах, в нем содержащихся, и о многом другом.

Общие сведения об арахисе

Очень многие ошибочно полагают, что арахис – это орешки. На самом деле он – вовсе не орех, а плоды, точнее, семена травянистого тропического растения. Родина арахиса человечеству неизвестна, известно лишь то, что впервые его «открыли» для себя люди очень давно, произошло это примерно в девятьсот пятидесятом году до нашей эры. Нашли его, предположительно, в Перу и Бразилии, затем миссионеры вывезли семена культуры в Африку, а уже оттуда работорговцы распространили в Северной Америке. Вот такое путешествие продели плоды арахиса, прежде чем о них узнали европейцы, случилось это в шестнадцатом веке. Полюбили эти вкусные и крайне полезные плоды в Европе еще позже, уже в девятнадцатом веке, именно тогда ими стали лакомиться не только особы королевских династий, но и простые смертные.

Подробнее о пользе арахиса

Его обожают и ценят профессиональные спортсмены, культуристы-любители, врачи, кулинары и все, кто в курсе, сколько в этом маленьком плоде полезностей! Он способен подарить силу, энергию и здоровье, ведь в арахисе – 35% белков, 60% масла, а также фосфор, калий, железо и медь. А еще арахис – кладезь витаминов Е и В1. Полезностей и питательности в нем так же много, как и во многих нам известных орехах, при этом, что удивительно, все вещества сочетаются таким образом, что, кушая арахис, невозможно растолстеть! Именно поэтому плод является таким популярным среди звезд моды, кино и шоу-бизнеса.


Какие же дополнительные полезные свойства может подарить нам этот чудо-плод? Вот дополнительный их перечень:

  • Арахис содержит в избытке фолиевую кислоту, а с ее помощью можно эффективно улучшить память, помочь своим глазам и ушам, стать более внимательным, укрепить нервную систему;
  • С помощью витаминов, содержащихся в арахисе, можно снизить уровень плохого холестерина в крови;
  • Белок и ценные вещества способны повысить потенцию;
  • Арахис знаменит и своими желчегонными свойствами;
  • Кушая по двадцать плодов в день, можно гармонизировать функции своих кроветворных органов, снизить риск возникновения проблем с сосудами и сердцем и даже разгладить морщинки;
  • Серотонин, содержащийся в земляном орехе, способен вывести даже из самой жесткой депрессии;
  • Вареный арахис может похвастаться гораздо большим количеством антиоксидантов, нежели арахис жареный либо сушеный, поэтому жителям мегаполисов рекомендуется употреблять его именно в таком виде.

Помимо всего вышеперечисленного, хотим заметить, что именно представительницам прекрасного пола крайне полезно иногда лакомиться земляными орешками, ведь они отлично гармонизируют гормональный баланс в организме.

Докторам известно об особом, вяжущем свойстве этих орешков, поэтому мудрые и знающие терапевты всегда рекомендуют кушать их людям, имеющим ослабленный кишечник либо желудок. Дабы привести в норму всю систему пищеварения в том случае, когда пища слишком быстро проходит сквозь пищеварительную систему, нужно всего лишь съедать по пятьдесят грамм этого удивительного продукта.

Возможный вред арахиса, противопоказания к его употреблению

Употребляя даже самые полезные продукты, помните, что даже они станут ядом, если превысить разумную дозу. Люди здоровые могут себе позволить в день немного большую дозу – до двухсот грамм, и даже это количество орехов будет разумнее разделить на две порции. Превышение дозы может привести к вздутию кишечника и резким болям в животе. Наслаждаясь орешками, помните, что в них очень много белка, а он утяжеляет их, поэтому объедание даст чрезмерную нагрузку на желудок, он будет просто не в силах справиться с едой.

С арахисом нужно быть поаккуратнее и полным людям, которые следят за весом и желают его подкорректировать. Да, от арахиса действительно невозможно располнеть, но и похудеть, кушая его сверх меры, не получится. Калорийность у этих плодов солидная – это целых 548 калорий на сто граммов продукта.

Помните, польза орешков несколько снижается, особенно для аллергиков, ведь кожица ядрышек обладает высокими аллергенными свойствами. Но люди, склонные к аллергии, не должны отказываться от орешков по этой причине, неприятное свойство можно снизить, если подвергнуть плоды термической обработке, например, подсушить в духовке и удалить кожицу.

Деткам до двух лет давать арахис педиатры не советуют, а тем, кто постарше, можно его кушать, но не более десяти ядрышек в день. Отказаться от употребления земляных орехов нужно тем, кто страдает артритом, подагрой и артрозом.


Как правильно выбирать и употреблять арахис?

арахис

Дабы получить максимальную пользу от орехов и не причинить организму вреда, нужно уметь их правильно употреблять. Диетологи советуют кушать их утром, дабы насытить организм энергией, но ни в коем случае ни на голодный желудок. Начинать можно примерно в девять утра, «разбудив» предварительно желудок кашей, яблоком или бананом. Также большой ошибкой будет совмещать земляные орехи с другими белковыми продуктами (мясом, рыбой, яйцами), ведь белки перевариваются желудком с трудом. После шести часов вечера баловаться орешками тоже не следует, они тяжеловаты. Вот и все, зная об особенностях употребления арахиса, вы будете получать из него исключительно пользу и удовольствие, а никак ни вред.

Покупать земляные орешки следует крайне внимательно, ведь периодически в продажу поступают партии орехов, пораженных опасными грибками либо насекомыми. Разумнее покупать исключительно очищенные от шелухи продукты. Внимательно осмотрите ядрышки, они должны быть однородно окрашены, без пятнышек и подозрительного зеленого оттенка.

Лечение арахисом

Оказывается, арахисом можно не просто лакомиться, но и лечиться, использовать в косметических целях. Ниже – несколько рецептов для вас.

В случае язвенной болезни, проблем с двеннадцатиперстной кишкой поможет «молочко» из орешков. Чтобы его приготовить, нужно мелко перетереть их, долить немного кипяченной воды, а в кашицу добавить щепотку поваренной соли. Такое «молочко» нужно принимать по чайной ложке, два раза в день.

Всем, кого замучил затяжной кашель, поможет вареный рис, смешанный с поджаренными орешками. Его следует кушать по два раза в день, рецепт этот поможет даже детям, у которых имеются заболевания дыхательных путей.

Если вы полагаете, что у вас недостаточно сильный иммунитет, попробуйте укрепить его с помощью настойки, сделанной из шелухи орешков. Для ее приготовления обжарьте их немного, уберите шелуху, залейте чайную ложку оной четвертью стакана качественной водки. Все хорошенько перемешайте и подержите две недели в прохладном и темном месте. Пить нужно по семь капель снадобья, запивая его обычным молоком.

Очень интересно работает арахисовая диета, которая при всей своей простоте дает хорошие результаты. Суть ее в том, что в день нужно либо съедать горсть орехов, либо выпивать столовую ложку арахисового масла. При этом следует отказаться от перекусов и снизить калорийность ежедневного рациона на 500 каллорий. Масло, если желаете, можете намазывать на хлебцы.

Теперь вы можете с удовольствием кушать волшебные земляные орешки, улучшая при этом свое здоровье и самочувствие. Главное – знайте меру, и тогда они точно принесут вам только пользу!

Автор: Светлана Покидина


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.