Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Диета Ангела на 13 дней и ее меню

Диета Ангела

Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма. Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать.

Диета Ангела подойдет вам, если вы не привыкли кушать по утрам, спокойно обходитесь практически без еды до обеда, однако любите солидно трапезничать вечером. Эта система вряд ли понравится фанаткам углеводов, она скорее придется по душе поклонницам мясных блюд. Диета не требует высоких кулинарных талантов, и вполне под силу среднестатистической женщине, которая не проводит на кухне по многу часов каждый день.

Интенсивно терять вес вы будете в первые семь дней, вторая неделя станет скорее закрепляющей полученный результат. Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности.

Положительные и отрицательные свойства диеты Ангела

Диету Ангела придумали умные и опытные диетологи, и в ней множество достоинств, вот основные из них:

  • Самое важное – эта система питания не заставит вас разоряться на экзотические, редкие и дорогостоящие продукты.
  • Попробовать похудеть с помощью «ангельской» системы питания могут даже супер-занятые бизнес-леди, ведь она не требует особой подготовки, проведения многих часов у плиты и кулинарных талантов.
  • Вес уходит плавно – в среднем за 13 дней теряется 8 килограммов.
  • Диета достаточно сбалансированная, не вредит желудку и другим органам, не лишает организм ценных веществ. Ее рекомендуют многие авторитетные диетологи.
  • Оказывается, худеющие девушки-«ангелы» могут себе позволить мясо, зелень, фрукты и овощи, балуя себя витаминами и полезными веществами, необходимыми для красоты и здоровья.
  • В ходе диеты вы получите солидную дозу витамина А (из морковки и томатов), а он делает кожу свежей, а щечки – румяными.
  • Диета Ангелов – это еще и много клетчатки, которая делает обмен веществ более шустрым, помогает эффективно работать кишечнику, он, в свою очередь, очищает организм и выводит из него разные вредности.
  • Не нужно считать калории, тщательно взвешивать каждый сухарик и слишком заморачиваться.

Как видите, плюсов очень много, и все они весьма убедительны, чтобы тысячи и тысячи женщин немедленно начали худеть с помощью этой чудо-диеты. Однако скоропалительных решений лучше не принимать, ведь у диеты Ангелов есть и минусы. Поэтому переходить на нее можно лишь тем, кто хорошо знает свой организм, его потребности и особенности. Разумнее всего проконсультироваться с грамотным терапевтом, прежде чем начать применять «ангельское» питание.

  • Отрицательные моменты у этой диеты следующие:
  • Она явно будет слишком тяжелой для тех барышень, которые привыкли плотно кушать по утрам.
  • Диету Ангелов нельзя применять тем, у кого имеются проблемы с желудком и кишечником.
  • Поклонницам жиров и углеводов тоже придется нелегко, так как эта система питания исключает их из рациона полностью, на все тринадцать дней.
  • Если вы вегетарианка, либо просто предпочитаете рыбу или сою вместо мяса, диета Ангелов вам точно не понравится.
  • Диета все же существенно ограничивает вас в еде, поэтому чувство голода однозначно будет преследовать, причем постоянно.

Основные принципы и правила диеты Ангелов

Методика, придуманная для «ангелов» женского пола – это четко продуманное меню на все тринадцать дней, отступать от него не рекомендуется. Кушать вы будете три раза в день, желательно, чтобы завтрак, обед и вечерняя трапеза происходили ежедневно в одно и то же время.

Все тринадцать дней нужно будет пить много обычной столовой либо подходящей вам минеральной воды без газа. Желательно, чтобы объем выпитой воды составлял не меньше полутора литров в сутки. Любительницы кофе могут побаловать себя чашечкой ароматного нектара, но без сахара и молока. Также можно пить зеленый и черный чаи, тоже несладкие, травяные отвары (но это на любителя). Пить воду перед едой и сразу же после трапезы запрещено, разрешается пить лишь за полчаса до еды и спустя тридцать минут после.

Диета Ангелов строго запрещает употребление сахара, любых жиров и углеводов. Также табу налагается на любые соусы, кетчупы, сметану, и, разумеется, на майонез. Фрукты разрешены, но далеко не все. Не рекомендуется кушать виноград, хурму, бананы, любые сухофрукты, абрикосы. Из напитков на тринадцать дней придется забыть о морсе, киселе, сладком чае, пиве и другом алкоголе. Соль нужно будет строго ограничивать, ведь она задерживает в нас жидкость.

Салаты, рецепты которых есть в «ангельском» рационе, нужно заправлять, по возможности, маслом оливковым. Если такой возможности нет, сойдет и рафинированное подсолнечное. Если вы не любите морковку, но обожаете помидоры, можно произвести замену.

Чтобы сделать диету Ангелов еще более эффективной и продуктивной, нужно усилить ее, придумав себе физические нагрузки. Если же у вас нет ни сил, ни времени, ни желания заниматься спортом, можете просто вволю гулять, дыша свежим воздухом.

Питаться по приведенному ниже плану следует тринадцать дней, начиная с дня четырнадцатого, можете переходить на свою обычную систему питания. Благодаря диете Ангелов вы сможете достаточно хорошо отрегулировать свой обмен веществ, причем настолько, что результат сохранится в течение трех лет!

Меню первого дня:

Завтрак – кофе либо чай, любой.

Обед – яйца (можно два штуки, вареных) плюс салат из одного-двух помидоров с любой зеленью, какую любите. Салат можно заправить ложкой масла.

Ужин – достаточно внушительных размеров бифштекс из говядины, жаренный на сковороде, смазанной маслом. Бифштекс, если желаете, можете заменить куском вареного мяса.


Меню второго дня:

Завтрак – кофе или любой чай, можно с одним маленьким сухариком.

Обед – бифштекс либо кусок вареного мяса, половинка помидора, листок салата либо любая другая зелень.

Ужин – одна тарелка овощного супчика без жира, с любой крупой.

Меню третьего дня:

Завтрак – чай, травяной отвар или кофе, плюс сухарик.

Обед – мясо либо бифштекс, дополненный салатом, зеленью.

Ужин – пара яиц, пара скромных ломтиков ветчины из говядины.

Меню четвертого дня:

Завтрак – морковка тертая сырая с лимонным соком, плюс кофе либо чай.

Обед – солидный кусок рыбки (любой, вареной, жареной или запеченной) плюс один помидор.

Ужин – бифштекс плюс любая зелень.

Пятый день:

Завтрак – чай или кофе, сухарик.

Обед – одна сырая морковка (это может быть помидор), два скромных ломтика сыра, одно вареное яйцо.

Ужин – салат из любых фруктов, стакан кефира.

День шестой:

Завтрак – кофе или чай, сухарик.

Обед – салат плюс кусок жареной курицы.

Ужин – бифштекс плюс салат.

День седьмой:

Завтрак – чай или кофе.

Обед – порция свинины, варенной или приготовленной на гриле, листики салата.

Ужин – можете позволить себе все, что хотите, но в виде скромной порции.

Следующие шесть дней следует повторить меню первых шести дней диеты Ангелов. Диета, как видите, средней тяжести, однако специалисты все же рекомендуют проконсультироваться со специалистом, прежде чем применять ее в целях похудения.

Автор: Покидина Светлана


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.