Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Яблоки: состав, свойства, как выбрать, использование яблок в косметических целях

яблоки

Среди привычных для нас продуктов, которые мы употребляем практически ежедневно, есть те, которые заслуживают особого внимания. Они не только вкусные, но и невероятно полезные, оказывают положительное воздействие на работу организма и насыщают его витаминами и питательными веществами. К числу таких продуктов относятся обычные яблоки. Мы так привыкли видеть их постоянно на нашем столе, как в свежем виде, так и в качестве одного из компонентов различных блюд, что уже не обращаем внимание на их свойства. Благодаря своим свойствам, яблоки нашли применение в различных областях, начиная от кулинарии и заканчивая косметологией и народной медициной. Для того, чтобы получить от яблок максимальную пользу, необходимо познакомиться с их составом, полезными свойствами и способами использования.

Состав

Начать следует с того, что яблоки относятся к числу низкокалорийных продуктов, поэтому они так часто становятся одной из основных составляющих различных диет для снижения веса. В одном яблоке среднего размера содержится приблизительно 50 ккал. Яблоки представляют собой кладезь витаминов, полезных для человека. Среди них витамины А, В1, В2, В3, В9, К, Е, РР и С, которые содержатся в яблоках в большом количестве. Есть в них и макро и микроэлементы. Основными среди них являются калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, цинк, фтор и марганец. Яблоки – это источник углеводов, а вот белки и жиры содержатся в них в минимальном количестве. Кроме того, яблоки представляют собой источник клетчатки, пектинов и органических кислот, таких как винная, лимонная, яблочная и аскорбиновая. Есть здесь также дубильные вещества, имеющие не меньшее значение для организма и его нормальной работы.

Свойства яблок

Яблоки положительно влияют на состояние иммунной системы, укрепляя её большой концентрацией витамина С. Кроме того, они укрепляют стенки сосудов, снижают их проницаемость. Яблоки нормализуют деятельность пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта, предотвращая запоры и расстройства желудка. Этот фрукт способствует повышению аппетита, выводит из организма шлаки и вредную щавелевую кислоту, мешающую нормальной работе печени.

Особую пользу яблоки приносят кишечнику. Регулярно употребляя их, можно избавиться от брожений в кишечнике, метеоризмов, вздутия живота, а также очистить и восстановить кишечник. Яблоки являются профилактическим средством при мочекаменной болезни и помогают справиться с подагрой. Они способны выполнять роль мягкого природного мочегонного средства, эффективного при цистите. Благодаря высокому содержанию в яблоках железа, они часто используются как средство для лечения анемии у детей, гипертонии, атеросклероза и сердечной недостаточности.


Яблоки должны стать одним из основных продуктов для людей, страдающих сердечными заболеваниями. В их волокнах содержатся вещества, нормализующие уровень холестерина в крови. Кроме того, яблоки способны не только нормализовать уровень холестерина, но и выводить плохой холестерин из организма.

Благодаря йоду, который входит в состав яблок, они становятся полезным продуктом для людей, имеющих заболевания щитовидной железы. Фруктоза, которая содержится в яблоках в минимальном количестве, делает их рекомендованными для людей, страдающих сахарным диабетом. Именно яблоки становятся для них одним из основных способов укрепить организм и насытить его витаминами и минералами.

Как выбрать яблоки

Для того, чтобы яблоки принесли максимальную пользу, необходимо правильно их выбирать, учитывая некоторые рекомендации, которые помогут вам стать обладателем качественного, полезного и вкусного продукта. В зависимости от того, для чего вам необходимы яблоки, будут меняться и правила их выбора. Если яблоко предназначено для употребления в свежем виде, то оно должно быть спелым и сладким, если же яблоки предназначаются для кулинарных целей и выступят в роли одного из компонентов блюда, то предпочтение лучше отдать более мягким, слегка переспевшим яблокам. При покупке яблок, необходимо обращать внимание на то, где они были выращены. По возможности, отдавайте предпочтение яблокам из вашего региона, они будут максимально полезными для вашего организма. Спелые, свежие яблоки достаточно приятно пахнут и имеют ярко выраженный аромат. Если же яблоко не имеет аромата, то оно вряд ли окажет пользу и будет богато витаминами.

Что касается внешнего вида, то первое, на что мы обращаем внимание, это кожура яблока. Она должна быть гладкой, не иметь морщин и неестественных потемнений. Кожура яблока, как правило, прочная и упругая. Яблоко не должно быть битым или повреждённым, форма его в основном круглая или овальная, имеющая относительно ровные очертания. По размеру яблока судить о его спелости тяжело, но, как показывает практика, маленькие яблоки бывают перезрелыми гораздо реже, чем большие.


Яблоки в косметологии

Ещё с давних времён яблоки использовались как одно из наиболее эффективных средств для красоты и омоложения. Не теряют они свою популярность и сегодня, часто фигурируя в народных рецептах домашней косметики. Предлагаем вам несколько рецептов косметических средств, которые можно приготовить в домашних условиях из подручных продуктов.

Яблоки для тела

Яблочный сок, благодаря веществам, входящим в его состав, оказывает благоприятное воздействие на кожу и полезен для вялой и увядающей кожи. Чтобы вернуть ей красивый, вид и естественный румянец, необходимо регулярно делать яблочные маски, нормализующие обменные процессы и повышающие упругость и эластичность кожи. Для приготовления макси из яблок вам понадобится одно спелое яблоко и жирные, желательно домашние, сливки. Яблоко натрите на мелкой тёрке, предварительно удалив с него твёрдую шкурку, и поместите на несколько минут в кипящие сливки. После этого снимите сливки с огня и настаивайте в течение получаса. Затем нанесите остывшую маску на кожу равномерным слоем и оставьте там на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой.

Яблоки для рук

Чтобы смягчить кожу рук при помощи яблока и избавиться от грубой, пересохшей и потрескавшейся поверхности, необходимо приготовить яблочную маску для рук. Она достаточно простая, но весьма эффективная. Просто потрите на тёрке или порежьте на дольки яблоко и натрите им руки, уделяя особое внимание проблемным участкам кожи. Спустя 10 минут хорошо вымойте руки тёплой водой и нанесите на них питательный крем для рук, подходящий к вашему типу кожи.

Яблоки для волос

Если вы хотите укрепить волосы, промывайте их отваром яблочных листьев, отдавая предпочтение яблоням летних сортов. Такой отвар не нужно смывать, а использовать его необходимо после каждого мытья волос. Придать волосам блеск и здоровый внешний вид поможет яблочный уксус. Разводите его в прохладной воде в соотношении 1:10 и ополаскивайте раствором волосы, после чего не используйте шампунь и другие очищающие средства.

Яблоки для ног

Такой фрукт, как яблоко, помогает справиться даже с трещинами на пятках, доставляющими дискомфорт и становящимися причинами болезненных ощущений. Яблоки нарезаются мелкими дольками, после чего варятся в молоке до кашеобразного состояния. После этого получившуюся кашицу остужают, накладывают на пятки плотным слоем, забинтовывают и надевают сверху тёплые носки. Компрессы для ног держатся в течение 30 минут. Повторять процедуру необходимо ежедневно до полного исчезновения трещин.

Автор: Екатерина Махноносова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.