Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Корица: польза, свойства. Корица для похудения

Корица

При слове «корица» многие из нас представляют ароматный пирог, горячий кофе или согревающий глинтвейн. Запах корицы навевает мысли о рождественском или просто воскресном зимнем дне, когда так приятно побаловать себя вкусной выпечкой или интересным и полезным пахучим напитком. На самом деле, кроме приятного аромата, корица имеет множество других полезных свойств. Для чего и в каком виде лучше всего использовать корицу? Действительно ли эта пряность помогает похудеть, и как ее для этого применять?

Корица в привычном для нас виде – это высушенная и измельченная кора дерева коричный лавр, которое распространено в Австралии и Азии. Трубочки – или палочки корицы, как их называют у нас – это все та же кора, только в целом, не измельченном виде.

Полезные свойства корицы

  • Согревающее и потогонное свойства корицы осуществляются за счет альдегида коричной кислоты. Если в зимнее время вам нужно долго быть на улице, обязательно перед выходом выпейте горячий чай с корицей, это поможет не замерзнуть.
  • Противовирусные, кровеоостанавливающие и антимикробные свойства корицы также высоки. Это обеспечивают дубильные вещества, входящие в состав корицы. Употреблять эту пряность можно в качестве профилактического средства против гастрита и язвы, грибковых заболеваний и инфекций мочеполовой системы. Корица успешно атакует бактерии Helicobacter, грибы рода Candida и кишечную палочку.
  • Снижение уровня сахара в крови. Это обеспечивают содержащиеся в корице особые полифенолы, которые считаются природными заменителями инсулина. Добавлять корицу в выпечку (особенно хорошо гармонирует с шоколадными и яблочными десертами) стоит не только для того, чтобы придать кексам и пирогам приятный аромат, а и для того, чтобы сдержать уровень глюкозы в крови на прежнем уровне.
  • Повышение иммунных способностей организма.
  • Эфирные масла, содержащиеся в корице, благотворно влияют не только на организм, но и внешний вид, поэтому их часто используют в косметических средствах. Вдыхая эфирное масло корицы, вы сможете стимулировать мозговую деятельность, избавиться от стресса, улучшить концентрацию внимания и память.

Стоит предупредить, что избыточное потребление корицы может негативно сказаться на работе всех вышеперечисленных систем организма. «Перебор» в употреблении корицы приводит к раздражению ЖКТ и большой нагрузке на почки и печень. Гипертония также является противопоказанием к постоянному употреблению большого количества корицы. Не рекомендуется специя беременным, а также детям возрастом до трех лет. При имеющихся заболеваниях желудочно-кишечного тракта употреблять корицу следует с осторожностью – лучше посоветоваться со специалистом.

Корица для похудения

Эта пряность, усиливающая обмен веществ, считается лучшим помощником практически при любой диете. Главный эффект, который дает корица – это ускорение переработки глюкозы в энергию, благодаря чему она не откладывается на талии в виде жира. Польза корицы для худеющих заключается также в мочегонном эффекте. Это актуально, если вы «не добираете» необходимый объем воды, рекомендованный вашей диетой.

Добавляйте по половине чайной ложки молотой корицы в кефир или употребляйте с медом в составе напитков, например, фруктовых соков или травяных чаев. Если, кроме корицы, туда прибавить чайную ложку молотого имбиря и щепотку красного перца – эффект усилится. Не только вкусным, но и полезным может быть напиток из шиповника или клюквы с добавлением корицы. Это поможет быстрее выводить токсины. Кроме того, корица способна снизить аппетит.

Если вы привыкли завтракать кашами или хлопьями, то добавьте в тарелку половину чайной ложки порошка корицы. Это поможет обойтись без подсластителя и, конечно же, похудеть. В горячие блюда и овощные супы также можно добавлять немного этой ароматной пряности. Коктейль из половины литра кефира, льда и чайной ложки корицы, приготовленный при помощи миксера, насытится кислородом, хорошо освежит и вполне может заменить ужин. В такой коктейль можно добавлять свежие фрукты или ягоды.

Еще один интересный рецепт коктейля с корицей – цитрусовый. Очистите от кожицы один крупный апельсин и проколите в нем несколько дырочек при помощи вилки. Положите его в кастрюльку и залейте апельсиновым соком – так, чтобы плод покрылся полностью. Прибавьте палочку корицы и несколько бутонов гвоздики. Поставьте на огонь, дайте смеси закипеть и потомите на медленном огне примерно пять минут. После накройте крышкой и оставьте настаиваться в течение часа.

Когда напиток остынет, выньте апельсин, процедите жидкость и смешайте с половиной литра заваренного заранее зеленого чая. Добавьте еще немного измельченного в порошок мускатного ореха (примерно половину чайной ложки) и стакан ананасового сока. Такой коктейль можно пить в теплом виде в течение дня, сохраняя его в термосе, либо остудить и употреблять со льдом. Практически каждый компонент напитка является жиросжигателем и будет активно «работать» на ваше похудение.

Единственное, что не поспособствует похудению – это выпечка с добавлением корицы. Такой десерт принесет больше вреда, чем пользы в плане фигуры.


Корица против целлюлита

Корица

Корица – неизменная составляющая антицеллюлитных средств домашнего приготовления. Вот один из вариантов. Возьмите две столовые ложки мелкой соли, по чайной ложке корицы, порошка горчицы и кофейной гущи. Перемешайте составляющие между собой в стеклянной посуде, а затем добавьте оливковое масло или любой гель для душа. В итоге должна получиться масса, которая не рассыпается, но и не растворяется.

Массажными движениями нанесите средство на проблемные участки и хорошо помассируйте. Подержать его необходимо около 15-20 минут. Для большего эффекта можно на это время укутать проблемные места пищевой пленкой. Смойте средство прохладной водой. Кожа хорошо подтянется и приобретет особую гладкость и шелковистость.

Более простые антицеллюлитные средства готовятся из эфирного масла корицы. Его можно смешивать с:

  • оливковым маслом – несколько капель на 2-3 чайные ложки оливкового масла)
  • медом – на столовую ложку три капли эфирного масла
  • голубой глиной – пять капель масла на один пакетик глины, разведенный в теплой воде до консистенции сметаны

Для похудения, поднятия настроения и избавления от стресса поможет теплая ванна с несколькими каплями эфирно масла корицы. Все средства для похудения с маслом корицы желательно нагревать перед использованием (можно, на водяной бане). Кроме того, тщательно следите за дозировкой, так как эфирное масло может вызывать раздражения на коже.

Выбирайте корицу в палочках – это исключит наличие дополнительных, не всегда полезных компонентов, которые могут присутствовать в уже измельченной корице недобросовестных производителей. Включайте фантазию и добавляйте ароматную пряность в свои привычные перекусы и блюда, а также косметические средства. Помните, что даже такая полезная специя хороша в меру, поэтому не превышайте ежедневную дозу. Чайной ложки корицы – в любом виде – в день будет достаточно для хорошего самочувствия и активного похудения.

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.