Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Напитки для похудения: виды, рецепты. Сасси, жиросжигающие коктейли

похудение

Стараясь похудеть, мы тщательно корректируем свой рацион питания. Меньше жирного и сладкого, полное исключение вредных острых, соленых, копченых продуктов, больше белковой пищи, овощей и несладких фруктов. И это правильно – мы набираем лишние килограммы, прежде всего, по причине неправильного питания (а также недостаточной физической и двигательной активности). Но, кроме еды, мы также ежедневно пьем, и если употребляем напитки неосознанно – это может замедлить наше похудение.

Конечно, широко известно, что сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара или его заменителя, что плохо отражается не только на фигуре, но и здоровье в целом. Не стоит принимать во внимание также алкоголь и энергетики, любая женщина, которая старается похудеть и заботится о своем здоровье, без напоминания знает, что злоупотреблять ими не стоит. Остается только кофе и чай – повседневные напитки, которые, если их не подслащивать, особо не влияют на наши формы. На самом деле, современная диетология рекомендует множество других напитков, которые помогают похудеть, их рецепты просты, разнообразны и эффективны.

Чайные вариации

Чай – любимый напиток многих женщин. Его пьют не только для того, чтобы получить бодрящий эффект. В чае, как в черном, так и зеленом содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки кожи и других тканей от воздействия вредных свободных радикалов, предотвращая большое количество заболеваний. Зеленый чай обладает мочегонным свойством, а если добавить в него дольку лимона, то можно дополнительно зарядиться витамином С. Чай, если он не подслащен сахаром, относится к, так называемым, продуктам с отрицательной калорийностью. Если вы будете употреблять напиток в охлажденном виде, то организм потратит дополнительные калории для того, чтобы согреть чай до температуры тела.

Мятный чай также не прибавит вам лишних калорий, зато поспособствует избавлению от лишних токсинов, что чрезвычайно важно, если вы решили бороться с целлюлитом. Свойства мятного чая ускорять процесс пищеварения и успокаивать нервную систему также имеют большое значение для процесса похудения. Пейте мятный чай перед сном – и ваш сон будет гораздо крепче и спокойнее.

Еще одним эффективным напитком для похудения является имбирный чай. О его свойствах известно давно, и многие женщины активно употребляют чай из этой приправы. Имбирь ускоряет кровообращение, благодаря чему оптимизируется кровообращение и усиливается обмен веществ и питание клеток. Примерный рецепт имбирного чая таков: корень натереть на мелкой терке (примерно три столовых ложки) и залить двумя литрами кипятка. По вкусу в напиток можно добавить немного меда и сок свежевыжатого лимона. Пить имбирный чай можно понемногу на протяжении всего дня, либо просто, чтобы утолить жажду. Чтобы сделать имбирный чай действительно «термоядерным», в него зачастую добавляют измельченный чеснок, а также черный или красный перец. Но перед употреблением такого коктейля, как, собственно и перед тем, как пить имбирный чай постоянно, стоит посоветоваться с доктором, особенно если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой.


Еще одной вариацией на тему чая является напиток из корицы и меда. Корица, эта пряность – мощнейший антисептик, который, в первую очередь, влияет на бактерии в пищеварительном тракте, усиливая кровообращение. Если вам никак не удается избавиться от животика, то стоит обратить внимание на такой корично-медовый напиток. Чтобы его приготовить, залейте кипятком половину чайной ложки измельченной корицы, добавьте столько же меда и оставьте в холодильнике на пару часов, чтобы напиток настоялся и охладился. Такой чай также поможет притупить чувство голода, употребляйте его по утрам и вечерам.

питье для похудения

Напиток №1 для похудения

И, конечно же, никогда не стоит недооценивать очищающую и восстанавливающую силу обычной воды. Эта субстанция творит настоящие чудеса, так как играет огромнейшую роль практически в каждом процессе, который происходит в организме. Но главная польза воды – в способности быстро выводить жир, токсины и вредные вещества. Вода хороша тем, что поддерживает интенсивный обмен веществ (а особенно запустить его с утра), а выпитый стакан воды перед едой помогает значительно уменьшить объем порции, необходимой для насыщения. Пейте как можно больше жидкости, и тогда ваш организм будет бодрым, энергичным и очищенным.

Вода-upgrade, она же Сасси

Среди жидких средств, предназначенных для сброса веса, особое место сегодня занимает сасси. Свое название вода получила, благодаря своей изобретательнице-диетологу Синтии Сасси. Напиток известен по всему миру под брендом «Сасси». Он помогает избавиться худеющему организму от токсинов и шлаков, «запустить» интенсивный процесс пищеварения, ускоряет метаболизм и, конечно же, сжигает жиры.


В домашних условиях воду Сасси приготовить просто. Подготовьте два литра чистой, но не газированной воды. В емкость с жидкостью всыпьте измельченные ингредиенты: чайную ложку корня имбиря, пять листков огородной или перечной мяты, один средних размеров огурец и небольшой лимон. Готовьте этот напиток вечером, на ночь отправляйте его в холодное место. С утра – обязательно! натощак выпейте один стакан, в расчете от общего объема напитка, а в течение остального дня вам нужно выпить оставшийся объем жидкой смеси. Каждый вечер вам придется готовить новую порцию напитка и хранить его исключительно в холодильнике. Не стоит пить больше двух литров воды в сутки, так как ускоренный метаболизм может негативно сказаться на работе почек и печени.

Ориентируясь на свои вкусы, вы можете добавить в напиток измельченный апельсинку или мандаринку. И, конечно же, напиток можно пить и тогда, когда вы просто хотите привести свою фигуру в хорошую форму, или просто ощущаете жажду. Кстати, такая витаминизированная вода – идеальный вариант для проведения разгрузочных дней, многие даже заменяют ею свой ужин.

Измельченный огурец в составе воды Сассии способен утолить легкий голод, насытить организм клетчаткой, а также замедлить процесс превращения углеводов в жиры. Именно поэтому этот напиток завоевал такую большую популярность среди всех, кто желает стать стройнее.

Зеленая энергия

Зеленые коктейли – это настоящая находка для тех, кто борется с лишним весом. Они насыщают организм, заряжают его целым «арсеналом» витаминов и кислородом, поддерживают метаболизм. Для приготовления зеленого коктейля нужно не много: всего лишь блендер и большое количество самой разной зелени. Салат, петрушка, укроп, разные виды капусты, мята, листья одуванчика, крапива, базилик, щавель, шпинат, подорожник – все эти травы легко измельчаются в блендере и становятся основной зеленого энергетического коктейля. Сюда также можно добавить измельченный огурец, киви, помидор или яблоко. Если коктейль чисто овощной, то в него можно добавить щепотку приправы, например, смеси перцев.

Разбавьте вашу зеленую смесь примерно наполовину обычной водой и пейте в охлажденном виде. Зеленый коктейль создаст ощущение сытости, при этом вы не будете ощущать тяжести и усталости. Это настоящий кладезь антиоксидантов, которые защитят ваши клетки от преждевременного старения и разрушения, а также существенно улучшат цвет лица.

Употребление самых разных напитков и коктейлей для похудения разнообразит ваш рацион и позволит быстро привести свою фигуру к идеальным параметрам. Конечно же, при условии достаточной физической нагрузки. Отнеситесь к похудению творчески и нестандартно, при этом, не забывая о рациональных принципах – и ваш организм ответит быстрым сбросом веса.

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.