Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Продукты от прыщей, прыщи от продуктов

продукты от прыщей

Локальные воспаления и небольшие проблемки на лице и теле знакомы каждому из нас. Как правило, они проходят сами собой, и мы быстро забываем о том, что какое-то время приходилось заботиться о том, чтобы покраснение или временную сыпь никто не видел. Но что делать, если воспаления подобные этим, прыщи и акне стали для вас регулярным явлением? В данном случае проблему стоит искать в пище, которую вы употребляете, ведь от этого напрямую зависит, и работа нашего организма, и наш внешний вид.

Как пища влияет на состояние кожи?

Фраза «мы то, что мы едим» очень актуальна в данном вопросе и отображает суть проблем, возникающих с кожей при употреблении в пищу тех или иных продуктов. Дело в том, что одни вещества, содержащиеся в еде, всасываются быстро, а другие – медленно, и снижение или увеличение оптимального объёма данных веществ может одинаково негативно отражаться на состоянии кожного покрова. Основное усвоение всех элементов происходит в кишечнике, поэтому нередко высыпания и прыщики связаны именно с проблемами в работе ЖКТ. Также это может быть вызвано плохой работой почек и печени, замедлением обменных процессов, в целом.

Каждый продукт, который мы употребляем, имеет свой уникальный состав, элементы которого и влияют на внешний вид, структуру и особенности нашей кожи, поэтому для сохранения её красоты очень важно знать, какая именно еда способствует борьбе с прыщиками, а какая, наоборот, провоцирует их появление.


Продукты от прыщей

Стоит отметить, что проблемы с высыпаниями на коже появляются именно в тот момент, когда наш организм даёт сбой. А происходит это из-за неправильного питания, вследствие которого все ткани буквально пропитываются шлаками и токсинами. Желудочно-кишечный тракт замедляет свою работу, не справляясь с поступающими «стопорами» обменных процессов, и наш организм в срочном порядке начинает искать, как же избавиться от всех этих вредных веществ, чтобы дать возможность нашим клеточкам спокойно обновляться и размножаться. Как раз в этот момент, кровеносная система через огромную сеть микрокапилляров начинает выводить всю «грязь» на поверхность нашей кожи, где, соприкасаясь с внешними загрязнениями, и образуются прыщики. Чтобы этого не происходило, очень важно подобрать для основного рациона правильные продукты и наладить обменные процессы в организме.

Первое, чем вы можете помочь себе в данном вопросе, это пить больше воды, вернее, достаточное её количество. Как показывает практика, в среднем человек выпивает на 50%-60% меньше жидкости, чем того требует наш организм в сутки, а это первый шаг к тому, чтобы кожа стала покрываться неприятными воспалениями. Не забывайте брать с собой маленькую бутылочку воды в дорогу или на рабочее место, чтобы пить не только во время обеда, но и в течение всего трудового дня. Это важно!

Возвращаясь к тому, что появление прыщей напрямую зависит от работы ЖКТ, отметим, что для ликвидации данной проблемы нужно устранить неполадки в этой области, ускорить обмен веществ и нормализовать стул. Для такой цели прекрасно подойдут продукты, богатые пищевыми волокнами, проще говоря, клетчаткой. На эту роль подходят овощи и фрукты, цельнозерновая выпечка, ряд вкусных и полезных каш. Особе внимание стоит обратить на сельдерей в любом его проявлении, свежую зелень (в частности, петрушку, базилик, фенхель), цитрусовые, кабачки и тыкву, манго, персики и нектарины, натуральные мюсли (не в пакетиках!), семя льна, овсянку, гречу и перловку. В ряде случаев можно осуществлять дополнительный приём клетчатки, купив предварительно упаковку в аптеке. Для хорошего здоровья и быстрого обмена веществ в сутки нужно употреблять около 20-ти грамм пищевого волокна.

Конечно, не обойтись в данном вопросе и без кисломолочных продуктов. Когда нарушена микрофлора желудка и кишечника, прыщи становятся «нормальным» явлением, и первое, что может назначить врач, это приём живых лактобактерий, которые с большим успехом можно приобрести в аптеках, либо выпивая в день определённое количество «живого» натурального йогурта. Также для нормализации работы ЖКТ хорошо подойдут такие продукты, как кефир, айран, кумыс, простокваша и ацидофилин. Кстати, если вам удастся раздобыть молочный гриб и делать кисломолочные продукты дома, то можете быть уверены, что скоро работа желудка и кишечника придёт в норму.

Приём внутрь натуральных нерафинированных масел, а также умеренное употребление орехов, способствуют выведению токсинов и свободных радикалов, которые ухудшают состояние нашей кожи, провоцируя образование воспалений. Особое внимание стоит уделить оливковому, льняному, кедровому маслу, а также кедровым орехам, семенам подсолнечника, арахису.


Продукты, которые провоцируют появление прыщей

продукты от прыщей

Так как мы уже выяснили, что появление на коже прыщей связано с неправильной работой ЖКТ и замедлением обмена веществ, узнаем немного о тех продуктах, которые являются главными виновниками в данном случае.

И особую роль в этом вопросе стоит отвести лёгким углеводам, а именно, сахаросодержащим продуктам. Да, данное вещество присутствует практически во всём, что мы употребляем, однако, есть ряд наименований, которые в наибольшей степени оказывают негативный эффект на желудочно-кишечный тракт, а значит, и на состояние кожи. Этими продуктами являются: сахар непосредственно, мёд при избыточном употреблении, самые различные сладости, сдоба, жирные десерты, пакетированные соки, газировка, слабоалкогольные и крепкие напитки (количество сахара на 1 литр напитка может составлять до 2-3 кг), обычная булка, белый рис, картофель. Последние два продукта, в целом, не вредны и даже полезны, но при постоянном употреблении в больших количествах, также могут провоцировать нарушение пищеварения, образование запоров и т.п.

Второй группой продуктов, которые провоцируют появление прыщей, являются консервы в любых проявлениях. Почему? Огромное количество соли, обработанного масла, жира, содержащееся в них очень быстро всасывается и откладывается в организме, ухудшая его работу, буквально засоряя все органы и системы. В идеальном варианте, от консервированных продуктов лучше отказаться совсем, или сократить их употребление до минимума.

Чай и кофе – ещё одни продукты, с которыми следует быть осторожнее. Возможно, вам доводилось замечать, что, когда остатки напитка постоят в кружке, на её стенках образуется налёт. То же самое происходит и в нашем организме – налёт оседает на стенках сосудов и кишечника.

Отметим и острые продукты. Их употребление в больших количествах вкупе с наличием каких-либо нарушений в ЖКТ практически моментально отражаются на наших личиках.

Автор: Зинаида Рублевская


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.