Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Тмин для похудения – способ применения. Полезные свойства тмина

Тмин для похудения

Тмин относится к пяти самым популярным специям в истории человечества, при этом в нашей стране спектр его применения не очень широк. У него достаточно специфический аромат, подходящий не для всех блюд, и к новому вкусу привычных кушаний, возможно, придется привыкать достаточно долго. Тем не менее, это весьма полезная пряность не только на кухне, но и в арсенале средств борьбы за здоровье и красивую фигуру, ее полезные свойства давно и активно используются в косметологии и фармацевтике. Какова польза тмина для организма и похудения, и как правильно его употреблять, чтобы приблизить заветную мечту – красивую фигуру?

Полезные свойства тмина для похудения

Как и практически все, используемые сегодня в диетологии приправы, тмин обладает термогенным свойством, что значительно ускоряет похудение за счет увеличенного (ускоренного) обмена веществ. При этом специя содержит гораздо больше витаминов, особенно D, витамин C и группы B (тиамин, пиридоксин, рибофлавин), а бета-каротин, содержащийся в тмине, повышает эластичность эпидермиса. Весь этот витаминный комплекс помимо механического воздействия на организм еще и повышает настроение, укрепляет оптимизм и нормализует сон.

Состав семян тмина говорит сам за себя:



Все эти вещества, так или иначе, помогают поддерживать фигуру в должном тонусе, сохранять молодость и поддерживать красоту. Бактерицидное и антисептическое свойства пряности весьма позитивно отражаются на работе ЖКТ, что также важно для похудения, ведь жиры в этом случае усваиваются лучше, а патогенная микрофлора практически полностью уничтожается. Увеличивая количество желудочного сока, специя улучшает процесс пищеварения, а ее мочегонное свойство помогает быстрее избавлять от токсинов и отечности. Тмин повышает иммунитет, помогает в профилактике злокачественной онкологии и сохраняет эластичность кожи. Так что если ваша диета предусматривает значительное «урезание» калорий и рациона, то, добавив в свое питание эту специю, вы эффективно поддержите свой организм.

Как применять тмин для похудения?

Для того чтобы обеспечить организму хорошую подпитку полезными веществами, а также получить легкий эффект похудения, достаточно щедро сдабривать свои привычные блюда этой ароматной специей. Многим это покажется слишком простым рецептом, отчасти похожим на рекламу очередных «чудодейственных» пилюль из телемагазина. Тем не менее, «тминное похудение» действительно существует и неоднократно доказано экспериментально в рамках серьезных научных исследований.

как применять тмин для похудения

Для улучшения вкуса блюд используйте не цельные семена, а молотый порошок – такой подход усилит эффект и облегчит работу ЖКТ. Добавьте к этому легкую физическую нагрузку, например, утреннюю зарядку и вечерние прогулки, и достаточно скоро увидите первые результаты «тминового» похудения. Добавьте неполную чайную ложку измельченного тмина в сок, например, овощной или томатный, и такой перекус на долгое время снизит чувство голода. Подобный «лайфхак» весьма популярен в Южной Америке, где уровень ожирения весьма низок, особенно в сравнении с Северной.

Тмин для похудения можно применять не только в виде семян или порошка, но и в виде масла. Его готовят способом прямого отжима, поэтому средство сохраняет все полезные свойства и вещества исходных плодов. Чайную ложку тминного масла выпивают натощак и запивают стаканом теплой воды – поначалу этот процесс вызовет некоторый дискомфорт, но в течение недели неприятные ощущения притупятся. Через неделю или даже две, когда ЖКТ привыкнет к жирному средству, можно будет увеличить разовую дозу масла до двух ложечек. Если вы не можете пить чистое масло, то добавляйте его в салаты и другие блюда, можно просто обмакнуть кусочек хлеба. Главное – не жарьте на тминовом масле, так как при нагревании оно потеряет большинство своих полезных свойств и выделяет специфический аромат, который может испортить готовое блюдо.

состав семян тмина

Помните, что для употребления внутрь крайне важно выбрать продукт высокого качества. Для этого перед покупкой внимательно посмотрите бутылочку на свет: осадок, лишние примеси и разводы в области горлышка говорят о том, что масло окислилось, и в лучшем случае эффекта от него не будет. В худшем могут быть и другие реакции организма, например, аллергические высыпания. Такой способ приема тмина действует в качестве мягкого слабительного, поэтому весьма способствует похудению и выводу накопившихся в ЖКТ токсинов.

Тмин для похудения – способ применения

Чтобы усилить эффект похудения во время диеты, стоит принимать по 1/3 чайной ложки специи утром и вечером после приема пищи. Запивайте приправу теплой водой, а по утрам добавляйте в нее ложку лимонного сока, не обязательно свежеотжатого. Все дело в том, что вкус и аромат тмина далеко не всем придется по вкусу – именно поэтому приправу лучше использовать в качестве полезной добавки к диетическим напиткам. Когда вы привыкните к вкусу приправы, можно начать заваривать тмин, как обычный чай: примерно ложку-полторы семян залейте кипятком в объеме 350 мл и дайте настояться в термосе, а затем процедите. Еще теплым выпивайте напиток по половине стакана после завтрака и через час-два после ужина.



Рецепт эффективно борющегося с лишним весом напитка готовится из полной чайной ложки меда и корицы, и половинки ложки тмина. Все ингредиенты хорошо перемешайте между собой и залейте смесь половиной стакана горячей воды. Медово-пряный напиток необходимо принимать до завтрака и после ужина, что значительно ускорит обменные процессы и расщепление подкожного жира. Кстати, вечерний прием семян тмина лучше не пропускать, так как это средство прекрасно успокаивает нервную систему, уменьшает возбудимость и раздражительность. Поэтому риск возникновения депрессии во время «тминовой диеты» крайне низкий, что весьма кстати в наше неспокойное и «сверхстрессовое» время.

Чтобы избавиться от горького вкуса семян тмина, которое мешает многим новичкам, приготовьте из них отвар. На водяную баню поставьте небольшую кастрюлю с полулитром воды. Когда жидкость закипит, то всыпьте в нее две чайные ложки приправы и варите около 10 минут. Остудите и процедите отвар, принимайте примерно 100 мл перед каждым основным приемом пищи, по возможности без пропусков. Поэтому в случае если ваш дневной прием пищи происходит в кафе или столовой на работе, необходимо иметь с собой бутылочку с тминным отваром.

тмин для похудения - способ применения

Противопоказаниями к употреблению тмина является сахарный диабет, так как эта специя влияет на уровень сахара и в больших дозах может даже спровоцировать инсулиновый шок. Беременным также лучше не употреблять приправу, так как повышается риск сокращения матки, а кормящие мамы должны отказаться от тмина в силу риска возникновения аллергической реакции у ребенка. Некоторых женщин пугает тот факт, что семена тмина очень калорийны – на 100 граммов продукта приходится более 330 калорий. Но едва ли кто-то употребит в день такое количество тмина, для этого нужно быть очень устойчивым к запахам эфирных масел человеком.

Помните, что сам по себе тмин не может привести к быстрому похудению – это скорее мягкое вспомогательное средство. Лучше всего использовать его в качестве полезной добавки к основному диетическому рациону или как замену всех остальных специй при готовке блюд. При этом диета не должна быть слишком строгой, достаточно уменьшить количество быстрых углеводов и животных жиров. Чтобы добиться видимых результатов, питаться здоровой пищей с добавлением тмина необходимо около трех месяцев, и, конечно, не забывать о посещении фитнес-зала.

Автор: Виктория Смирнова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.