Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Болезни сердца: причины, профилактика

причины болезней сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы – это одна из наиболее частых причин смертности человеческого населения. При этом с каждым годом возраст данных патологических состояний молодеет, что подтверждается рядом медицинских исследований. Болезни сердца всё чаще проявляются у молодых людей, что превращает их жизнь в круговорот из постоянных обследований, специальной диеты и массы ограничений. Конечно, всему этому есть свои причины, а также методы профилактики, позволяющие продлить работоспособность органа. И о тех, и о других знать жизненно необходимо.

Причины развития сердечных заболеваний

Основные причины проявления заболеваний сердца поверхностны и достаточно известны многим из нас, однако, не каждый готов принять эту правду и бороться за своё здоровье. В первую очередь хотелось бы обратить внимание именно на то, каким образом играют против нас наши вредные привычки.

Курение – одна из самых частых причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за поступления в организм химических веществ, смол и никотина, обеспечение сосудов и капилляров кровью резко снижается, что может вызвать сильный спазм и спровоцировать серьёзные нарушения в работе сердца, даже если вы до этого никогда не курили, но имеете не очень хорошее здоровье. Человек же, который выкуривает в день по 10-20 и более сигарет может заметить, что руки и ноги стали часто замерзать, ухудшилось общее состояние, мыслительный процесс замедлился. Всё это результат сужения сосудов, который в свою очередь сильно затрудняет естественную циркуляцию крови и провоцирует образование бляшек. Во время курения наше сердце вынуждено работать с нагрузкой почти в 10 раз большей, чем в обычном состоянии.


Алкоголь. Даже если его употребление не является вредной привычкой, стоит помнить о том, что данный процесс сначала ускоряет циркуляцию крови, а потом резко снижает её, что является огромным стрессом для сердца и накладывает на него очень большую нагрузку. Помимо этого чрезмерное употребление алкоголя способствует быстрому нарастанию вокруг сердечной мышцы жировой ткани, которая сковывает её и может спровоцировать инфаркт. Отметим и тот факт, что стенки сосудов и клапаны главного органа нашего организма быстро изнашиваются и теряют эластичность при постоянном употреблении спиртосодержащих напитков в том числе и слабоалкогольных коктейлей.

Лишний вес и малая физическая активность. К сожалению, сегодня, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни, не все знают, что избыточная масса тела немало влияет на ухудшение работы сердца. Жир, накапливающийся в теле, затрудняет работу всех органов, сдавливая их и препятствуя естественной регенерации. Этот же факт способствует нарастанию холестериновых бляшек в сосудах, а значит, является причиной многих распространённых сердечных заболеваний. К указанной причине отнести можно и чрезмерное употребление жирной и жареной пищи, употребление продуктов с избытком соли и сахара, а также злоупотребление энергетическими стимуляторами разного рода (кофе, крепкий чай, энергетические напитки).

Инфекционные поражения организма. Иногда достаточно переболеть каким-либо сторонним заболеванием, даже самым незначительным, чтобы дать ход инфекции и спровоцировать развитие воспалительных процессов в сердечной мышце, которые являются признаками миокардитов, эндокардитов и перикардитов. Помимо общего ослабления иммунитета, появление инфекции в значительной степени влияет на работу сердца. Особе внимание в данном вопросе стоит обратить на инфекционные заболевания зубов и носоглотки, так как именно эти болезненные проявления при неправильном и несвоевременном лечении часто неразрывно связаны с поражениями сердечно-сосудистой системы.


Профилактика болезней сердца

Профилактические действия против заболеваний сердечно-сосудистой системы важно проводить не в каком-то определённом возрасте, а ещё до рождения, то есть беременной женщиной. Конечно, это идеальный вариант, при котором будущая мамочка должна придерживаться специальной диеты и избегать стрессов, чтобы дать возможность плоду нормально развиться и избежать патологических врождённых проявлений.

Самой действенной профилактикой для любого человека будет здоровый образ жизни, о чём говорится повсеместно и очень много. Сбалансированное питание, включающее регулярное употребление омега-три жиров, клетчатки, витаминов C, D, E, а также группы В, фолиевой кислоты, таких минералов, как калий, фосфор и магний – это основа сохранения сердца и сосудов. Сюда же необходимо добавить стабильные физические нагрузки. Особенно эффективны бег трусцой, быстрый шаг, регулярные прогулки в среднем темпе, плавание и ритмичные танцы. Одним словом, подобрать что-то под себя не так трудно.

Отказ от вредных привычек также является эффективной профилактикой заболеваний сердца по указанным выше причинам. В среднем употребление алкоголя и курение могут сократить жизнь человека на треть. Между тем некоторые учёные склонны полагать, что полное соблюдение полезных привычек и любовь к здоровому образу жизни способны продлить человеческую жизнь до 150 и даже до двухсот лет, несмотря на современную экологию.

Ещё одним этапом профилактики является обязательное лечение инфекционных заболеваний любого вида с помощью курса специальных антибиотиков. Если предписания врача в данном плане не будут выполнены полностью, есть риск повторного распространения инфекции и ухудшения состояния в целом.

Конечно, чтобы на 99% быть уверенным в том, что ваше сердце здорово и готово ещё долгие годы служить вам, необходимо проходить ежегодные профилактические обследования, в ходе которых могут быть выявлены даже незначительные нарушения или недостаток тех или иных веществ. Также в целях профилактики для людей в возрасте от 35-ти и выше могут назначать приём аспирина при определённых показаниях. Сделать это может только врач!

Диагностика и лечение сердечных заболеваний

Диагностировать то или иное заболевание сердца можете, как вы сами, так и ваш лечащий врач. Прежде всего, обратите внимание на симптомы, которые могут выражаться в тупой боли в сердце и печени, а также в сковывающих болях в спине и грудной клетке. Общее состояние при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности может выражаться в усталости и подавленности, резком снижении работоспособности, отёчности ног, отдышке даже при незначительной нагрузке. Выявив хотя бы часть данных признаков у себя, необходимо срочно показаться кардиологу, который назначит ряд анализов и исследований, в том числе кардиограмму, для точного определения имеющихся проблем. В зависимости от сложности выявленных нарушений может быть назначена лекарственная терапия, либо хирургическое вмешательство, а также корректировка питания и образа жизни.

Автор: Зинаида Рублевская


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.