Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Энергетики (энерготоники) и их влияние на организм

энергетики

Мода на энергетики, или как их называют ученые, «энерготоники», в России и на остальном постсоветском пространстве началась с приходом 2000-х. Тогда на рынок активно зашли крупные мировые бренды и сформировали своеобразную культуру потребления подобных тоников в молодежной среде. Со временем в нишу энергетических напитков «подтянулись» и отечественные производители, расширившие возрастные рамки и ценовую категорию.

Сейчас по-прежнему лидером по потреблению энерготоников является прослойка населения 12-23 лет, но и люди более старшего возраста охотно подкрепляют силы таким средством в сложные моменты, особенно те, кто пристрастился к энергетикам в самом начале их «шествия» по просторам отечественных магазинов. Сегодня мы расскажем о том, как именно влияют энерготоники на человеческий организм, так ли вредно их воздействие, как это запечатлено в общественном сознании.

Зачем люди употребляют энергетики?

Начнем с того, что энергетические напитки отнюдь не являются изобретением последних десятилетий, и человечество давно использует тонизирующие свойства самых разных растений и минералов. Энергетик призван в короткие сроки мобилизовать уставший организм, вывести его из режима спячки, придать импульс к активной работе или, как часто бывает сейчас, отдыху. Современные напитки отличаются от прежних лишь более сильным и концентрированным действием, а также «искусственностью» состава, где содержится немало синтетических консервантов и вредных стабилизаторов вкуса.

Их действие невозможно не заметить, что выгодно отличает их от «условно натуральных», но зато и расплата приходит в куда большем объеме. После употребления энерготоников и связанного с этим подъема сил, следует естественный спад активности, некоторая душевная угнетенность, часто более ярко выраженная, чем позитивный эффект. Люди молодого возраста могут не замечать этой взаимосвязи во всей полноте, поскольку запас психической энергии и ежедневные «гормональные взрывы» скрадывают негатив, но лица старшего возраста чувствуют «яму» после употребления энергетических напитков достаточно отчетливо.



Среди социальных групп, которые активно пользуются этим подбадривающим средством, конечно, больше всего выделяются студенты и школьники. Также не прочь побаловать себя энергетическим напитком водители, причем не обязательно ночью. Офисные работники в моменты дедлайна, работающие в ночную смену продавцы, курьеры и разносчики, полицейские и журналисты – все они время от времени могут употреблять энерготоники. В некоторых случаях возможный вред, о котором мы расскажем ниже, может быть менее выражен, чем очевидная польза для активной деятельности.

Производители энергетических напитков в один голос утверждают о полной безопасности своей продукции, особенно если ею не злоупотреблять. Поскольку всеми популярными брендами тоников владеют крупные корпорации, то и недостатка в хвалебных публикациях и неожиданных результатах «исследований» не наблюдается. Но следует понимать, что практически весь этот «позитивный контент» оплачен из сверхдоходов, получаемых производителями, и имеет отношение исключительно к рекламе и управлению репутацией.

Из чего состоят энерготоники

Кофеин – это базовый компонент подавляющего большинства современных энерготоников, который активно стимулирует деятельность нервной системы и мозга, ускоряет обменные процессы и частоту сокращений сердца. Условной нормой для здорового организма принято считать одну баночку энергетического напитка с кофеином, иначе могут проявляться проблемы с давлением и сердечнососудистой системой.

чем вредны энергетические напитки

Таурин – второй по популярности компонент, который часто соседствует с кофеином и дополняет его действие. Его собственный эффект связан главным образом со стимуляцией мышц, ускорением метаболизма и противосудорожным воздействием. Однако существуют серьезные исследования в США, которые ставят под сомнение какую-либо эффективность таурина в плане положительной стимуляции, и относят его воздействие к разряду «микроотравления».

Карнитин – похож по действию на таурин, но имеет более мягкий и гармоничный эффект. Он более дорог в производстве, поэтому в дешевых энергетических напитках зачастую не содержится. Наряду со стимулирующим эффектом, может приводить к проблемам с ЖКТ и появлению чувства общей слабости после окончания действия энергетика.

Гуарана, женьшень, матеин и витамины – относятся к вспомогательным веществам энергетических жидкостей, но способны оказывать действительно положительное воздействие. Например, женьшень выводит из уставших после трудного дня мышц молочную кислоту, гуарана придает естественной бодрости без резкого всплеска, как в случае с кофеином. Матеин помогает перестроить организм на «автономный» режим, когда ему не хочется есть и пить. Витамины (чаще всего используют группу В) нормализуют работу «заторможенной» нервной системы, положительно влияют на мыслительные процессы, но даже в «ударных дозах» в бутылочке с энергетиком они действуют не так быстро, как заявляют производители.

Чем вредны энергетические напитки?

Первое и самое важное – передозировка энерготоника. Производители четко не указывают норму потребления, что отчасти объяснимо, поскольку разные возрастные, гендерные и антропометрические группы имеют разный порог чувствительности к компонентам напитка. При этом корпорации, все же, владеют объективными данными о безопасных соотношениях, но делятся ими неохотно, вероятно по коммерческим причинам сверхприбылей. Превышение нормы в 0,5 литра энергетика может привести к скачкам давления и сбоям в работе сердца. Поэтому в ряде европейских стран энерготоники можно приобрести исключительно в аптечных сетях, где провизоры предупреждают о возможной опасности и могут отказать, если человек выглядит нездоровым или слишком утомленным.



Люди, страдающие хроническими заболеваниями системы ЖКТ, сердечнососудистой, мочеполовой, мышечно-костной и т.п., могут испытывать серьезное ухудшение состояния даже без передозировки напитком. Также негативно при ряде заболеваний может влиять «витаминный удар», поскольку этот комплекс составлен достаточно произвольно и заведомо не несет терапевтического эффекта.

Также важно понимать, что энерготоник сам по себе не приносит энергию в наш организм – он лишь раскрывает резервы. Бездумное и бесконтрольное использование собственных ресурсов грозит истощением нервной системы и мышц, патологическим перевозбуждением, тяжелой бессонницей и даже нервными срывами. Регулярное употребление напитков с ударной дозой кофеина, как показывают исследования последних лет, способно привести к депрессивному состоянию. При этом отмена «препарата» только усиливает проблему и без обращения к специалисту из замкнутого круга бывает выбраться попросту невозможно.

энергетики и их влияние на организм

О влиянии энерготоников на мыслительные процессы серьезных публикаций в настоящее время нет, но в рамках подготовки к этой статье пришлось проштудировать массу отзывов педагогов. Большинство из них крайне негативно отзываются о воздействии энергетиков на когнитивные способности учеников в долгосрочной перспективе, хотя на короткий срок они и могут иметь положительный эффект. Поэтому родителям стоит более строго относиться к контролю за потреблением энерготоников подростками.

Можно ли употреблять энергетики без вреда?

Пожалуй, нельзя, но есть случаи, когда баночка энергетика действительно необходима, например, при езде по ночному шоссе, когда у водителя "слипаются" глаза. Чтобы вред был минимальным нельзя употреблять больше одной банки энерготоника в сутки, на фоне обострения любого хронического заболевания, в сочетании с чаем или кофе. Особенный вред энергетические напитки способны приносить в сочетании с крепким алкоголем, поскольку в человеческой психике в этом случае действуют два разнонаправленных процесса, и поведенческие реакции становятся малопредсказуемыми.

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.