Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Гормональные перестановки и сбои

гормональные перестановки и сбои

В здоровом организме все органы работают полноценно и слаженно. От нормальной работы одной системы, как правило, зависит состояние остальных. Если в одной сфере происходит сбой, это влияет на большинство других отделов организма. В первую очередь, речь идет о гормональной системе. Уровень гормонов заметнее всего влияет на женский организм, мы ощущаем малейшие дисфункции в этой жизненно важной сфере. У нас случаются резкие перепады настроения, портится аппетит, «скачет» уровень жизненной энергии.

Но кроме «внешних» последствий, неправильно работающая гормональная система может привести и ко вполне ощутимым, и даже серьезным заболеваниям. Как определить, что в организме происходит гормональная перестройка, в каких случаях это может происходить, и что делать, если произошел гормональный сбой?

Опасность гормонального дисбаланса

Главный негативный результат изменения гормонального фона – это нарушение обмена веществ. В результате какие-то органы организма могут недополучать питательных веществ. Кроме того, частым последствием гормонального сбоя является изменение веса, в том числе и возникновение ожирения. Нормальный синтез гормонов означает стабильную работу пищеварительной системы, в ином случае возникают существенные расстройства. И, конечно же, такие важные вещества, как гормоны тесно связаны с работой иммунной и половой систем, а также уровнем либидо.

В жизни женщины есть несколько возрастных периодов, когда гормональный фон претерпевает существенные изменения. В эти временные отрезки необходимо с особым вниманием относиться к своему здоровью и прислушиваться к организму, а при малейших нарушениях – обращаться к специалисту.

Период полового созревания

Пубертатный период чаще всего сопровождается настоящей гормональной бурей. В это время, как правило, может меняться характер девочки-подростка, возможны частые смены настроения и другие признаки гормональной перестройки. Но существуют и моменты, на которые стоит обратить особое внимание. Во-первых, необходимо насторожиться, если менструация не наступает до 14-16 лет. Если менструальный цикл до этого возраста не стал регулярным, то это тоже повод обследоваться кровь на уровень гормонов. То же самое касается и слишком раннего развития детского организма, например, если месячные начинаются в 7-8 лет. В таком случае может замедлиться рост тела девочки, так как переизбыток женских половых гормонов влияет на формирование костей.


Если организм молодой девушки вырабатывает недостаточно женских половых гормонов, то у нее могут возникать проблемы с ростом, так как гормональный дисбаланс существенно влияет на формирование костной массы. Так, у подростка могут нормально развиваться конечности, но тело оставаться субтильным. Если у девочки наблюдается недостаточный или наоборот чрезмерный рост волос, а также недостаточно развиты молочные железы, то это может означать гормональный дисбаланс. Кроме анализа крови на уровень гормонов, в таких случаях может понадобиться ультразвуковое исследование половых органов, а также проверка на инфекции.

С точки зрения рациона в таком случае можно порекомендовать диету, содержащую большое количество цинка и селена – это поможет стимулировать иммунитет и укрепить нервную систему.

Период беременности

В период вынашивания ребенка женское тело претерпевает изменения. Начинают усиленно вырабатываться гормоны – прогестерон, эстроген и ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). В последнем триместре повышает уровень других гормонов – окситоцина, тестостерона, эстрадиола. Все эти вещества необходимы, чтобы формирование плода и роды прошли успешно.

После родов женский организм также перестраивается в гормональном плане. Начинают вырабатывать гормоны, которые отвечают за выработку молока молодой мамы и его качество. В этот стрессовый период, в случае присутствия факторов риска, возможен дисбаланс веществ. Этот термин означает, что гормональный фон в течение определенного времени не восстановился самостоятельно, и требуется помощь извне. Главное – в этот сложный период вовремя определить проблему, ведь ее симптомы можно спутать с психоэмоциональным и физическим состоянием женщины, которая совсем недавно стала мамой – усталость, повышенная раздражительность, некачественный сон. Если после родов вы чувствуете признаки гормонального дисбаланса более чем полгода, то это повод – обратиться к специалисту и сдать соответствующие анализы.

В период менопаузы

Климактерический период – время, когда контролировать здоровье необходимо с особой тщательностью. Хотя организм каждой женщины уникален, и каждая переносит этот период по-разному. В это время яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, а также эстроген, в результате чего менструальный цикл полностью прекращается.


Женщине стоит насторожиться, если у нее проявляются признаки гормонального дисбаланса. Во-первых, это проблемы со сном, особенно если вы просыпаетесь рано утром (4-5 часов) и больше не можете уснуть. Усиление симптомов предменструального симптома – боли в груди, низу живота, мышцах и суставах – означает, что в организме уменьшается уровень эстрогенов. Немаловажными остаются и психоэмоциональные признаки гормонального дисбаланса – это раздражительность, усталость, повышенная рассеянность и снижение качества памяти. Стоит помнить, что если вовремя не обратиться к специалисту с подобными проблемами, то возможно развитие депрессии.

Кроме вышеперечисленных, естественных причин гормональной перестройки, факторами сбоя могут быть хирургическое вмешательство, интенсивные физические перегрузки, ослабление организма в результате перенесенных сложных заболеваний, частые стрессы и даже неправильный образ жизни. Заболевания эндокринной системы также приводят к гормональным нарушениям.

Имеет место быть и наследственный фактор, особенно в период менопаузы. Если у вас имеются проблемы с функциональностью почек или печени, то это также может повлиять на уровень гормонов в организме, так как эти органы участвуют в метаболизме и выведении гормонов. Но особенно на общее состояние здоровья влияет самолечение, в частности самостоятельный прием гормональных препаратов, например, противозачаточных средств, а также жесткие диеты, включающие существенные ограничения в питании.

Когда нужно обращаться к специалисту

Стоит помнить, что организм человека – сложная, но надежная система, которая способна эффективно самостоятельно регулироваться. Но, все же, в некоторых случаях стоит обратиться к врачу. Первым «сигналом» гормонального сбоя могут быть проблемы в женской половой сфере – нарушение цикла, возникновение болей, сухость влагалища. Если у вас наблюдаются резкие смены веса, то стоит обратиться к специалисту, чтобы он направил вас на все необходимые обследования. О гормональных «неполадках» могут сигнализировать и косметические симптомы, например, интенсивное выпадение волос, появление волосяного покрова на теле, резкое появление морщин и другие проблемы с кожей.

После проведенных анализов врач может назначить заместительную терапию, например, прием гормонов синтетического или животного происхождения. Помните, что не стоит принимать гормональный препарат, если вам его не рекомендовал специалист, даже в том случае, если ваша подруга от него в восторге. На начальной стадии «починить» гормональную систему значительно проще, чем спустя долгое время корректировать перестройку и лечить те последствия, к которым привел сбой. Тем более что начальные этапы дисфункции гормональной системы считаются полностью излечимыми, а вот длительный дисбаланс может привести к необратимым последствиям.

Автор: Антонина Кобзист


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.