Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Головная боль: симптомы, лечение, средства от головной боли (лекарства и народные)

Головная боль

Когда человечество впервые ощутило головную боль? Скорее всего, с его осознанием и ощущением боли вообще. Она по сей день не изучена и остается в большинстве случаев тайной для ученых. Первое упоминание о мигрени (разновидности головной боли) найдено в надписях на отвесных скалах в Иране еще 3000 лет до нашей эры. Их оставили жители шумерских поселений Южного Двухлетия.

Причины головных болей

  • Замечено, что головная боль может быть вызвана беспокойством, голодом, усталостью.
  • Перееданием, поздним ужином.
  • Она может возникать при частых запорах.
  • При долгом напряжении глаз.
  • После посещения стоматолога.
  • После длительного авиаперелета.
  • Головную боль может вызвать холод, или, наоборот, жара.
  • Неумеренное употребление спиртного.
  • Пребывание в душном помещении.
  • Сигаретный дым, автомобильные выхлопы, запах краски, лаков, бытовой химии.
  • По утверждению Галена мигрень разыгрывается из-за того, что болезнетворные испарения частей тела проникают в голову и мозг.
  • Тралианус внес в список причин головной боли крик, шум, острые запахи и яркий свет.

Но существуют и другие причины головных болей, требующие неотложной помощи специалистов.

  1. Если головная боль возникает неожиданно, не имея никакой причины, то исчезая, то возникая вновь. Это уже повод к беспокойству.
  2. Если боль в голове возникает на фоне температуры, мышцы шеи напряжены, а при опускании головы в них ощущается боль, это могут быть признаки менингита.
  3. Боль в голове может возникать из-за травм и внутричерепного давления и сопровождаться рвотой, вызывая головокружение.
  4. Если боль в голове вас мучает по утрам, стоит проверить артериальное давление. В таких случаях оно обычно повышено.
  5. Если головные боли постоянны и постепенно усиливаются, то нужно срочно обратиться к врачу. Поздними симптомами такого состояния могут стать паралич и изменения личности, следствие развивающейся опухоли.

Можно ли терпеть головную боль?

Длительную и сильную боль лучше снимать препаратами, а не терпеть ее. 

В наше время для снятия приступов широко применяют препараты из группы анальгетиков. Это анальгин, темпальгин, солпадеин, цитрамон, седальгин, пенталгин, триган, спазмалгон, спазган, парацетамол и другие. При мигренях применяют препараты триптановой группы , если анальгетики не дают результата, - золмигрен, номигрен, имигран.


Как себе помочь – нетрадиционные способы

  • Боль в голове может возникать от панического состояния или страха. В этом случае нужно уединиться и зажечь свечу. Постараться расслабиться и, прочитав молитву, смотреть на горящую свечу.
  • При внезапной боли в голове подойти к окну и лбом прижаться к стеклу. В этом случае вы нейтрализуете электрические заряды, которые скопились на коже и вызвали болезненные ощущения.
  • Доверьтесь и капустным листьям. Прибинтовав их к болевым участкам, вы снизите боль. Смажьте капустным соком за ушами (в углублениях) и запястья на руках.
  • При возникновении головной боли нужно выпить любой обезболивающий препарат, чашку теплого сладкого чая и выйти на свежий воздух.
  • Головная боль может случиться от насморка или простуды. Она уйдет, когда решится эта проблема. Инфекционное воспаление носовых пазух – дренирование, антибиотики.
  • Повышенное внутриглазное давление может вызывать боль в голове, потому необходимо правильно подбирать очки.
  • При усталости, стрессе и похмелье – необходим отдых и умеренность.
  • При напряжении – поможет массаж и упражнения для шеи и головы.
  • При головной боли опустите ноги в таз с горячей водой, а ко лбу приложите пакет со льдом или замороженными овощами. Такой способ остановит приступ мигрени.
  • Если голову сдавливает боль в висках, сделайте легкий массаж со смесью масла лаванды с любым растительным маслом на кончиках пальцев. Круговыми движениями растирайте: виски, за ушами, над шеей. При боли синусной хорошо поможет эвкалиптовое масло.
  • При стрессе в начале головной боли, которая сопровождается тошнотой, примите 0,5 мг имбиря (сушеного) с водой. Головная боль при стрессе успокоится, если несколько дней на ночь столовую ложку сахара запивать стаканом воды.
  • Разрежьте вдоль большой лист алоэ и приложите ко лбу от виска к виску. Полежите около получаса.
  • Разместите на лбу ломтики сырой картошки и накройте марлей.
  • Избавит от головной боли (воспаление в гайморовых пазухах) сваренный в мундире теплый картофель, приложенный ко лбу.
  • Наполните маленькую подушечку «Богородской травкой» (цмин песчаный, сероцвет). После того как поспите на ней 3 дня траву сварите и обливайте отваром голову. Это можно делать и деткам.

Если вы страдаете мигренями

Исключите из рациона своего питания сыр, шоколад, консервы, цитрусовые, а также продукты, которые могут содержать пищевые добавки и нитраты. Помните, что расширяет сосуды и магний. Его низкий уровень может стать причиной мигрени.

При регулярной физической активности высвобождаются эндорфины. Это болеутоляющее, которое вырабатывает организм человека. Любые упражнения расширяют кровеносные сосуды. Это полезно при мигренях.

При появлении первых признаков мигрени выпейте 3 стакана прохладной воды. Прилягте с холодным компрессом в темной комнате и по возможности поспите без подушки. Эффективен и массаж головы, который можно делать самостоятельно.

Головная боль сродни боли зубной. Только вот зубы можно вылечить, и, в конце концов, удалить, что не сделаешь с головой. Проблема гораздо глубже. Проблема обширней. Существуют две теории, два взгляда на это явление в организме.

  1. Сосудистая. Головная боль возникает оттого, что сосуды сужаются или резко расширяются. Сужение вызывает кислородное голодание у нервных клеток мозга, а потом, как следствие, возникает нечеткость речи, нарушение зрения и прочие расстройства. Расширенные сосуды характеризуются пульсирующей болью в голове.
  2. Тригеминально-сосудистая. Головная боль возникает от влияния на организм внешних раздражителей и провоцирующих факторов. Тогда нарушается баланс всех химических веществ в головном мозге и притесняется его нервная активность. Этот процесс еще называют «ползучей депрессией».

Существует множество профилактических мер, которые зачастую и сам человек, зная о таковых приступах головной боли, старается выполнять.

Профилактика головных болей

  • Следить за своим питанием и соблюдать диету. Специалисты рекомендуют вводить в пищу свежие салаты, употреблять продукты , богатые витаминами группы В, пить больше чистой воды, отдавать предпочтение морепродуктам и морской рыбе.
  • Вести здоровый образ жизни, быть активными, заряжаться позитивными эмоциями, что обязательно предупредит приступы головной боли.
  • Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Оградить себя от внешних раздражителей, приводящих к стрессовым состояниям.

При упорных головных болях обязательно пройдите комплексное обследование с целью выявить и устранить их причину. Головная боль не стоит того, чтобы за нее вы расплачивались годами активной продуктивной жизни.

Автор: Антонина Кобзист


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.