Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Эффект бани: русская баня, финская сауна, хаммам, японская баня

эффект бани

Банями, как ваннами и бассейнами, пользоваться начали не вчера, а в самом далеком прошлом, которое только можно себе представить. Их развалины находят при раскопках и даже вычисляют возраст строений, возникших еще до Древней Эллады.

Уже во времена Древней Греции не только знать вовсю наслаждалась купаниями в банях, но и простолюдины в общественных. Каждый народ имеет свою баню неповторимую и отличную от других.

Бани имели предназначение не только очищать человеческое тело, но и носили ритуальный характер. Именно в банях совершались воздействия на энергетику человека.

Греками даже были изданы законы, которые обязывали всех без исключения граждан посещать бани. Особо уважаемые «смотрители» купаний строго следили за их соблюдением.

В наше время бани разных народов строятся, например, в одном городе. Любители русской баньки посещают русскую с ее жаром-паром, любители сухого пара отправляются в финскую сауну. Для тех, кому не по душе высокие температуры проводят время в турецких хаммамах и т.д.

В каждой бане свой пар и определенный настрой.

Русская баня

Пожалуй, это лучший вариант для тех, кто любит париться. В русской бане вы почувствуете и высокую влажность, и высокую температуру парилки. Это 50 – 70 градусов, к которым нужно основательно подготовиться телом. То есть, нужно хорошенько вымыться с мылом, воспользоваться скрабом, чтобы очиститься от ороговевших клеток. Многие пользуются дешевым, но очень действенным средством – кофейной гущей. Ею полностью намазываются и растирают по телу массажными движениями. В этом отношении, для любителей парилки, выпускаются и специальные гели для душа, которые продаются в магазинах.

У русской бани есть свои правила, и ими нельзя пренебрегать. Если, к примеру, вы впервые идете в парилку, для вас достаточно будет пятиминутного сеанса. С адаптацией его можно постепенно увеличивать. Прислушивайтесь к реакции организма на высокую температуру, это очень важно.

Оказывается, в самой парилке, нельзя наносить какие бы то ни было маски. При высокой температуре с потоотделением они просто растекаются, не производя никакого целебного эффекта. Маски наносятся уже после парной и на сухую чистую кожу. Именно, когда поры раскрылись они и готовы принять все полезные компоненты. Это нужно учесть.


Банные веники

Веничек березовый или веничек дубовый, на ваш вкус, в русской бане - атрибут значимый. Гибкие ветви березы с маленькими листочками окажут прекрасное массажное действие. Более жесткий с крупными листьями веник из дуба, нагоняет к телу пар.

  1. «Бить» вениками, должны опытные специалисты, которые чувствуют интенсивность ударов и похлопываний. Те, кто «подставляется» под веник впервые, должны ограничиваться поглаживаниями и похлопываниями веником.
  2. Парятся вениками с двух рук. Дубовым, что в левой руке, нагоняют к телу пар, а березовым, тот, что в правой руке, похлопывают по телу от верха спины, проходя им до самих ступней.
  3. Веники перед массажем сначала держат в холодной воде, а после в горячей. Тогда они размягчатся и станут гибкими не ломкими, сохраняя все листочки на веточках.

Если вы впервые идете в парилку, вам будет достаточно трех заходов, иначе могут возникнуть проблемы, и не шуточные, со здоровьем. Закончились все банные процедуры, и теперь самое время приступить к натиранию тела любым эфирным маслом. Для женщин это станет прекрасным средством избавления от целлюлита. Лицу будет приятно ощутить на себе кубик льда, и уж потом нанести подходящий питательный крем.

Сидя в чистой простыне, побалуйтесь мятным чайком. Ощущения сродни ощущениям новорожденного. Не стоит омрачать их алкогольными напитками.

Финская сауна

До 120 градусов, а то и выше можно испытать в финской сауне. Потому пар там только сухой, дабы парящийся не сварился.

В небольшой парилке размещены камни, раскаленные до предела, которые и являются источником тепла. В такой бане обязателен бассейн с холодной, как родниковая, водой.

Финская баня не очень приветствует массажи с помощью веников, она не предполагает никаких движений. Раскаленный воздух и влажный веник могут составить слишком опасное партнерство.

Эффективность процесса заключается в натирании лица и тела медом, можно солью. Затем удобно сесть или лечь, и хорошенько расслабиться. Действие такой бани (сауны) заметно, после первого ее посещения. Эластичная и упругая кожа – вот результат.

Чем еще советуют умащивать свое тело в такой бане? Волосы перед парилкой сполоснуть настоями из укрепляющих трав, в ногти втереть оливковое масло, ступни намазать медом (солью).

В финской бане под воздействием горячего воздуха поры хорошо расширяются и обогащают организм кислородом.


Хаммам

Турецкие хаммамы славятся давно и по всему миру. Их выстраивают в европейских странах, Англии, Америке, Германии и др. Те, кто посещает такие бани, могут избавиться, по утверждениям специалистов, от холеры и астмы, простуды и жара, ангины и лихорадки.

Что касается температуры в турецких банях, то она не превышает 55 градусов, и в ней можно находиться довольно длительное время. Баня построена почти по принципу «пароварки». В одном помещении установлен котел с горячей водой, которая все время в режиме нагревания. Образующийся таким образом пар через отверстия выходит в другое помещение, где и находятся любители турецкого хаммама.

Для турецких женщин день посещения хаммама - настоящий праздник с красивыми одеждами, кофе и сладостями. Проведя там целый день с подругами, турчанки отдыхают душой и очищаются телом в роскошном убранстве хаммама.

За проведенное в хаммаме время организм выведет токсины, активизируется кровообращение, сухая кожа напитается влагой, и от комедонов очистится жирная.

В хаммаме сначала разогревается организм. Поры расширяются, кожа становится мягче. Жесткой рукавицей растирают все тело, мягкой – лицо, используя масла.

Обязательно делаются кофейные обертывания для обогащения организма полезными веществами, выведения токсинов и обновления клеток. Натираются медом с различными маслами. В конце - холодный душ.

Баня по-японски

Офуро или японская баня представляет собой емкость, в которую наливается вода и подогревается градусов до 50. Представьте себе эдакую бочку из дерева со стульчиком. Человек погружается в нее и усаживается. Грудь водой не прикрывается.

Японцы, придерживаясь традиций, производят омовения, как ритуал. Здесь чередуются ванны и температуры в них.

В офуро прослеживается объединение четырех стихий:

  • огонь – тепло;
  • воздух, вода – пар;
  • земля – дерево.

В Японии баня офуро - и угощение, и лечение.

Вот так, через день, а то и каждый день усаживаются японцы в свои бочки с горячей водой и сидят там по 5 – 15 минут перед ужином. Массируют себя жесткими рукавицами, заворачиваются в уютные халаты и отдыхают с чашечкой зеленого чая. А потом, словно заново родившись, отправляются ужинать с семьей.

С легким паром, господа!

Автор: Светлана Покидина


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.