Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Как вывести лишнюю воду из организма

как вывести лишнюю воду из организма

Лишняя вода зачастую является причиной пары ненужных килограммов, которые у нас никак не получается сбросить. Но именно они, как правило, мешают нам чувствовать себя легко и бодро, идеально выглядеть в новом платье и носить красивую обувь. Накопление избыточной воды в теле оборачивается отеками конечностей, проблемами с сердечно-сосудистой системой, мешками под глазами. Отражается застой жидкости и на овале лица, который буквально «плывет», и визуально делает глаза не такими выразительными. В общем, это не эстетично, вредно для здоровья, прибавляет пару-тройку килограммов и делает фигуру слегка тучной. Как безопасно и эффективно вывести лишнюю жидкость и организма, чтобы снова почувствовать себя энергичной и привлекательной?

К накоплению ненужной жидкости могут приводить такие нарушения внутри организма, как неправильная работа почек, дисфункция гормональной и сердечно-сосудистой систем. Людям с проблемами в этой области бывает достаточно полакомиться кусочком соленой рыбки или маринованными овощами, чтобы на утро уже почувствовать себя немного объемнее и тяжелее. Но даже и полностью здоровые люди могут сталкиваться с этой проблемой по причине неправильного образа жизни и несбалансированности рациона. Какие народные средства помогут вывести лишнюю воду?

Напитки для выведения лишней воды

Выведение ненужной жидкости из организма является начальным и достаточно важным этапом практически любой диеты. Многие женщины предпочитают применять для этого мочегонные препараты, но они, как правило, небезопасны, имеют множество побочных эффектов и провоцируют привыкание. Тщательно нужно выбирать и магазинные мочегонные чаи, производимые для желающих похудеть, в них могут быть и весьма активные компоненты, вызывающие привыкание. Гораздо полезнее применять для этих целей народные средства.

Вода. К накапливанию жидкости в организме приводит неправильный питьевой режим. Так, если вас мучит жажда после соленой пищи, и вы слишком много пьете, то отеков, скорее всего, не избежать. С другой стороны, если в течение дня вы пьете мало воды, то организм решает запастись ею наперед и накапливает в мягких тканях. Соответственно, чтобы решить проблему отеков, нужно достаточно пить, конечно, при нормально работающей выводящей системе. Возьмите за правило постоянно пить понемногу в течение дня, и проблема лишней воды перестанет вас волновать.



как вывести лишнюю воду из организма

Отвар шиповника. Это один из самых действенных народных мочегонных средств. Кроме того, шиповник содержит много витамина С и помогает укрепить иммунитет. Две горсти хорошо вымытых плодов шиповника нужно сложить в кастрюльку, залить примерно шестью горячей холодной воды, вскипятить смесь и проварить в течение 10 минут. Когда отвар немного остынет, его можно употреблять вместо чая.

Калиновый настой. Это еще одно традиционное средство для выведения застоявшейся жидкости, но употреблять его можно при условии отсутствия явных проблем с ЖКТ. Вам понадобится две большие ложки свежих (можно использовать и замороженные) ягод. Их нужно растереть или измельчить другим способом, сохраняя сок. Отправьте их в термос и залейте полутора стаканами кипятка. Примерно чрез час напиток можно употреблять, предварительно добавив для вкуса немного меда.

Молокочай. Это простой домашний напиток, популярный у многих, кто следит за своей фигурой. В течение дня можно выпивать до двух литров молокочая, слегка снижая калорийность основного рациона. Нагрейте два литра молока, но не доводите до кипения, добавьте чайной заварки – в зависимости от необходимой крепости напитка – затем полчаса настаивайте и можете употреблять.

Тыквенный сок. Этот продукт эффективно помогает вывести лишнюю воду из организма. При наличии проблемы специалисты советуют провести разгрузочный день, выпивая свежий сок тыквы в любом количестве в течение дня. Правда, его вкус нравится далеко не всем, поэтому сок можно разбавлять водой (или, например, другими полезными натуральными соками) почти наполовину.

Отвар зверобоя. Залейте стаканом кипятка большую ложку сухих листьев и цветов. Дайте средству настояться в течение 15 минут и выпивайте после еды в качестве чая (два раза в день).

Березовые листья. Для приготовления этого напитка лучше всего подходят свежие зеленые листочки, так что это средство актуально в летнее время. На 200 граммов сырья нужен стакан кипяченой, горячей (но не кипящей) воды. Смесь должна настаиваться в течение четырех часов. Затем листья нужно тщательно отжать, а настой оставить еще на несколько часов (лучше в холодильнике), а затем процедить. Мочегонным свойством обладает и березовый сок, но в наше время крайне сложно найти натуральный продукт.

Зеленый чай. Эта разновидность любимого многими напитка обладает мощным мочегонным эффектом. Две-три чашки, выпитые в течение дня, способны избавить вас не только от лишней жидкости, но и вредных токсинов. Если зеленый чай действует на вас тонизирующе, лучше выпивать основной объем напитка в первой половине дня или после обеда, но не перед сном. Отдайте предпочтение обычному, чистому чаю, без лишних добавок и пейте его без сахара.

Чтобы ликвидировать застой жидкости в организме, натуральные мочегонные напитки стоит употреблять каждый день. Можно готовить из них ароматные миксы. Например, добавление в обычный чай нескольких молодых листиков брусники или смородины обогатит вкус напитка и усилит мочегонный эффект.



Рацион для выведения лишней воды

как вывести лишнюю воду из организма

Соленая пища способствует накоплению лишней жидкости – это знают все. Но далеко не каждый помнит о том, что хлорид натрия может скрываться во многих продуктах. Особенно это касается полуготовых магазинных продуктов, снэков, закусок, колбас, мясосодержащих продуктов. Пытаясь соблюдать принципы здорового питания, многие заменяют соль в рационе соевым соусом. При этом нужно тщательно подходить к выбору этого продукта, так как многие производители нарушают (ускоряют) производственный процесс и добавляют в соус слишком много соли. То же самое касается и магазинных приправ, готовых наборов специй и т.д. Лучше всего вместо соли использовать свежие или сушеные травы, лимонный сок, смеси специй.

Кроме соли, желательно снизить в рационе количество жареной пищи. Во время жарки продукты лишаются основной части влаги, а жареное масло способствует задержке жидкости. Старайтесь готовить как можно больше блюд путем тушения, отваривания, запекания – так продукты сохранят в себе больше воды и полезных веществ. Особенно это касается овощей и фруктов, которые лучше употреблять в сыром виде, так как большинство из них на 90% состоят из «полезной» воды. Людям, страдающими отеками, специалисты часто рекомендуют овощную диету без добавления соли. Кстати, чтобы избавиться от сильной жажды после употребления соленой или жареной пищи, достаточно выпить чашку горячего чая без добавления сахара.

Одной из важных причин накопления лишней жидкости является малоактивный образ жизни, а точнее замедленный обмен веществ, как следствие сидячего образа жизни. Бороться с проблемой стоит физической активностью, лучше всего пробежками, в течение которых нужно не забывать сохранять водный баланс. Помогает вывести воду принятие ванны с добавлением соли (лучше всего морской) или хвойного экстракта. Процедуру нужно проводить три раза в неделю.

Помните, что используя народные мочегонные средства для выведения жидкости, вы рискуете лишиться большого количества полезных микроэлементов, особенно калия и кальция. Именно поэтому такие мероприятия нужно совмещать с приемом витаминно-минерального комплекса. Сбалансируйте свой рацион в этот период таким образом, чтобы в нем было место яйцам, молочным продуктам (особенно твердому сыру), бананам, кабачкам, рису, помидорам, картофелю. Питайтесь правильно и сохраняйте баланс жидкости на здоровом уровне!

Автор: Катя Котова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.