Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Метеоризм: причины, как избавиться

метеоризм

Бывает, что прекрасный день омрачен тяжестью и дискомфортом в животе. Вы буквально ощущаете себя воздушным шариком и не понимаете, что же могло спровоцировать столь неприятное явление, как метеоризм. Опуская эстетическую сторону вопроса о том, что данное заболевание часто ставит в неловкое положение, стоит отметить, что и для здоровья человека в целом, оно не несет никакой пользы.

Метеоризм – это…

Метеоризм – не что иное, как большое скопление газов в кишечнике. Если в норме, объем этих газов составляет не более литра, то при развитии указанного заболевания, это число может увеличиться в 3, а то и в 4 раза, что приводит к серьезным последствиям и ощутимому дискомфорту.

Проявления метеоризма заключаются не только в непроизвольном газоиспускании. Они могут провоцировать такие процессы, как изжога, отрыжка, икота, отдышка. Из-за данного физиологического явления часто нарушаются процессы пищеварения или, напротив, нарушение данных процессов становится основной причиной нарастания метеоризма. Он же может стать причиной нестабильности стула – периодическая диарея чередуется с сильными продолжительными запорами, что в свою очередь ведет к травмированию нежной слизистой кишечника. Это в свою очередь может привести к образованию воспалений в зоне разрывов и даже привести к заражению крови или обезвоживанию.

Конечно, баланс в пищеварительном процессе очень важен, начиная от приема пищи, до выведения продуктов ее переработки. При образовании и развитии метеоризма естественный ход нарушается, создавая сильные дискомфортные ощущения для человека: вздутие, распирание в животе, колики в кишечнике, частая отрыжка. В серьезных случаях может даже происходить смешение органов брюшной полости из-за переполненного газами желудка и кишечника.

Причины метеоризма

Причины метеоризма имеют характер патологический и непатологический, в зависимости от состояния человека, того, как он переносит заболевание, есть ли у него те или иные недуги и многого другого.

Метеоризм вне патологии возникает из-за:

  • частого употребления продуктов, провоцирующих формирование газов – капусты, бобовых культур, газированных напитков, яблок;
  • частого употребления продуктов, запускающих процессы брожения в организме – хлеба и хлебных продуктов, в том числе пива и кваса, а также чайного гриба, несвежих ягод и сладостей;
  • обильное употребление молочных продуктов при условии, что человек не переносит лактозы.

Метеоризм как следствие патологии образуется из-за:

  • паразитарного поражения гельминтами;
  • различных заболеваний кишечника, желудка и желудочного тракта, в том числе панкреатита, гастрита, язвы и колита;
  • дисбактериоза;
  • острых кишечных инфекций, а также отравлений некачественной или зараженной пищей;
  • нарушений процессов газоотхождения;
  • хронической непроходимости кишечника;
  • атонии кишечника;
  • различных воспалительных процессов в ЖКТ;
  • нервных расстройств на фоне общего заболевания или сильного стресса.

Что характерно, незначительные проявления метеоризма возможны и в том случае, когда воздух просто заглатывается человеком. Это может происходить во время приема пищи, при неправильном дыхании, например, при физической активности или повышении стрессового давления, когда человек начинает часто и глубоко вдыхать воздух. В качестве предупреждения подобных причин возникновения метеоризма, стоит обратить свое внимание на практики правильного дыхания.

Борьба с метеоризмом

Лечение любого заболевания начинается с диагностики состояния. Если вы имеете ряд тех или иных патологий, прежде всего, стоит рассматривать метеоризм в составе данных отклонений и проконсультироваться со своим лечащим врачом. В случае если явление метеоризма не доставляет вам сильного дискомфорта, то можно обойтись местными лекарственными средствами или народными рецептами. Но при постоянном дискомфорте в ЖКТ и вздутии, с которым вам регулярно приходится бороться, консультация специалиста обязательна.

Методы борьбы с метеоризмом

Коррекция питания

Возможно, вы просто очень любите капусту и горох, заедаете это свежим бородинским хлебом и со вкусом отпиваете от кружки ароматный квас. Разве можно вам отказать в подобном удовольствии! Однако при нарушениях пищеварения, и частом приеме подобной пищи, метеоризм будет чувствовать себя фривольно в вашем теле, мешая вам полноценно жить. К тому же чувствительность к бобовым и хлебу у всех людей разная и подбирать их количество для своего рациона следует, исходя из собственных ощущений. Чувствуете, что начинает раздуваться после трапезы, откажитесь на время от провоцирующих данное состояние продуктов и проконсультируйтесь с врачом.

Борьба с паразитами

Если причиной развития метеоризма стали гельминты, то в обязательном порядке необходимо антипаразитарное лечение и восстановление микрофлоры ЖКТ, ведь помимо общего дискомфорта незваные гости истощают системы организма, нарушая их работу.

Прием адсорбентов

Активированный уголь – один из самых эффективных и старейших адсорбентов в фармацевтической среде, который легкодоступен и может свободно использоваться для очищения организма и нормализации его деятельности. Данное средство, равно как и его аналоги, снижают загазованность ЖКТ, высасывают из крови и тканей токсины и шлаки, способствуют мягкому и своевременному очищению, что приводит к общему комфортному состоянию. Если вы склонны к метеоризму, то принимать адсорбенты можно и для профилактики – 1 раз в неделю за 30 минут до еды. Но помните, что подобные препараты нельзя использовать при сильном обезвоживании, диарее и дисфункции почек.


ПАВы или пеногасители

Одним из самых популярных ранее средств подобного рода выступала сода, разведенная в воде. Сегодня ПАВы для устранения метеоризма, отрыжки и изжоги можно свободно купить в аптеке. Однако стоит помнить, что при стабильном проявлении метеоризма и изжоги самостоятельное лечение пеногасителями может быть бесполезно – нужно посетить врача гастроэнтеролога.

Так называемые, ветрогонные сборы трав

Например, укропная вода или отвар фенхеля, которые активно используются, как в младенчестве, так и для взрослых людей. Эти средства позволяют мягко освободить ЖКТ от излишков газа и восстановить микрофлору кишечника. Также народные целители советуют принимать укропное масло, разведенное в воде в соотношении 1:10, по 1-ой столовой ложке 3-6 раз в день. С целью антибактериального воздействия и устранения неприятного запаха при проявлениях метеоризма, также можно прибегнуть к употреблению слабозаваренного настоя эвкалипта шаровидного – 2-3 стакана натощак. При нервных расстройствах, провоцирующих метеоризм, лучше обратить свое внимание на равнодольные смеси из цветков лекарственной ромашки, перечной мяты, фенхеля и валерианы.

Лекарственные препараты

Так как специфика метеоризма различна, назначение приема медикаментозных средств по его устранению может быть определена только врачом.

Профилактика метеоризма

Чтобы не чувствовать себя воздушным шариком, необходимо придерживаться довольно простых и хорошо знакомых принципов здорового питания, активной жизненной позиции и спокойного разума. Если при выполнении данных принципов вы все же сталкиваетесь с неприятными проявлениями метеоризма, то следует обратить свое внимание на здоровье желудочно-кишечного тракта. Нередко вздутие уходит вслед за гастритом, а колики – после тотального очищения кишечника.

Включите в свой рацион минеральную воду. Например, Ессентуки №4 или Боржоми, они способствуют выведению лишнего газа из ЖКТ и нормализации его работы.

Автор: Зинаида Рублевская


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.