Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Напитки, коктейли для укрепления иммунитета

напитки для иммунитета

Заболевая простудой, мы начинаем усиленно пить чай с малиной или лимоном, морс из клюквы или апельсиновый сок с медом. Но зачастую эти меры уже не помогают так, как нам бы хотелось, ведь иммунитет подорван вирусом и организму требуется более мощное медикаментозное лечение. А ведь иммунную систему можно подготовить к «опасному сезону», причем используя недорогие и вкусные ингредиенты. Сегодня мы расскажем о напитках для укрепления здоровья, а вы записывайте понравившиеся рецепты и начинайте безотлагательно их применять, пока хворь не «взломала» иммунитет.

Зачем нужны напитки для иммунитета?

Для начала проанализируйте свой ежедневный питьевой рацион. Чаще всего в нем можно встретить утреннюю чашечку кофе, дневную кружку чая на работе, пару стаканов воды (газированной или из кулера) и вечерний чай с десертом, может быть травяной, например, из мяты. Этот стандартный набор не плох и не хорошо – таков образ жизни у большинства наших соотечественников, но если вы хотите укреплять здоровье, его придется реформировать. В чае, кофе и минералке по определению нет витаминов, путь они и помогают поддерживать бодрость в течение трудного дня. Если вы часто болеете простудой или другими вирусными хворями, впору задуматься об укреплении иммунной системы.

Современная наука давно отошла от воззрения, что главным профилактическим средством является витамин С. То есть его роль по-прежнему высока, но к нему добавились антиоксидантные и биологически активные вещества. Напитки, приготовленные с учетом этой формулы, помогут укрепить иммунную систему до контакта с вирусом, а значит, и эффективно ему противостоять, но обо всем по порядку.



Соки для иммунитета

Под соками для укрепления здоровья следует понимать, в первую и главную очередь, фреши, или свежевыжатые. Соки из пакета тоже могут быть вкусными и полезными, но большинство биологически активных веществ в процессе переработки и восстановления теряется, и производители (да и то далеко не все) искусственно витаминизируют свои напитки. В России бытует мнение, которое близко к предрассудкам, что в летний период нужно максимально «наедаться» ягодами и фруктами, чтобы на целый год запастись богатырским здоровьем. Хотя это по-своему тоже полезно и однозначно вкусно, но напитаться витаминами с запасом, к сожалению, невозможно. Для правильной работы иммунитета, да и всех прочих систем организма, его нужно регулярно подпитывать витаминами, как в виде сырых фруктов, так и в форме коктейлей.

Многим приходится буквально приучать себя к свежевыжатому соку, ведь он отличается от привычного пакетированного. Но результат того стоит, поскольку фреши содержат настоящую витаминную бомбу, бьющую прямо в цель. При этом не нужно концентрироваться на одном каком-то виде сока, например самом распространенном апельсиновом. Также весьма витаминно-полезны морковный и яблочный, можно готовить напитки из разных фруктов и овощей, миксуя вкусы и пользу. Искушенные любители фрешей, которые уже оценили пользу таких напитков для иммунитета, выжимают соки из мороженной черной смородины, клубники, облепихи, рябины, крыжовника и т.д. Для дополнительного обогащения этих коктейлей биологически активными компонентами часто добавляют мед. Важно понимать, что употребление фрешей имеет свои противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать обострения гастрита или болезней почек.

коктейли для укрепления иммунитета

Гидромель – напиток для иммунитета

Этот коктейль имеет огромную популярность во всем мире, но, к сожалению, не очень широко распространен на постсоветском пространстве. Готовить его очень просто: в стакан чуть теплой (около 40 градусов) чистой воды нужно добавить столовую ложку «с горкой» меда (лучше майского, поскольку он жидкий) и сок одного, только что выжатого лимона.

Диетологи, кроме очевидного витаминного «удара», отмечают среди полезных свойств гидромеля одновременно успокаивающий и тонизирующий эффекты. Употреблять его нужно с началом простудно-опасного периода, один стакан утром, второй вечером, но не перед сном. В Западной Европе гидромель прописывают всем болезненным детям, пропускающим школу из-за простуды, неплохо бы внедрить такую традицию и у нас.

Напитки из шиповника

О витаминной пользе шиповника известно давно, поэтому этот плод входит в состав множества снадобий народной медицины и современных лекарственных средств. Конечно, можно на его основе готовить и коктейли для повышения иммунитета, предварительно заготовив, промыв и просушив эти небольшие красные плоды.

коктейли для иммунитета

Классическим напитком считается настой шиповника, который готовят из измельченных сухих ягод, которые нужно залить кипятком и подержать на бане минут 15-20. После остужения настоя его следует процедить через ситечко или марлю и хранить в холодильнике в течение 3-5 дней. Принимать нужно по полстакана дважды в день, утром желательно в холодном виде, а вечером горячим в качестве чая. Для обогащения вкуса и пользы можно приготовить коктейль, добавив меда, облепихового или малинового варенья. В Сибири такой настой иногда заваривают вместе с сушеной голубикой, но в Европейской части нашей страны подобный рецепт будет немного дороговат.

Милк-шейк (молочные коктейль) для иммунитета

Многие относят этот напиток к разряду детских развлечений для летней поры, и совершенно напрасно. В молоке немало сверхценного для иммунитета витамина Е, правда, для этого нужно брать в магазине пастеризованное, а не стерилизованное. Рецептов таких коктейлей множество, например: на стакан молока чайная ложка сиропа шиповника, горсть замороженных ягод малины или клубники и средний шарик обычного белого мороженого, не обязательно дорогого пломбира. Взбивать все это витаминное богатство для иммунитета лучше всего в блендере на среднем скоростном режиме.

зачем нужны напитки для иммунитета


Для большего эффекта молоко в данном рецепте милк-шейка можно заменить на кефир, питьевой йогурт, жидкий айран, тан и т.п. кисломолочные напитки, которые богаты ценными бактериями и биологически активными продуктами их жизнедеятельности. Вместо ягод и сиропа можно добавить любимое варенье, за исключением слишком кислого, поскольку можно испортить готовый напиток.

Витаминный настой иммуноукрепляющего действия

В отечественной народной медицине есть одно средство, которое прописывают часто болеющим взрослым людям – сухой чистотел, который лучше купить в аптеке, заливаем кипятком из расчета одна столовая ложка на 250 мл воды. Настаивается этот напиток в течение получаса, затем процеживается, сдабривается парой ложек меда и разливается в три чашки. Каждую из них необходимо выпить в течение дня, долив теплой водой из чайника – утром, днем и вечером. Необходимо еще раз отметить, что это иммуноукрепляеющее средство нельзя давать детям.

напитки, коктейли для иммунитета

Витаминный кисель

Для деток хорошим средством профилактики простуды будут кисели, сдобренные свежевыжатым соком и сладким медом. Готовить нужно из сухофруктов или мороженых ягод, желательно добавлять сушеные плоды черной смородины, которые богаты витаминами и биоактивными веществами. Такие кисели можно подавать как теплыми, так и охлажденными – детки будут с огромным удовольствием кушать этот «кусочек лета».

Имбирный коктейль для укрепления иммунитета

Этот рецепт постепенно завоевывает популярность у наших соотечественников, что не может не радовать. Купить корень имбиря можно в ближайшем супермаркете на раскладке с овощами. Готовится он довольно просто, но нужно наловчиться с пропорциями: в блендер нужно положить предварительно очищенный корень, добавить немного водички комнатной температуры и измельчить в кашеобразную форму. К этому прибавить свежий лимонный сок (в Испании и Греции его заменяют соком красных апельсинов) и несколько ложек меда. Все это перемешивается и заливается кипяченой, но остуженной до чуть теплого состояния водой. Принимать имбирный коктейль лучше всего каждое утро непосредственно перед завтраком.

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.