Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Отечность ног: причины, как предотвратить, как снять отечность ног

Отечность ног

Отечность ног относится к тем проблемам с состоянием здоровья, которые тревожат множество людей и доставляют им массу неприятных ощущений, а в самых запущенных случаях – хлопот.

Причины отечности ног

Врачи выделяют несколько причин появления отечности:

  • регулярная и сильная нагрузка на ноги;
  • чрезмерное употребление жидкости, особенно в вечернее время, непосредственно перед сном;
  • значительные нарушения в обменах и усвоении веществ;
  • плоскостопие;
  • привычки сидеть, скрестив ноги
  • не правильно подобранная обувь, некачественная, со слишком высоким каблуком, узкая или наоборот, слишком широкая;
  • избыточная масса тела;
  • беременность.

Варикозное расширение вен – вот одна из главных причин появления проблем с ногами, причем на начальном этапе, вы совершенно не ощущаете никаких признаков, характерных отечности: жжения, сильного опухания и тяжести. Но чем дальше продвигается заболевание, тем более сильными и частыми будут отеки.

Отеки ног бывают и при проблемах в работе почек: нарушается естественный процесс выведения жидкости из организма. Как правило, отекает внутренняя и нижняя часть ноги, причем все происходит без зуда и повышения местной температуры.

Ноги часто отекают из-за сбоя в функционировании кишечника и симптомы в данном случае схожи с отечностью, вызванной болезнями почек.

которых является готовность ежедневно и очень тщательно проводить все указанные процедуры.


Как предотвратить отечность ног

Прежде всего, вы должны более внимательно относиться к выбору обуви и покупать только качественные, сшитые из натуральных материалов, изделия. Если вы всю жизнь ходили на высоких каблуках, но сейчас заметили, что отечность бывает все чаще, откажитесь от любимых шпилек, перейдите на низкие и устойчивые каблуки. Можно пойти иным путем – просто чаще меняйте высоту каблука и не ходите несколько дней подряд на каблуке одной высоты.

Отечность, как мы уже отметили, может быть следствием длительной ходьбы или сидения на одном месте, в результате чего, нарушается кровообращение крови и жидкости в малом тазу. Врачи рекомендуют делать зарядку и выполнять несложные физические упражнения, которые благотворно воздействуют на течение крови и способствуют выведению излишков жидкости.

- Стойте прямо около стены, поднимайте  по очереди каждую ногу и сгибайте ее в колене, подержите пару секунд и верните в исходное положение;

- Положение стоя, ноги вместе. Приподнимитесь на носочках до упора и замрите в таком положении  секунд 20, опуститесь. Повторяйте до тех пор, пока в ногах не появится дрожание;

- Положение лежа на боку. Поднимите ногу вверх и начните поворачивать стопу в разные стороны, причем делайте каждое движение с заметным напряжением мышц;

- Приобретите скакалку и ежедневно занимайтесь с этим спортивным инвентарем по 10-15 минут, совершая легкие пряжки вверх.

Обратитесь к физиотерапевту, который подберет вам специальный курс упражнений, укрепляющих вены и стенки сосудов, порекомендует вид спорта, наиболее эффективный для профилактики проблем с ногами.

Существуют и медицинские препараты для снятия отечности ног, но заниматься самолечением в данном случае не рекомендовано. Посоветуйтесь с врачом на предмет методов лечения отечности.  После сдачи необходимых анализов и проведения диагностики, доктор назначит лечение, согласно вашему диагнозу и индивидуальным особенностям организма.

Народные методы лечения отечности ног

В принципе, называть эти способы лечения «народными», не совсем правильно, ведь и традиционная медицина тоже широко использует и рекомендует эти методы.

Предотвратить и избавиться от отечности, эффективно помогают ванны с морской солью, в состав которой входит большое количество биологически активных веществ, способствующих выведению излишков воды, укрепляющих стенки сосудов, восстанавливающих ткани.

Хвоя пихты, ели, сосны, лиственницы, содержит в своем составе вещества, прекрасно воздействующие на ткани и сосуды, поэтому вы можете сделать крепкий отвар хвои и принимать теплые ножные ванны в течение 20 минут.

Эффективными свойствами обладает камфорное масло, которое можно использовать как в ваннах для ног, так и в виде компрессов. Подогрейте небольшое количество масла на водяной бане и смочите им сложенную в несколько раз марлю, затем разгладьте ее на ногах, оберните хлопчатобумажной тканью. Можно укрепить компресс, надев носки.

Свежие абрикосы способны помочь при отечности ног: вам достаточно удалить из плодов косточки и поместить мякоть в таз. Затем опустите ноги в емкость и начните давить абрикосы (достаточно 15 минут). Этот процесс напоминает давку винограда на вино, с той лишь разницей, что вам следует проводить эту процедуру сидя. Такими же свойствами обладает и свежий огурец.

Эффективно воздействует на ноги легкий массаж после ванн: возьмите несколько капель эфирного масла сосны или пихты, разотрите их в ладошках и круговыми движениями массажируйте ноги, начиная от стопы и продвигаясь вверх. В массаже рекомендуют применять легкие щипки, похлопывания, растирания.

Врач может посоветовать вам  компрессионное белье – чулки, колготы, которые улучшают состояние сосудов и помогают предотвратить отечность ног. Когда вы носите такие изделия, они оказывают внешнее давление на вены и улучшают процессы кровообращения в нижних конечностях, снимают судороги, облегчают вес мышц. Лучше всего  покупать такой лечебный трикотаж в аптеках, но никак не на рынках, где вам предложат изделия из некачественных и вредных для здоровья материалов.

которых является готовность ежедневно и очень тщательно проводить все указанные процедуры.


В случае с отечностью ног, связанной с беременностью, может помочь только доктор, поэтому использование народных средств борьбы с этим явлением возможно только под наблюдением врача.

Так как отечность ног – это следствие задержки в вашем организме воды, то вы должны употреблять препараты, способствующие правильной работе почек. В народной медицине также существуют лекарственные травы, которые помогают решить эту проблему, причем делают это очень мягко, природным путем, не воздействуя на другие внутренние органы и не нарушая их функций, как часто происходит с лекарствами традиционной медицины.

Вам помогут:

  • щавель;
  • хрен;
  • сельдерей;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • грейпфрут;
  • семена льна;
  • шалфей;
  • все виды сухофруктов;
  • клюква;
  • бахчевые овощи;
  • крапива;
  • мята;
  • различная зелень, зеленый салат.

Старайтесь употреблять эти продукты ежедневно, тогда ваш организм скоро придет в норму и отечность исчезнет.

Из лекарственных трав вам помогут листья и почки березы, толокнянка, сухая яблочная кожура, трава медвежье ухо, авран лекарственный, цветы арники, брусника, листья и плоды малины, боярышник, золотарник и почки дерена.

Очень полезно такое растение, как морозник кавказский, который не только выведет излишки жидкости из организма, но и поможет похудеть: активные биологические вещества, входящие в состав этого лекарственного растения, нормализуют все обменные процессы, улучшают усвоение веществ, расщепляют жировые отложения и предотвращают откладывание новых «спасательных кругов» на вашей талии и бедрах.

Чем раньше вы заметите появление отеков на ногах и примите все необходимые меры профилактики, тем быстрее и эффективнее пройдет лечение, и вы забудете об усталости ног и всех неприятных ощущениях, связанных с этой проблемой. Никогда не стоит затягивать, ведь простая отечность, может привести к более серьезным последствиям, к примеру – к скоплению жидкости в коленной чашечке и это заболевание, уже требует хирургического вмешательства.

Автор: Дашкова Виктория


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.