Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Резкое похудение: опасность и последствия

Акупунктура

Лишний вес – это одна из самых распространённых проблем среди женского населения. Представительницы прекрасной половины человечества постоянно пытаются усовершенствовать свою фигуру, борясь с лишними килограммами и сантиметрами всевозможными способами, которые иногда бывают весьма опасны для здоровья.

Не смотря на обилие методов похудения, наиболее нежелательным и противопоказанным из них является быстрое похудение. Именно к такому способу часто прибегают женщины, неожиданно вспомнившие о приближении отпуска и надеющиеся похудеть в кротчайшие сроки. Несомненно, многие из методов быстрого похудения приносят желаемый результат, однако, они влекут за собой и побочные эффекты, которые негативно сказываются на состоянии и работе организма. Давайте разберёмся, чем же так опасно резкое похудение и почему от него лучше отказаться.

Принцип похудения

Вместе с пищей в наш организм попадают различные витамины, минералы и питательные вещества, необходимые нам для жизнедеятельности. Нельзя так же забывать про белки, углеводы и жиры, принимающие непосредственное участие в работе организма. Набор веса происходит в результате излишка жиров, которые мы потребляем. Их источник – это любимые всеми сладости, жирные и жареные продукты, а также всевозможные полуфабрикаты и фаст-фуды, пропитанные животными жирами, такими вредными для организма. Однако, жиры – это не единственная причина образования жировых отложений, довольно часто они появляются благодаря большому количеству углеводов, которые организм не успевает перерабатывать.

Попадая в организм, углеводы, в большинстве своём, превращаются в энергию, но, если их количество превышает необходимую норму, то они преобразуются в жировые клетки, которые плотно укладываются друг к другу, образуя жировую прослойку. Со временем, если данные запасы не будут использованы, и количество углеводов не уменьшится, жировая ткань начнёт увеличиваться в размерах, что приведёт к лишним сантиметрам на теле и килограммам.

Прибегая к кардинальным методам похудения, вы резко снижаете количество потребляемых калорий, которые уже успели стать нормой для организма. Соответственно, в его работе начинают происходить изменения, он недополучает углеводы и старается восполнить этот недостаток благодаря жировым запасам. Он вырабатывает энергию из накопленных за определённый период времени жиров, что, собственно, и становится причиной похудения.


Однако, освободившиеся от жиров клетки сохраняют свою форму, так как вместо жиров их наполняет вода, которая заполняет освободившееся место. В результате, если не сгонять воду, образуется отёчность, а если избавляться от неё слишком интенсивно, то клетки не смогут своевременно сократиться, что приведёт к ухудшению здоровья и внешнего вида.

Особенности похудения

Как вы уже, наверняка, успели понять, резкое похудение не может привести ни к чему хорошему, и даже если у вас получится в самые минимальные сроки избавиться от лишних килограммов, последствия такого похудения будут весьма плачевными и не оправдают полученный результат.

Возвращение веса

Начнём с наиболее распространённой проблемы, с которой сталкиваются многие люди, отдавшие предпочтение резкому похудению. Речь идёт о стремительно возвращающемся весе. Всё дело в том, что во время похудения, особенно того, которое происходит без предварительной подготовки, организм испытывает сильнейший шок. Оставшись в один момент без источника энергии, он начинает формировать жировые запасы из любой, попадающей в него пищи, преобразуя её в жиры. Кроме того, после окончания диеты, которая является одним из наиболее распространённых способов быстрого похудения, наш организм, опасаясь очередного голодания, будет увеличивать запасы жиров, что приведёт к увеличению веса, и все ваши усилия будут напрасными.

Нарушение внутренних процессов

Во время похудения в нашем организме происходит большое количество всевозможных изменений, многие из которых отражаются на его работе и состоянии не лучшим образом. Как уже говорилось ранее, во время похудения жировые клетки заменяются водой, что существенно увеличивает нагрузку на сосуды, так как объём воды в крови при этом тоже увеличивается. В результате возникает повышенное давление, головные боли, головокружение и тошнота, вызванные гипертонией.

Кроме того, при похудении наш организм освобождается от шлаков и токсинов, и если это происходит слишком быстро, они могут попасть в кровь, что станет причиной отравления организма и приведёт к развитию всевозможных хронических заболеваний.

Ещё одна причина отказаться от быстрого голодания, которое не сопровождается регулярными физическими нагрузками, это чрезмерная нагрузка на печень. Всё дело в том, что именно печень отвечает за сжигание жиров, и при интенсивном их использовании, она может не справиться с поставленной задачей, что приведёт к нарушениям её работы.

Страдает во время резкого похудения и пищеварительная система. Ослабленный организм сталкивается с воспалением желчевыводящих путей, с холециститом, гиповитаминозом, болями в животе, запорами, а также воспалением кишечника. Таким образом, похудение станет причиной не только снижения веса, но и ухудшения общего состояния здоровья.


Ухудшение кожи

резкое похудение

Резкое похудение негативно сказывается не только на нашем состоянии здоровья, но и на внешности. Как известно, при строгих ограничениях в питании, организм недополучает витамины и минералы, которые важны для поддержания функций регенерации и восстановления. Таким образом, кожа становится тусклой дряблой и теряет упругость и эластичность. Следует заметить, что в период похудения эти функции невероятно важны для кожи, так как с резким уменьшением объёмов, кожа должна успевать сокращаться и тоже уменьшаться в размерах. В противном случае, на месте исчезнувших жировых отложений будут образовываться некрасивые складки из обвисшей кожи. Кроме того, недостаток питательных веществ сделает её сухой и придаст землянистый оттенок, а это, согласитесь, выглядит не очень эстетично, даже при стройном теле.

Последствия лекарственных препаратов

Кроме диеты существует ещё один способ быстро избавиться от лишнего веса. Речь идёт о различных лекарственных препаратах и так называемых БАДах. Не смотря на то, что производители подобных препаратов убеждают в их безопасности, любые таблетки для похудения имеют целый ряд побочных эффектов. Их принцип действия, в большинстве случаев, основан на снижении аппетита и притуплении чувства голода. Оказывают такой эффект психотропные вещества, вызывающие зависимость и привыкание.

Ещё один популярный способ искусственного снижения веса – это приём мочегонных препаратов, однако, и они негативно воздействуют на организм. Вместе с мочой из организма выводится большое количество питательных веществ и минералов, что приводит к дисбактериозу и авитаминозу. Недостаток таких веществ, как калий и натрий грозит судорогами, нарушениями работы почек и перебоями в работе сердца. Кроме того, чрезмерные потери жидкости могут стать причиной обезвоживания организма.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, делайте это постепенно, избавляясь не более, чем от 2-3 килограммов в месяц. При этом придерживайтесь правильного питания, здорового образа жизни и не забывайте про регулярные физические нагрузки, которые помогут сделать ваш силуэт подтянутым и красивым.

Автор: Махноносова Екатерина


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.