Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Снижение зрения: симптомы, лекарственные и народные средства лечения, упражнения при снижении зрения

снижение зрения

Острота зрения – то благо, которое человеку дается от природы, и которое он начинает в полной мере ценить, утрачивая его, если не целиком, то хотя бы частично. А это рано или поздно приходит к каждому. Современная жизнь немыслима без напряжения зрения. Дети, наряду со взрослыми, смотрят телевизор, просиживают часами перед монитором компьютера, постоянно вглядываются в экраны мобильников... Электронная техника окружает человека повсюду: на рабочем месте, в школе, на улице, в периоды досуга и отдыха. Поэтому неудивительно, что очень многие страдают снижением остроты зрения, или астенопией, как выражаются медики.

Астенопию диагностируют при постоянном напржении глаз при работе за компьютером, вследствие общего переутомления. Бывает, что расстройство органа зрения вызывают какие-то функциональные отклонения, отравление, травмы и другие причины. Кроме того, те, кому перевалило за 40, должны быть готовы и к возрастным изменениям в отношении остроты зрения. Она, и это вполне естественно, падает.

Как же распознать, есть астенопия или нет?

Самый первый признак, когда при чтении текста вы вдруг замечаете, что буквы расплываются, и вы не можете разобрать написанного или напечатанного. Или, например, лицо встречного человека кажется вам размытым. Симптомом снижения зрения служит и постоянное ощущение напряжения в глазах, какой-то тяжести, усталости. Их хочется закрыть и отдохнуть.

Должна вас насторожить и непривычная до сих пор боль в глазах, когда вы вынуждены вглядываться во что-то с близкого расстояния. При этом изображение может двоиться. Часто это сопровождается и головной болью. Когда вы надеваете очки, зрение лучше не становится. И при врачебном обследовании глазного дна в таких случаях не выявляется нарушений. Налицо астенопия. Как ее преодолеть?


Если у вас астенопия

Во-первых, необходимо при всякой зрительной нагрузке создавать нормальное, достаточное освещение. Не стоит лениться зажигать дополнительные источники освещения. Обязательно чередовать нагрузку на глаза с короткими периодами отдыха. Во время этих передышек следует всегда делать небольшую гимнастику для глаз. Это должно стать привычкой, повседневной практикой. При этом, естественно, режим жизни должен быть упорядоченным, с достаточными физическими нагрузками, прогулками, полноценным питанием.

После совета с врачом начните принимать укрепляющие средства, например, витамин А. Или больше включайте в свое меню натуральных продуктов, содержащих этот витамин: яйца, печень трески, говяжья и свиная печень, кетовая икра. Дадут дополнительное питание глазной мышце и такие продукты, как черника, облепиха, черная смородина, красный перец, зелень шпината, щавля, перья лука и другие, насыщенные бета-каротином и витамином С. Ведь именно эти элементы благотворно воздействуют на глаза.

Особая статья – физические упражнения для глаз. Они должны выполняться регулярно и в нужном объеме. Только тогда дадут необходимый эффект, и зрение улучшится.

Тактику действий по преодолению снижения зрения, конечно, нужно выработать вместе с врачом-офтальмологом. После обследования он может назначить курс общеукрепляющего лечения, а также лекарства, которые воздействуют непосредственно на ткани глаза. Для внутреннего приема это могут быть препараты, в состав которых входят бета-каротин и витамин А. Отдавайте предпочтение растительным экстрактам натурального происхождения. Такие, к примеру,как черника. Хорошие результаты дают и такие препараты, как ВитрумТвижн, Витрум, Три-ви Плюс и другие, но выбор остается за врачом, самолечение здесь недопустимо.

Со специалистом-офтальмологом следует обсудить и то, какие капли нужно применять для снятия неприятных ощущений при значительной зрительной нагрузке. Их нужно иметь всегда под рукой, чтобы не допускать излишнего напряжения глазных мышц. Это могут быть Эмоксипин-акос, Дигитоксин и другие препараты.


Народные целители советуют

При снижении остроты зрения в народе всегда применяли средства, приготовленные на основе лекарственных трав. Поскольку в таких случаях необходимо поддерживающее питание тканей глаза, народные целители советуют есть проросшие зерна пшеницы. Для чего стакан пшеничных зерен следует хорошо промыть и залить в плоской посуде теплой водой, не горячей. Через половину суток набухшие зерна ставят в холодильник. Употреблять внутрь нужно по столовой ложке натощак. пшеницу нужно тщательно разжевывать. Съев одну порцию, нужно сделать двухнедельный перерыв и повторить эту же процедуру. После чего замачивают третий стакан. Больше трех приемов делать не следует, по крайней мере, в течение одного полугодия.

Способствуют возвращению остроты зрения и настои шиповника с рябиной. Берут сырье в равных долях, на поллитра кипятка следует взять столовую ложку сухих ягод. Нагреть до кипения и минут 15 подержать на самом слабом огне, после чего дать остыть. Пить по полстакана трижды в сутки, перед едой, предварительно можно процедить, потому что ягоды шиповника внутри колючие.

Еще одно проверенное средство – настой листьев смородины и ягод малины и рябины черноплодной. Ягод берут одинаковое количество по весу, а листьев смородины – вдвое меньше. Заливают полулитром кипятка, держат на водяной бане четверть часа и настаивают, пока не остынет. Пить нужно по полстакана до еды, раза три в день.

Зрительная гимнастика на восстановление утраченного зрения

Обязательным условием лечения при снижении остроты зрения являются физические упражнения глаз. Приводим комплекс упражнений, который нужно выполнять ежедневно.

1. В положении лежа опустите веки, сделайте вдох. На выдохе кончиками пальцев легко помассируйте глаза в направлении к центру лица и обратно. Выдохнув, остановите дыхание и положите ладони на область глаз. Полежите несколько минут, поднимите веки и выдохните.

2. Глядя прямо, вдохните. На выдохе постарайтесь повернуть глазные яблоки влево и посмотрите вниз. Постарайтесь удержать дыхание, не меняя положения глаз. Потом на медленном вдохе верните глаза в исходное положение.

3. Все выполняется так же, как и во втором упражнении, только глазные яблоки поворачивают вправо и смотрят вниз.

4. Выполняется так же, как и 2-3 упражнения, но смотрим двумя глазами на конец носа.

5. Выполняется так же, как и 2-3 упражнения, но смотрим на пространство между бровями.

6. Водим глазами в таком порядке: вниз слева, между бровей, вниз справа, конец носа. Повторяем несколько раз.

7. Вращаем глазами в обратном порядке: вниз справа, между бровей, вниз слева, конец носа. Повторяем несколько раз.

8. Повтор упражнения 1.

9. Набираем в рот холодной воды. Наклоняемся вперед с широко раскрытыми глазами. Плещем в лицо воду из-под крана, не моргая. Делаем так до тех пор, пока вода во рту не станет теплой. Это примерно около 12-16 раз.

Закончить комплекс следует массажем глаз. При регулярном выполнении этих упражнений вы очень скоро почувствуете положительные перемены.

Автор: Антонина Кобзист


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.