Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Сухость глаз, причины, как бороться

сухость глаз

Современные технологии, изобретенные для облегчения повседневной жизни и экономии времени, не лучшим образом влияют на наше здоровье. Так, компьютер сегодня – один из главных рабочих инструментов большинства молодых людей. Просиживая за ним по шесть-восемь часов в день, мы проводим перерывы, уставившись в смартфон, а вечера – листая ленту на планшете. Неудивительно, что синдром сухого глаза уже давно превратился из профессионального заболевания программистов в глобальную проблему современности. Каковы еще причины появления сухости глаз, и как можно облегчить дискомфорт в органах зрения?

Слезы играют важную роль в здоровье глаз, формируя слезную пленку на роговице. Эта жидкость поступает из слезных желез и на 80% обеспечивает резкость зрения. Если влаги становится недостаточно, то нервные окончания, которые пронизывают всю поверхность роговицы, начинают сигнализировать организму об опасности. В результате в органах зрения появляется дискомфорт, который и называется синдромом сухого глаза или ксерофтальмией.

Это состояние сопровождается такими симптомами, как ощущение попавшей соринки или песка в глазах, боль при моргании, покраснение, жжение, зуд, а также головная боль и повышенная чувствительность к свету.

Сухость глаз – причины

Одной из распространенных причин появления сухости в глазах является ношение контактных линз. Причем, более всего на органы зрения влияют, так называемые, мягкие линзы, нарушающие циркуляцию слезной жидкости, что и вызывает сухость. Менее комфортными считаются жесткие линзы, которые обеспечивают доступ кислорода и жидкостью. Существуют и лечебные линзы, выравнивающие кривизну роговицы, которые нужно носить в ночное время – они тоже могут вызывать сухость глаз.

Другие причины появления сухости глаз:

1. Работа за компьютером – основная причина дискомфорта в органах зрения у сравнительно здоровых людей. Если вы проводите за монитором около 6-8 часов, то синдром сухого глаза практически неизбежен.
2. Помещение с кондиционером. Воздух через устройство поступает в комнату сухой в любом режиме – как охлаждения, так и обогрева, от чего страдает не только кожа, но и глаза. В этом случае желательно обзавестись увлажнителем воздуха.
3. Недостаток эстрогенов. Гормональные неполадки в организме, например, в результате приема оральных контрацептивов, могут приводить к уменьшению слезоотделения и синдрому сухого глаза. Именно поэтому женщины страдают им чаще мужчин.



4. Реабилитация после операционного вмешательства. Речь идет не только об операциях на органах зрения, но и некоторых видах пластики. Например, после удаления лишней кожи с век еще некоторое время может ощущаться повышенная сухость глаз.
5. Прием некоторых лекарств. Сухость глаз могут вызывать препараты, понижающие давление, антидепрессанты, транквилизаторы и противопростудные лекарства.

Сухость глаз – как бороться

В современной медицине синдром сухого глаза не принято считать серьезным заболеванием, и чаще всего его приравнивают к обычной аллергии. Конечно, если сам по себе, он не является симптомом другого заболевания, связанного, например, с гормональной системой. По данным общемировой статистики, дискомфорт, связанный с сухостью глаз, испытывает каждый десятый житель планеты. При отсутствии серьезных заболеваний, справиться с этой проблемой – особенно если ее не запускать – можно без особых проблем.

Лекарственные препараты

Для устранения синдрома сухого глаза существуют, так называемые, сухие слезы, которые полностью заменяют жидкость слезных желез и практически не имеют противопоказаний. Их можно закапывать около шести раз в сутки. Выбирая такой препарат, убедитесь, что в его составе отсутствует бензалкония гексахлорид – консервант, который при частом и длительном применении может нанести вред.

Другую разновидность препарата производят на основе метилцеллюлозы, они действуют чуть дольше, и применять их стоит около трех раз в день. Учитывайте, что этот препарат может вызывать временное «помутнение» зрения, так как пленка чуть дольше распределяется по роговице. Для устранения сухости и раздражения, появляющихся время от времени, подойдут растворы на основе гиалуроновой кислоты – одного из основных составляющих естественной слезной жидкости, участвующего в обменных процессах в слизистых оболочках. Хорошо также, если в составе будет витамин В12 – антиоксидант, защищающий клетки органов зрения от свободных радикалов.

Если сухость глаз является результатом воспалительных процессов, специалист назначает антибиотики и препараты для укрепления местного иммунитета. Для лечения сухости не стоит использовать капли – например, популярный препарат «Визин», сужающие сосуды. Они смогут устранить симптомы, например, покраснение, но не улучшить работу слезных желез.

При ССГ помогают компрессы из травяных настоев:

  • Две большие ложки цветков ромашки на стакан воды, вскипятить и настаивать 15 минут. Затем нужно смочить в теплом отваре отрез ткани и положить на глаза минут на 10. Такой компресс хорошо снимает покраснения и успокаивает глаза.


  • Черный и зеленый сорта чая содержат массу антиоксидантов и помогают защищать глаза от влияния негативных факторов. Делать компресс из крепкого чая можно один-два раза в день, причем, как теплым, так и прохладным.
  • Чтобы устранить сухость, утром и вечером промывайте глаза отварами из лечебных трав. Особенно в этом плане эффективен настой из цветков василька, но подойдет также фиалка, розмарин или календула. Стаканом кипятка нужно залить одну-две большие ложки сырья и настаивать минут 10.

Отдых и гимнастика для глаз

Справиться с сухостью, возникающей в результате работы за компьютером, поможет отдых от вашего «рабочего инструмента». Чтобы не прерывать работу, стоит делать перерыв примерно каждые 45 минут и отвлекаться на что-то, например, вид за окном. Лучше всего фокусировать зрение попеременно на близком и дальнем объекте, например, пятнышке на стекле, а затем – на крыше соседнего дома. После в течение пяти минут посмотрите на какой-либо предмет расслабленным, расфокусированным взглядом. Чтобы не забывать отвлекаться от работы, можно установить специальное приложение на компьютере, которое через определенные промежутки времени будет предлагать вам пройти тест на зрение и, при необходимости напоминать об отдыхе. Подойдет и обычный таймер.

Работая за компьютером или планшетом, стоит выработать привычку чаще моргать, хотя контролировать этот «автоматический» рефлекс довольно сложно. Если у вас часто появляется сухость глаз, постарайтесь как минимум два-три раза в неделю гулять на природе. Подойдет парк, берег водоема или просто ваше любимое место, главное – чтобы было широкое пространство, и можно было смотреть вдаль. Созерцание природы хорошо устраняет синдром сухого глаза, да и вообще «компьютерную» усталость органов зрения. Это будет хорошей профилактикой появления не только сухости, но и других, более серьезных проблем со зрением.

Чтобы предотвратить проблемы со зрением, не трите глаза грязными руками, защищайте их от ветра, ультрафиолета и не используйте косметику сомнительного качества. Постарайтесь свести к минимуму контакт глаз с электронными устройствами хотя бы за пару часов до сна, вместо электронной книги отдайте предпочтение ее бумажному варианту. Если вас часто беспокоит дискомфорт в органах зрения, нелишним будет пропить курс специализированных витаминов, которые помогут поддержать их здоровье и остроту зрения – в аптеках большой выбор таких препаратов. Пейте больше воды, употребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (специалисты рекомендуют принимать льняное масло), антиоксидантами – и вам удастся избавиться от неприятных ощущений и сухости глаз.

Автор: Катя Котова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.