Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Что такое токсины? Как выводить токсины из организма?

токсины

О том, что в организме накопились токсины, могут говорить такие изменения, как ухудшения цвета лица и состояния волос. Но внешность – это не единственное, на чем может отражаться интоксикация органов и тканей. Ухудшение сна, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и общей энергичности, а также головные боли – все это может быть симптомами того, что ваше тело скопило достаточное количество вредных веществ. И это достаточно распространенная современная проблема, так как экология и качество продуктов в нынешнем мире отнюдь не улучшается. Как токсины попадают в организм, чем они так вредны, и как можно быстро и эффективно избавиться от вредных веществ?

Что такое токсины

Токсины – это вредоносные вещества, которые ухудшают естественное функционирование организма. Первоначально этим словом обозначали яды, которыми в давние времена смазывали стрелы для отравления противника. Схожую «работу» ядовитые элементы выполняют в человеческом организме и сегодня. Токсинами в организме могут быть и собственные физиологически активные вещества, вырабатываемые в чрезмерном количестве, например, гормоны. Мешают нормальному функционированию систем также и токсические метаболиты. Это вещества, образующиеся в результате недостаточного метаболизма. Если естественная система, призванная «обезвреживать» эти токсичные вещества (например, фенол или аммиак), работает недостаточно хорошо, то они тоже могут накапливаться. Образуется настоящий замкнутый круг.

Откуда берутся токсины

Прежде всего, токсины попадают в организме в результате пищеварения. Кроме того, они могут содержаться в воде и воздухе. Увеличивают их содержание также вредные привычки, особенно употребление алкоголя и курение, а также прием лекарственных препаратов и различных БАДов. 

Токсины, которые накапливаются в человеческом организме, делят на две группы:

Экзогенные – это тяжелые металлы, например, нитраты, радионуклиды, нитриты, пестициды, которые попадают в пищеварительную систему чаще всего вместе с продуктами.



откуда берутся токсины

Эндогенные – это следствия каких-либо заболеваний, например, простудных, а также диабета или гриппа.

«Грешат» высоким содержанием токсинов также и многие косметические средства, особенно тем, что мы привыкли использовать в душе. И, конечно же, плохо выводятся из организма и вредят ему различные пищевые добавки – верные спутники практически всех продуктов, продающихся в современных супермаркетах. Эти усилители вкуса, загустители, консерванты, которые на этикетках маркируют буквой «Е».

Чем опасны токсины

Чаще всего токсины накапливаются в тех внутренних органах, которые непосредственно контактируют с вредными веществами – кишечнике, почках, печени. В результате многие системы организма работаю гораздо хуже, что отражается не только на самочувствии и здоровье, но и внешнем виде. И это естественно, ведь из-за «засоренности» большинство органов и тканей недополучают полезные вещества. От этого процесса страдает иммунная система, поэтому следствием интоксикации могут быть частые заболевания.

чем опасны токсины

Вредные вещества, контактируя с кровью, разносятся по всему телу. «Захламленный», отравленный организм ослабевает, он все хуже справляется не только с выводом токсинов, но и действием вредоносных микроорганизмов. У такого человека появляются хронические заболевания, лечение которых при помощи лекарственных препаратов еще больше усугубляет ситуацию. Многие токсины способны накапливаться в межклеточном пространстве. Это показали исследования ученых, которые пришли к выводу, что, если ситуацию долго не исправлять, то клетка «учится» защищаться от ядов, не пропуская через мембрану не только «отраву», но и полезные вещества. Таким образом, клетки не развиваются должным образом, из-за чего страдает весь организм.

Как выводить токсины из организма

Стоит сразу сказать, что сегодня распространено множество неправильных, недейственных, а иногда даже и откровенно вредных «методик» вывода токсинов. Так, некоторые практикуют «очистительные клизмы» или употребление слабительных напитков в течение долгого времени. Такие препараты действуют на организм слишком агрессивно, выводя вместе с вредными веществами, также и полезные. Кроме того, такие способы вызывают привыкание, и выводящие системы со временем выполняют свои «обязанности» не так хорошо, как раньше.

Наиболее здоровым и главное – эффективным – способом выведения токсинов является употребление продуктов, которые максимально ускоряют этот естественный процесс.

Выведению токсинов из печени способствует горькая тыква. Именно этот продукт способствует снятию воспаления печени после употребления алкоголя или лекарственных препаратов. Этот продукт повышает выработку в печени глутатиона – особой кислоты, которая ускоряет детоксикацию. Этой же цели хорошо способствуют следующие продукты:



Еще один орган, который нуждается в периодическом очищении – это почки. Для этого человеческого фильтра опасным является повышенное содержание кальция, а также различные инфекции, с которыми ему приходится иметь дело. Наиболее мощный детокс-продукт для почек – это клюквенный сок. Именно этот напиток обладает противовоспалительными свойствами, а также вымывает отложения кальция. Также специалисты рекомендуют употреблять больше лука, так как сок этого овоща помогает выводить токсичный кадмий, который также может накапливаться в почках.

Очищение кишечника – достаточно популярная процедура, к которой прибегают, чтобы «оздоровить» организм. На самом деле, если ваш кишечника работает, что называется, как часы, то есть ежедневно выполняет свою функцию очищения, то в дополнительной стимуляции он не нуждается. Все, что вам необходимо – это употреблять продукты, которые облегчат ему его работу. Прежде всего, речь идет о кисломолочных продуктах, так как содержащиеся в них полезные бактерии обогащают микрофлору кишечника и улучшают его работу. Стабильную перистальтику вашему организму обеспечат продукты с высоким содержанием >клетчаткиморковь, свекла, капуста, цитрусовые, сухофрукты, а также каши и картофель в кожуре. 

как выводить токсины из организма

Хорошо очищают весь организм, так называемые, зеленые коктейли. Их готовят в блендере из зеленых листовых овощей, свежих трав, специй. Самой эффективной добавкой для этих целей являются листья одуванчика. Но хорошо подходят также укроп, мята, шпинат, петрушка, сельдерей. Их сок очищает от токсинов практически все органы и ткани. За основу коктейля можно брать кефир, но лучше – столовую минеральную воду.

Так как токсины покидают наш организм не только через выводящие системы, но и кожу, то эффективным способом детоксикации является посещение сауны или бани. Усилить этот процесс поможет предварительное применение скраба для тела. Этот метод особенно необходимо «распаривать» тело людям, работающим на вредных предприятиях, а также тем, кто недавно перенес простудные заболевания. Этот же принцип – выделение пота вместе с токсинами через кожу – работает в случае с физическими упражнениями. Чем больше вы потеете, занимаясь интенсивно на тренажерах или, например, бегом, тем больше вредных веществ выводится из вашего организма. Хорошо разгоняет кровь и ускоряет детоксикацию при сидячем образе жизни массаж всего тела. 

И, конечно же, помните о самом простом способе ускорить вывод токсинов – это пить воду. В этом случае и отходы пищеварения, и вредные вещества самым естественным образом ежедневно покидают ваш организм. Обязательно дополните ваш ежедневный питьевой рацион нескольким чашками зеленого чая, а также готовьте отвар из корня имбиря. Эти два напитка должны обязательно присутствовать в вашем детокс-рационе.

Автор: Екатерина Максимова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.