Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Ультрафиолет (ультрафиолетовые лучи): воздействие на организм, загар в зависимости от типа кожи

загар в зависимости от типа кожи

Красивый загар – это привлекательный внешний вид и уверенность в себе в любой ситуации, а качественный загар – это ещё и безопасность для кожи и профилактика негативных проявлений нашего иммунитета. И, конечно, нельзя не отметить, что, и красивый, и качественный, загар не был бы возможен без ультрафиолета. О тонкостях влияния данных лучей на нашу кожу, а также о том, как сделать процесс получения красивого оттенка правильным, узнаем ниже.

Знакомство с ультрафиолетом. Принцип загара

Ультрафиолетовое излучение – это часть нашей повседневной жизни, особенно, если мы любим понежиться на солнышке. Без этого природного явления возникло бы немало проблем, хотя его действие на наш организм и внешний вид кажется не особо заметными. Начнём с того, что под действием УФ-облучения улучшается проницаемость капилляров, которые расширяются под действием гистаминов. Немаловажным является и тот факт, что от постоянного контакта с ультрафиолетом зависит нормальное течение биологических ритмов человека. Так, недолгая прогулка под весенним солнцем способна примерно на 20% увеличить выработку серотонина, что повышает бодрость и хорошее настроение.

И, конечно, многие из нас знают, что воздействие на кожу ультрафиолета способствует выработке витамина D, который в свою очередь способствует усвоению кальция в кишечнике, укреплению и развитию скелета.

Обратной стороной воздействия ультрафиолета на кожу является ускоренная жизнедеятельность каждой отдельной клеточки и снижение её способности к делению, то есть замедление процесса обновления кожного покрова. Данное свойство восстанавливается спустя некоторое время, однако, при длительном облучении может провоцировать необратимые процессы старения и даже изменения структуры ДНК.


Каким же образом ультрафиолет дарует нам загар? В состав слоёв кожи входят большие сетчатые клеточки – меланоциты. Во время активного воздействия УФ-лучей они выбрасывают в соседние клетки вещество меланин, который задерживает в себе погибшие клетки и предохраняет внутренние органы и кровеносную систему от перегрева. В то же время ультрафиолет, воздействуя на кожу, провоцирует возникновение ожога или эритемы, которая сопровождается покраснением эпидермиса. При умеренном нахождении на солнце, данное проявление быстро спадает, после чего образуется загар и шелушение, в процессе которого отпадают омертвевшие клетки меланоцитов и кожа обновляется, вновь становясь светлой. При этом повышаются барьерные свойства кожного покрова, проходят аллергические реакции и оказывается бактерицидное действие. Если злоупотреблять УФ-облучением, ожоги могут иметь более серьёзный характер, вплоть до некроза тканей.

Загораем правильно. Учитываем тип кожи и защищаем очень чувствительную

Чтобы загорать правильно, необходимо учитывать особенности своей кожи, а также нюансы работы своего организма, а для подбора способа получения красивого оттенка, необходимо определить, какой из 4-ёх типов кожи является вашим.

Типы кожи:

  1. К первому типу относятся самые светлые природные оттенки кожи. При этом волосы у человека могут быть соломенного или рыжего оттенка, а глаза - голубые. В данном случае эпидермис практически не поддаётся загару. Вместо этого образуются солнечные ожоги, что говорит в пользу избегания контакта с ультрафиолетовыми лучами. Сюда же можно отнести людей, родившихся с редким генетическим отклонением – альбиносов, кожа которых при контакте с солнцем практически мгновенно получает серьёзные повреждения. Сразу отметим, что повышенная чувствительность эпидермиса не всегда относится только к первому типу;
  2. Второй тип всё же иногда может похвастаться не очень ярким загаром, хотя вероятность ожогов в данном случае ещё достаточно велика. Особенностями данного типа будут светло-русые волосы, зелёные или голубые глаза;
  3. Тёмно-русыми и каштановыми волосами обладают люди с третьим типом кожи, также их отличительной чертой будут серые и коричневые (карие) глаза. Такие люди могут похвастаться постоянным достаточно тёмным загаром и редкими проявлениями ожогов;
  4. Самый завидный тип кожи – четвёртый. Ему практически не страшны солнечные ожоги, получаемый загар всегда насыщенный и ровный. Отличительными особенностями людей с таким типом являются чёрные волосы, карие и чёрные глаза.

Возвращаясь к вопросу о правильном загаре, отметим, что особо чувствительная кожа нуждается в особенной защите. Прежде всего, она не должна напрямую подставляться под УФ-излучение, но, при особо активном солнце, тонкая ткань способна пропускать их через себя в значительной степени, поэтому для того, чтобы уберечь светлую кожу от ожогов, необходимо использовать специальные средства с высоким защитным фактором.


Косметика «за» и «против». Всё что нужно для идеального загара

ультрафиолет

Все любители понежиться на солнышке или сходить в солярий должны сказать огромное спасибо современным косметическим технологиям, которые выпускают десятки наименований средств для загара, ведь именно они позволяют с максимальной безопасностью пребывать под воздействием УФ-лучей и в итоге любоваться полученным результатом. Попробуем разобраться во всём представленном на прилавках ассортименте.

Прежде всего, стоит выделить серию средств, предназначенных для защиты от инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Для удобства потребителя сегодня выпускаются, как привычные всем крема и лосьоны, так и более экзотичные и питательные варианты. Например, масла, дополнительно обогащённые витаминами для укрепления и увлажнения кожного покрова, а также спреи, что значительно облегчает процесс нанесения средства на тело. В зависимости от типа кожи, особе внимание стоит уделить степени защиты, которая обычно указывается на тюбике крема или лосьона. Чем выше чувствительность кожи, тем выше должна быть и степень защиты. Так, для 4-ого типа достаточно будет отметки SPF 15-20, а для 2-ого или 3-его лучше будет запастись средствами, обеспечивающими степень защиты SPF 30-45. Тем, кому вообще не следует напрямую контактировать с солнцем, лучше делать выбор в пользу средств с SPF выше 45. Также немаловажно отметить, что помимо SPF на упаковке должна быть отметка о том, что продукт защищает от UV-A и UV-B излучения. Особенно важно это при посещении солярия, в котором уровень воздействия ультрафиолетовых лучей очень высок.

Вторая категория средств – это кремы и лосьоны после загара, главная задача которых заключается в глубоком увлажнении, укреплении структуры кожи, борьбе со свободными радикалами, вызывающими генетические мутации и ускоренное старение эпидермиса. Сюда же можно отнести охлаждающие спреи и флюиды для тела, а также облегчённые масла с питающим эффектом.

Средства для усиления загара можно объединить в третьей категории. Сразу стоит отметить, что некоторые из них подходят исключительно для третьего и четвёртого типа кожи. Например, скраб с кофейными гранулами, который счищает старый эпителий и изначально придаёт молодым клеткам лёгкий оттенок. Защитные средства также могут иметь свойства дополнительного усиления загара, но основными являются именно крема и флюиды, которые используются после посещения пляжа или солярия уже дома – они помогают меланину более равномерно распределиться под кожей и продлить полученный результат.

Диета для усиления загара

Несправедливо было бы не отметить, что хорошему загару способствует и правильная диета. Всё что вам понадобится, это побольше включить в свой рацион продуктов, богатых витамином Е А и С, например, морковку, авокадо, растительное масло, капуста, абрикосы, лесные ягоды. 

Автор: Зинаида Рублевская


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.