Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Вред загара: солнечные ожоги, тепловой удар

вред загара

Солнечный загар, украсивший нас за теплые летние месяцы, к зиме практически не оставляет своих следов. А ведь так хочется сохранить как можно дольше для своей кожи шоколадный оттенок! Настолько, что ради этого многие специально дополнительно посещают солярий, или же отправляются зимой в жаркие страны, где загорать можно круглогодично.

И при этом совершенно не задумываются о том, что загорать в таких количествах очень вредно, причем вред приносит не только агрессивный солнечный загар, но и искусственный в солярии. Рано или поздно придется расплачиваться за легкомысленное отношение к своему здоровью, ради желания обладать смуглым, а то и вовсе темно-коричневым цветом кожи. И негативные последствия, которые возникнут в результате загара, могут огорчить слишком сильно.

Ожог кожи

Самое распространенное неприятное последствие загара – это кожный ожог. Появиться он может при слишком продолжительном нахождении на солнце, а также, при отсутствии адаптации во время поездки на курорт в другие географические широты, когда человек сразу же стремится на пляж, лишив кожу возможности привыкнуть к совсем другим по интенсивности солнечным лучам.

Солнечные ожоги кожи бывают различными по степени поражения.

Солнечный ожог I степени

Начинается ожог I степени видимым покраснением кожи, сопровождаемым легким жжением. Спустя несколько дней, кожа в обожженных местах обычно начинает шелушиться.

Отчего может возникнуть ожог? Причиной чаще всего является игнорирование солнцезащитным средством. Или же солнцезащитное средство выбрано не правильно. Ведь также и само солнцезащитное средство может спровоцировать ожог кожи. В основном, это относится к кремам, содержащим в своем составе вещества, название которых оканчивается на «-каин» - бензокаин и т.п.

Солнечный ожог II степени

При ожоге II степени дотрагивание до обожженного места очень болезненно, постоянно чувствуется сильное жжение. Кожа становится красной, с волдырями. Даже прикосновение одежды, в первые дни сопровождается болью.

При ожоге II степени в несколько раз увеличивается риск развития такого злокачественного новообразования, как меланома. К врачу нужно обратиться обязательно.

Даже если все закончится сравнительно благополучно, и меланомы (рака кожи) удастся избежать, то неприятные последствия от солнечного ожога все равно будут. После сильного шелушения, новая кожа будет резко выделяться на фоне остальной, так как она окажется гораздо светлее. Восстановление может длиться несколько месяцев. А иногда на всю жизнь остаются и шрамы.

При ожоге II степени часто развивается общая слабость, сонливость и нарушения сна, жар, головные боли, раздражительность, тошнота, отсутствие аппетита и т.д.


Нередко ожоги сопровождаются тепловыми или солнечными ударами, которые требуют срочной врачебной помощи.

Помимо кожных ожогов, может получиться и ожог глазной сетчатки. Распространено ложное мнение, что глаза обезопасены, если они закрыты во время загара. Однако тонкая кожа век полноценно защитить от ультрафиолета не может. Очень высока вероятность получения ожога сетчатки, который даже может привести к слепоте. Загорать лучше в солнцезащитных очках, и это касается не только пляжа, но и солярия.

Ещё одно ложное мнение, что загорая только в жарких южных странах, можно получить солнечный ожог кожи. Длительное пребывание на солнце в любой стране мира, даже на горнолыжном курорте, может вызвать солнечный ожог. Солнечные лучи отлично отражаются от снега, в результате чего легко можно получить ожог сетчатки и коже.

Это же можно сказать об отдыхе в тени, но вблизи водоема – солнечные лучи отлично отражаются и от воды.

Многолетние исследования подтверждают высокую степень риска возникновения заболевания раком кожи у взрослых людей, которые в детстве часто получали солнечные ожоги различной степени.

Повышает риск получения солнечного ожога использование следующих средств:

  • антибиотиков, мочегонных и гипотензивных лекарственных препаратов;
  • парфюмерных средств, содержащих отдушки из химических соединений;
  • косметических средств, содержащих бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое масла.

Также следующие ситуации могут спровоцировать появление солнечного ожога:

  • пребывание на солнце без постепенной предварительной подготовке в течение более, чем 10 минут;
  • пребывание на солнце в период наибольшей солнечной активности – с 12 до 15 часов;
  • не использование солнцезащитных кремов во время нахождения на солнце;
  • излишнее использование солнцезащитного масла, которое имеет свойство сильно нагреваться под воздействием солнца, отчего кожа получает ожог;
  • темная одежда в солнечную погоду, а также ношение одежды из синтетических тканей;
  • отсутствие головного убора во время длительного нахождения на солнце;
  • привычка обсыхать после купания на солнце (а нужно сразу же насухо вытереть полотенцем и кожу, и волосы);
  • резкие перепады температуры (нельзя сразу после купания оставаться на солнце, как и купаться нельзя сразу после приема солнечных ванн – несколько минут между этими делами нужно побыть в тени);
  • не снятый макияж на время приема солнечных ванн – губная помада, тени для век, туши, подводки и карандаши и т.д.;
  • употребление, находясь на солнце, спиртных, а также сильно охлажденных напитков.

Тепловой удар

Если долгое время находиться на солнце, можно получить не только солнечные ожоги, но и тепловой удар. Солнцезащитные средства от теплового удара не защищают. Причем, мало кому известно, что получить тепловой удар можно не только в солнечную жаркую погоду, но и в дождливый, пасмурный день.

Относиться к тепловому удару легкомысленно нельзя, ведь не так редки случаи, когда из-за этого он приводит к летальному исходу.

Долгое пребывание на солнце, а также резкое повышение температуры вызывает нарушение обмена веществ, гомеостаза, денатурацию белков, инактивацию ферментов и обезвоживание организма. Из-за всех этих нарушений организм, или погибает, или приспосабливается к смене температурного режима и к окружающей среде.

Организм, иммунитет которого силен, приспосабливается к температуре ниже 50-60°С. А вот температура выше 50 градусов – это порог тепловой смерти, при превышении которого в структуре белков начинаются необратимые разрушительные процессы.

Помимо дисфункции белков, в результате перегрева, в организме нарушается работа нервной системы и другие регуляторные механизмы.

Обезвоживание организма, которое обязательно происходит при нахождении в высоких температурах, вызывает повышение и температуры самого тела. Повлиять или отменить этот процесс не могут ни иммунные силы организма, ни его закаленность.

Влага выходит через потоотделение, следовательно, при повышении температуры тела, потоотделение становится ещё большим, и потеря организмом влаги повышается. Тем самым происходит процесс дегидрации.

Кому в первую очередь может грозить тепловой удар?

Тепловой удар опасен для любого человека, но наиболее ему подвержены последователи различных бессолевых диет. Соли, как известно, задерживают влагу, а при недостаточном количестве солей в организме, влага теряется всё быстрее.

Вначале организм испытывает сильный перегрев, который выражается потерей пространственной ориентации. Если вам стало тяжело ходить, то поскорее укройтесь от солнца, так как это является симптомом приближения теплового удара. Если не отнестись к этому состоянию с необходимой серьезностью, то последствия могут оказаться крайне печальными, в особенности, если рядом нет других людей, которые смогли бы оказать необходимую помощь.


За нарушение пространственной ориентации обычно следует потеря сознания, при которой сохранение жизни человека зависит от неравнодушного поведения окружающих людей.

Поэтому, очень важно не пройти мимо, и оказать первую помощь человеку, потерявшему сознание в летний жаркий день на пляже или на улице. При такой погоде это будет тепловым ударом в 70-75 % случаев.

Обычно в начале теплового удара появляются и такие неприятные ощущения, как и при гриппе – головокружение, шум в ушах, учащенное сердцебиение, бледность, чувство жажды, рвота и тошнота.

Но если эти признаки отсутствуют, а основные симптомы теплового удара - потеря ориентации в пространстве и обморок имеются, то, несомненно, это и есть тепловой удар.

За потерей сознания у человека развиваются судороги, бред и галлюцинации. А вот потоотделение на этой стадии теплового удара, из-за того, что организм не справляется с регулировкой внутренней температуры, прекращается почти полностью.

Вслед за этим могут перестать работать почки. Затем идут апоплексический удар и кома.

Длительный прием солнечных ванн также приводит к серьезным нарушениям в системе терморегуляции организма – температура тела начинает очень быстро подниматься, и в результате переходит за опасную черту, за которой и наступает тепловой удар.

Причины перегрева организма:

  • пребывание на солнце с 12 до 15 часов - в период наибольшей солнечной активности;
  • продолжительное время беспрерывного нахождения на солнце;
  • не принятие жидкости не менее одного раза в 1 час в жаркую погоду;
  • прием алкогольных напитков при пребывании в жаркую погоду на улице;
  • прием лекарственных препаратов, особенно понижающих кровяное давление средств, в жаркую погоду перед выходом на улицу;
  • ношение синтетической одежды и одежды темного цвета в жаркую погоду;
  • курение в жару, так как никотин и без того сужает сосуды.

Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.