Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Биоритмы человека, совместимость людей с разными биоритмами

биоритмы человека

Всем известно, что люди имеют разные биоритмы, которые определяют режим дня и привычки. Главным образом биоритмы сказываются на режиме сна и бодрствования. Людей, которым свойственно рано вставать и рано ложиться принято называть жаворонками, у них периоды активности приходятся на раннее утро и день. Людей, которым свойственно бодрствовать до полуночи и дольше, а днём спать до обеда, мы называем совами, ведь для них тоже ближе ночной образ жизни. Периоды активности у «сов» приходятся на вторую половину дня и вечер.

Нужно отметить, что совы и жаворонки по-разному просыпаются: ранние пташки обычно просыпаются легко и в прекрасном настроении, сове же требуется некоторое время на «раскачку», после пробуждения они почти всегда не в духе. Чтобы легче проснуться «сове» часто нужны дополнительные стимуляторы, например кофе.

Есть и третий тип людей, у которых нет чётких временных периодов активности, они легко подстраиваются под любой график, их называют «голубями», но они весьма редко встречаются.

Почему мы такие разные?

Причиной разницы биоритмов людей является не привычка, как иногда принято считать, эти причины гораздо сложнее и глубже. В заданном природой биоритме работает мозг, внутренние органы и системы, все клетки организма. Одной и причин является наследственность, поэтому попытки изменить свой график обычно не дают результата. Максимальный временной отрезок, на который можно «перевести» свои биологические часы – это полтора часа. Увеличить этот промежуток можно, но это непременно будет сказываться на здоровье и самочувствии. То, что предопределено ещё до рождения, весьма тяжело скорректировать.



А в чём, собственно, проблема?

На стадии романтических отношений мужчина и женщина редко обращают внимание на то, по каким биоритма живёт их избранник. Многим это кажется пустяком, не влияющим на отношения, есть куда более важные факторы. Но когда пара начинает жить вместе, становится понятно, что это далеко не пустяки, а целая проблема, которая может сказываться на многих аспектах супружеской жизни. В случае несовпадения биологических ритмов большинство людей так и не могут подстроиться под партнёра, и такие браки распадаются. Это происходит, потому что у супругов не совпадают периоды активной деятельности и покоя. Живя под одной крышей, они проводят мало времени вместе. А как по-другому, если один из супругов ложится спать в девять вечера, а другой – в три часа ночи. Разумеется, «сова» не сможет проснуться рано, и «жаворонку» придётся всё утро искать себе тихое занятие, чтобы не нарушить сон партнёра. Для них становится открытием, что всё не так, как ожидалось – такое удовольствие, как вечерний просмотр фильма, поздний поход в гости или утренний секс становится испытанием для одного из партнёров. Первое время хватает энтузиазма, для того чтобы искать в себе силы жить в похожем ритме, но со временем природа берёт своё.

сова и жаворонок

Обычно жаворонки находятся в более выгодном положении, потому как в обществе есть стереотип, что ранний подъём – это правильно и полезно, а те, кто спит долго – лежебоки и лентяи. Графики работы всех учреждений и организаций рассчитаны на «жаворонков», им не нужно делать над собой усилий, чтобы всё успеть. А если «сова» придёт, например, на рынок, только когда выспится, то никто этого не поймёт, самая бойкая торговля рано утром. Мало кого волнует то, что человек мог всю ночь работать и лечь под утро. Люди-совы часто считают себя неполноценными и виноватыми, особенно если слышат упрёки в свой адрес. Такое непонимание может плохо сказываться на отношениях между супругами, если они не уважают потребности друг друга.

Другая крайность: один из партнёров изо всех сил старается соответствовать представлениям другого, и со временем это скажется на его здоровье, самочувствии и настроении и ещё больше усугубит ситуацию.

Как найти выход?

В такой ситуации может быть только два выхода: прекратить отношения или искать компромисс. Если в отношениях есть любовь и уважение, то всегда найдётся решение. Каждый может пойти на некоторые уступки, это совсем не сложно, но может стать выходом.

сова и жаворонок

Какие шаги помогут приблизиться к компромиссу?

  1. Ни в коем случае не придавайте моральный оттенок физиологическим особенностям организма партнёра. Личные качества абсолютно не зависят от того, насколько рано человек ложится спать.
  2. Не стремитесь переделать партнёра под себя, он ничем не хуже вас;
  3. Всегда будьте на стороне супруга в спорных ситуациях, касающихся его режима перед другими членами семьи, родственниками, друзьями;
  4. Не пытайтесь выяснять отношения с супругом в неподходящее для него время, не планируйте важных разговоров или дел.

Как вариант, можно попытаться каждому партнёру немного сдвинуть свой график навстречу друг другу. Если получится сместиться на один час, то у вас будет два дополнительных часа для общения.

Жизненный опыт показывает, что пары «сова и жаворонок» могут жить душа в душу, если вначале отношений начнут понимать друг друга. Если супруги научатся продуктивно и интересно проводить своё время, не нарушая личного пространства второй половинки, то разница режимов перестанет быть проблемой. У таких пар есть один очень важный плюс – каждый из них имеет своё личное время и распоряжается ним так, как сам этого хочет.

Организация быта с учётом потребностей режима партнёров

Именно бытовые сложности становятся причиной недопонимания в семье. Из-за того, что один из супругов активен во время отдыха другого, трудно соблюдать тишину. Но даже в условиях однокомнатной квартиры можно сделать жизнь комфортной. Несколько простых вещей способны улучшить качество жизни супругов:

сова и жаворонок
  • межкомнатные двери позволят заниматься своими делами, не мешая сну супруга;
  • несколько зон с разным освещением дадут возможность спокойно заняться своими делами, например, почитать, никому не мешая;
  • наушники позволяют смотреть телевизор, слушать музыку, играть в игры, не нарушая тишины в комнате.

Спустя годы каждый научится не обращать внимания на посторонний шум, и уже не будет спать слишком чутко.



Со временем грамотный подход к распределению обязанностей поможет более рационально распределять время. Например, «сова» может закладывать стирку в стиральную машину с вечера, а «жаворонок» утром развешивает бельё. «Сова» делает заготовки для приготовления блюд, а «жаворонок» утром готовит запланированные блюда.

Важно научится планировать день так, чтобы на период совместного бодрствования приходились дела и задачи, требующие взаимодействия. Если вы знаете, что вам не обойтись без помощи мужа в уборке – сделайте её вместе днём. Если вам нужно, чтобы он передвинул шкаф, пусть он сделает это заранее, чтобы его не пришлось будить в неподходящее время. Всё, что можно сделать самостоятельно, отложите на утро или вечер, а освободившееся время посвятить друг другу.

Иногда стоит пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. В кино принято ходить вечером, но есть же и дневные сеансы. Кто сказал, что сексом нужно заниматься исключительно ночью? Если ночь наступает для каждого из партнёров в разное время, то почему бы не делать это днём, когда оба партнёра полны сил и энергии?

совместимость людей с разными биоритмами

Если наступают обстоятельства, вынуждающие немного менять свой режим, разница биоритмов иногда очень помогает. Например, когда рождается ребёнок, родители могут спокойно сменять друг друга, давая возможность спокойно отдохнуть в комфортное время. Гулять с ребёнком тоже можно по очереди, так у малыша будет возможность больше времени провести на свежем воздухе с каждым из родителей.

Любящим сердцам под силу любы трудности. Если пара научилась терпимости в самом начале отношений, то и в дальнейшем супруги будут понимать и беречь друг друга. Они вместе прошли серьёзное испытание на прочность, которое дано преодолеть не всем. Поиск точек соприкосновения только сближает людей и со временем такие пары начинают видеть и ценить преимущества своего положения.

Автор: Виктория Константинова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.