Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Как сохранить молодость кожи

как сохранить молодость кожи

В современном мире мы с вами наблюдаем множество рекламных компаний, цель которых - продвинуть средства, помогающие женщинам бороться с морщинами и другими возрастными проблемами. Но, согласитесь, в рекламе достаточно часто преувеличивают эффективность продукции. И часто мы, купив очередную волшебную баночку, убеждаемся, что эффект совсем не тот, который ожидался. Психологи утверждают, что источник молодости находится в голове каждой из нас, а также в подсознании, а не дорогих средствах и ботоксе. Женщина не должна постоянно думать о старости. Но она обязана следить за собой не ради омоложения, а из любви к себе. Как сохранить молодость кожи? Именно на этот вопрос мы постараемся ответить очень подробно в этом материале.

Важные советы по сохранению молодости кожи

Соблюдение определенных жизненных правил поможет вам сохранить молодость не только кожи, но и в целом организма. Вот эти правила:

1. Не забывайте пить воду, минимальная доза – полтора литра в день. Всегда носите с собой бутылку с чистой водой. Одним из эффективнейших средств сохранения молодости кожи считается ежедневное употребление достаточного количества воды. Но не пейте много перед сном, иначе могут возникнуть отеки.

2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит вашу кожу и буквально вытягивает из нее влагу. В первое время губительный эффект незначительный, но через пару лет, когда будет уже поздно, вы обязательно его заметите. Выберите себе средство, отталкиваясь от собственного тип кожи, таким средством может быть гель, пенка и так далее.

3. Не стоит вытирать лицо жестким полотенцем, лучшим выбором будут специально предназначенные для этого салфетки.

4. Будет очень полезно для кожи, если хотя бы два раза в неделю вы будете делать ей массаж льдом. Такая процедура не только освежит, но и тонизирует ваше лицо. Кроме того, вы можете заморозить отвары трав с эфирными маслами.

5. Очень важно при уходе за кожей лица, чтобы он был регулярным. Каждый вечер и каждое утро умывайтесь, пользуйтесь тоником и накладывайте подходящий крем.

6. Откажитесь от сигарет! Это очень важный фактор, который влияет не только на вашу кожу, но и на здоровье в целом. Неоднократно доказано, что у женщин, которые курят, морщины появляются в раннем возрасте.



как сохранить молодость кожи

7. Включите в свой ежедневный рацион питания фрукты и ягоды. Каждый день для омолаживающего эффекта их нужно употреблять не менее пяти разных видов. Такое питание не заменят никакие витамины.

8. Помните, что постоянный недосып тоже пагубно влияет на ваше здоровье и на внешний вид. Ваш сон должен длиться не менее, чем семь часов в сутки. Спать желательно ночью, так как в период с трех до пяти часов организм обновляется. У людей, привыкших не спать в такое время, очень заметны мешки под глазами, нездоровый оттенок кожи и большие title="как сузить поры"поры. Такой образ жизни может привести к коллагеновому коллапсу.

9. Не забывайте и про питательные маски для лица. Куплены они в магазине или сделаны самостоятельно – не имеет значения. Но лучше пользоваться и теми, и другими.

10. Употребляйте как можно меньше острого, сладкого и соленого, навсегда забудьте о фастфуде, различных консервах и воде с газом.

11. Не подвергайте себя жестким диетам ради потери лишнего веса. Они являются огромным стрессом для вашего организма. Из-за них кожа не питается, теряет свою эластичность.

12. Каждый день вы должны нагружать себя физически. Это могут быть занятия фитнесом, походы в бассейн или даже обычная зарядка. В результате ваш организм будет вырабатывать намного больше коллагена, это убережет вас от ранних морщин.

13. Не забывайте контролировать свою мимику.

14. Хотя бы раз в неделю очищайте лицо, после чего наносите на кожу питательный крем.

15. Солнечные лучи тоже вредны для кожи, они иссушают ее и старят. Но это не значит, что нужно прятаться от солнца. Выходом в такой ситуации является крем для защиты от ультрафиолетовых лучей.

16. Снизьте уровень стресса в своей жизни, он является чуть ли не самой распространённой причинной ранних морщин на лице.

Народная медицина для сохранения молодости кожи

Далее вы узнаете несколько незаменимых рецептов молодости, которые не оставят равнодушной ни одну женщину.

1. Чтобы приготовить первую смесь вам нужно взять сок лимона и смешать его с двадцатью граммами чесночной кашицы. Настаивайте чесночно-лимонную смесь в течение 25 дней, после чего принимайте перед сном одну чайную ложку полученного снадобья, разведя его в стакане чистой воды.



как сохранить молодость кожи

2. Сохранить молодость вам поможет следующий состав: смешайте по ложке оливкового масла, меда и сока лимона. Принимайте его натощак, ежедневно.

3. В магазинах существует огромный выбор различных кремов, из которых сложно выбрать действительно хороший. К счастью, вы можете приготовить эффективный и полезный крем самостоятельно. Возьмите желток, смешайте его с 6-10 каплями сока яблока, тремя каплями эфирного масла абрикоса, соком половины лимона. Полученную смесь поставьте в затемненное прохладное место. Наносите крем на кожу 1-2 раза в сутки.

4. Если вы желаете сохранить свою кожу молодой и красивой, то маски для лица - то, что вам нужно. Их можно делать дважды в неделю. Чтобы приготовить универсальную маску молодости, взбейте белок до состояния пены, смешайте его с тремя ложками муки и двумя ложками меда. Нанесите маску на лицо и ждите 20 минут, после чего смойте ее прохладной водой.

Фэйс билдинг

Эта современная методика являет собой одновременно и массаж лица, и активную работу мимических мышц. Такое сочетание не только поможет сохранить кожу в тонусе, но и сохранит овал лица в требуемой четкости. В фэйс билдинге есть много различных упражнений, ниже мы выбрали самые эффективные:

1. Первое упражнение убережет вас от преждевременных горизонтальных морщин в области лба. Вначале положите свои указательные пальцы над бровями, поднимайте брови и одновременно останавливайте их указательными пальцами. Повторите 5-7 раз.

2. Чтобы не появились морщины между бровями, сдвиньте брови вместе, как можно плотнее, пальцами прижимайте их, чтобы не получилась складка.

3. Следующее упражнение поможет вам укрепить подбородок и щеки, что в дальнейшем убережет их от неприятных морщин. Вначале растяните губы и положите на них пальцы перпендикулярно ко рту, на складку между носом и щеками. Чтобы укрепить подбородок, вам нужно опускать нижнюю губу так, чтобы ваши передние зубы оголились.

4. Тренировка для шеи. Расправьте плечи и выпрямите спину, теперь поднимите вверх подбородок, чтобы кожа шеи натянулась. Крепко сожмите челюсть и нажмите концом языка на нижнюю десну. Ваши мышцы должны ощутимо напрячься. Через пару секунд расслабьтесь, и повторите упражнение до пяти раз.

5. Многих из нас волнует двойной подбородок. Это упражнение будет отличной профилактикой от него. Заведите нижнюю губу за верхнюю, и одновременно потяните подбородок вперед и вверх, напрягая мышцы подбородка и шеи. Задержитесь на пару секунд, затем расслабьтесь.

Ежедневно выполняйте эти упражнения, следуйте нашим советам, и у вас точно не появятся морщины раньше времени, а кожа еще надолго сохранит свою молодость и гладкость. И не забывайте, что ваша кожа остро нуждается в кислороде и питании, поэтому подбирайте для нее подходящие средства – с маслами, витаминами, фруктовыми кислотами, кислородом и коллагеном.

Автор: Покидина Светлана


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.