Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Массаж для похудения

массаж для похудения

В борьбе за стройность все средства хороши. К сожалению, не все они являются приемлемыми для здоровья, но к массажу это не относится. Разные варианты массажа для похудения – настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет повысить тонус мышц и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Массаж для похудения и его специфика

Массаж приносит много пользы организму женщины, но чем простой массаж отличается от жиросжигающего? Здесь стоит выделить несколько основных особенностей. Первая - главная цель подобного воздействия заключается в разгоне жировых отложений и коррекции проблемных зон. Второе – многочисленные элементы процедуры для снижения веса являются достаточно болезненными и иногда даже неприятными, что обусловлено применяемыми приемами: похлопывания, щипки, активные растирания и т. п.

Массаж для похудения требует немалых усилий со стороны того, кто его осуществляет, поэтому сразу стоит определиться, будете ли вы делать его в салоне у специалиста, либо решитесь осуществить самостоятельно в домашних условиях. Здесь же стоит отметить, что данного рода воздействие не является панацеей для хорошей фигуры – от худеющего по-прежнему потребуются усилия в коррекции питания и установлении графика дополнительной физической активности.

В зависимости от метода воздействия, применяемых дополнительных средств и желаемых результатов, массаж для похудения может подразумевать полный контакт с руками специалиста, точечное воздействие, либо применение специальных аппаратов. Например, домашнюю мини-установку для вакуумного массажа.

Дополнительный эффект по коррекции фигуры во время массажа принесет использование специальных средств: подтягивающих, антицеллюлитных, жиросжигающих, разогревающих и пр. Например, после сеанса активного растирания и пощипывания можно применить разогревающую глиняную маску с экстрактом жгучего перца. Эффект от такого альянса не заставит себя ждать. Внимание! Подобные эксперименты доступны только людям с нормальным артериальным давлением!

Виды массажа для похудения

Лимфодренажный

Первоначальная цель данного массажа – нормализация обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, стабилизация лимфатических потоков в организме. Это в свою очередь приводит к существенному снижению отечности и склонность к ней, а также выводит лишнюю жидкость из организма, благоприятно действуя на восстановление водно-солевого баланса. Благодаря данному массажу уже в первые дни можно избавиться от 3-5 кг только за счет выведения излишков жидкости. В остальное время после осуществления процедуры, при умеренном питании, начинаются процессы сжигания отложившихся жиров, что возможно благодаря улучшению кровообращения и устранению застойных явлений в организме после курса массажа.


массаж для похудения в домашних условиях

Антицеллюлитный

В данном случае происходит непосредственное воздействие на проблемные зоны тела (живот, руки, бедра, ягодицы) с целью уменьшить или полностью устранить эффект апельсиновой корки. Это становится возможным благодаря применению специальных средств и волшебных рук массажиста, который производит пощипывания и растирания на наиболее сложных участках. Сжигание жира происходит в основном из-за прямого механического воздействия. В некоторых случаях для проведения данной процедуры используются специальные приспособления, такие как варежки для растирания, грубые мочалки, ручные массажеры и щетки.

Разогревающий

Цель данного массажа – максимально разогреть кожу и подкожно-жировую клетчатку, чтобы ускорить метаболизм в тканях и спровоцировать сжигание жира. Данный же вид процедур способствует устранению застойных явлений и очень хорошо подходит для разогрева и повышения эластичности мышц и эпидермиса. Курс такого массажа не только поможет скорректировать вес и сохранить силуэт, но и сделать ваши старания относительно этого наиболее эффективными.

Водный

Во время процедуры используется мощный поток воды, направленный на проблемную зону. В ходе массажа, душ или специальное приспособление перемещается по спирали, от пупка к бокам, с голеней до ягодиц, от центра спины по рукам. Помимо механического давления, которое оказывают струи воды, дополнительного эффекта позволяет добиться периодическая смена температуры и мощности водного потока. Таким образом, вы получаете не только массаж, но и закаляетесь, повышая тонус и упругость вашей кожи.

Очищающий (скрабирование, массаж+пилинг)

Очень распространенная процедура в салонах красоты. В момент проведения массажа, который может включать в себя, как лимфодренажные, так и антицеллюлитные элементы, здесь подключаются очищающие средства, которые освобождают кожу от токсинов и помогают организму освободиться от накопившихся шлаков. Это в свою очередь является профилактикой сложных жировых отложений, которые формируются как раз под воздействием вредных веществ, накапливающихся в организме.

Аппаратный

Под аппаратным массажем для похудения подразумевается процедура с применением специальных аппаратных методик. Одной из самых популярных является вакуум. Он выступает, как антицеллюлитный борец против застойных отложений. Ко всему, он отлично приводит в тонус мышцы и кожу, улучшает кровообращение и дает довольно длительный стойкий результат.

Массаж для похудения в домашних условиях

Практически любой вид массажа вы в силах осуществить у себя дома. Для этого вам понадобятся специальные приспособления (массажеры, щетки, рукавицы, вакуумный аппарат) и косметические средства (антицеллюлитные, подтягивающие, разогревающие маски, гели или кремы). И, конечно, чтобы всё сделать правильно, отведите себе на процедуру не менее 20-ти минут. В идеальном случае одна процедура массажа длиться 15-20 минут, а курс продолжается не менее 20-ти дней подряд. Тогда можно добиться существенных и долгосрочных результатов.


виды массажа для похудения

Правила при выполнении массажа для похудения дома:

  • нельзя приступать к процедуре с болями в животе, сердце, при мигрени и прочих недомоганиях, в том числе в дни менструации;
  • чтобы правильно выполнить массаж, вы должны быть максимально сосредоточены и расслаблены;
  • под рукой должны находиться полотенца, все необходимые приспособления, косметические средства;
  • выполнение процедуры должно проходить в хорошо проветриваемом помещении;
  • важно соблюдать последовательность действий при массаже, поэтому обязательно ознакомьтесь с очередностью выполнения своих движений в применяемом пособии;
  • все основные растирания, пощипывания и разминания должны проходить по линиям лимфотока, снизу-вверх, от кистей рук – к плечам;
  • если кожа очень сухая и чувствительная перед массажем ее необходимо обработать глубоко питающим кремом или увлажнить с помощью соответствующей маски;
  • любой из предложенных видов массажа можно осуществлять с применением специальных масел, скрабов или лосьонов с эффектом жиросжигания.

Антицеллюлитный, лимфодренажный и очищающий массажи следует использовать не чаще 1-2 раз в неделю. Остальные виды можно применять каждый день в течение всего курса.

Результаты массажа для похудения:

  • улучшение обмена веществ;
  • запуск процессов жиросжигания;
  • избавление от целлюлита и уменьшение растяжек;
  • смягчение и питание кожи;
  • улучшение кровотока в тканях;
  • повышение эластичности и общего тонуса кожных покровов;
  • профилактика старения тела и организма;
  • подтянутое тело, элегантный силуэт;
  • высокий психологический эффект расслабления и концентрации;
  • легкость в теле и движениях.
  • легкость в теле и движениях.

Автор: Зинаида Рублевская


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.