Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Средства против старения кожи

средства против старения кожи

Кожный покров в течение жизни подвержен негативному влиянию большого количества агрессивных факторов. К этому можно добавить и генетику, которая «программирует» кожу на определенные этапы старения. Но главной бедой, с которой борется современная наука, можно считать свободные радикалы. Эти окислительно-разрушающие молекулы буквально бомбардируют кожный покров изнутри и снаружи. Вредное солнце, курение и алкоголь, бытовая химия и выхлопы автомобилей, стресс и нерациональное питание – все это по отдельности и в комплексе ускоряет старение. Если эти процессы приостановить или хотя бы скомпенсировать разрушающее воздействие, то увядание можно отодвинуть на долгие годы. Сегодня мы расскажем о наиболее эффективных и продвинутых методиках, которые можно применять в домашних условиях. Чем раньше начать борьбу с радикалами – тем более стойким и заметным будет результат.

Как стареет наша кожа

Совсем недавно, каких-то 15-20 лет назад, механизм разрушения белковой структуры кожи и липидов был не совсем понятен. Косметологи многое списывали на генетическую предрасположенность, с которой бороться по определению очень трудно. Но затем было открыто действие свободных радикалов. Кожные покровы, как известно, непрестанно обновляются. Полный цикл занимает около 28 дней, и многие патологические изменения успевают опять зрительно восстановиться. Но на клеточном уровне каждый такой цикл атакован радикалами – они «выбивают» регенерирующие клетки, замедляют процесс, не дают ему закончится в полной мере. Молодой организм с этой невидимой нагрузкой справляется относительно хорошо (хотя и не всегда), а вот после 30 лет проблемы начинают проявляться все более явно. Отчасти это гормоны, но и на долю радикалов приходится большая доля «негатива».

Как только начинает снижаться упругость кожи – нужно начинать активную борьбу. Тактильные ощущения, которые мы испытываем в течение нашей жизни при нанесении косметики и гигиенических процедурах, однажды меняются. Точнее изменения происходят постепенно, слой за слоем, участок за участком, но мозг какое-то время предпочитает игнорировать этот факт, борясь за высоту самооценки. Но приходит день, когда признаки старения приходится принять со всей ясностью. Чаще всего это кроме снижения упругости, еще и сухость. Она возникает в результате снижения активности сальных желез. На первых порах это даже радует, ведь уменьшается количество высыпаний, комедонов и прочих неприятных мелочей. Но со временем сухая кожа теряет достаточное питание – капилляры становятся тоньше, часто лопаются. По большей части это результат воздействия свободных радикалов.



Как помочь в домашних условиях при старении кожи

Многие сотни лет человечество находится в поисках косметической панацеи, которая бы остановила старение, а то и вовсе вернула молодость. Но пока такого снадобья на горизонте нет и не предвидится, несмотря на все стволовые клетки, лазерные технологии и возможности эстетической медицины. Чтобы остановить процесс старения кожного покрова, приходится действовать комплексно и не допускать больших перерывов. Генетику, конечно, полностью победить нельзя, но снизить вред свободных радикалов вполне по силам каждому, используя простые рекомендации и средства.

Анивозрастные кремы для стареющей кожи

Обойти вниманием этот пункт никак нельзя, хоть он и напрямую не относится к домашним средствам. Выбор правильного средства можно разделить на три этапа.

1. После 30 лет нужно начинать с достаточно мощных антиоксидантов. У них обычно нет слишком «тонкого» и направленного действия, но для витаминов С и Е оно и не требуется. Также хорошо если в составе крема будет поддержка для липидного обмена вроде гиалуроновой кислоты. Ночные же средства желательны с коэнзимом Q10, который стимулирует процессы регенерации, и не дает в проблемный период жизни резко ухудшить состояние кожных покровов.

2. После 40 лет можно вполне продолжать в этом же духе, особенно когда нет явного ухудшения. При наличии проблем желательно прибавить средства с фруктовыми кислотами и ретиноидами (производными витамина А). Они улучшат проникаемость кожных покровов для остальных питательных веществ и благоприятно скажутся на цвете лица. Для более активной борьбы можно применять более дорогие и инновационные средства, например, с сывороточными белками и биоактивными молекулами пептидов. Такой крем наносит мощный удар по свободным радикалам и выраженно повышает упругость эпидермиса.

3. По достижению 50-55 лет и дальше следует максимально насытить свой косметический набор фитогормонами. Они позволяют «обмануть» эпидермис, заставить его поверить в то, что в коже опять много эстрогена. В антиэйдж-средствах обычно присутствует целых комплекс активных веществ, начиная с коллагена и кофеина, заканчивая кальцием и увлажняющими микрокристаллами.

Домашние хитрости против старения кожи

В домашних условиях мы можем применять весь арсенал народной медицины и современной науки. К примеру, для гигиенических процедур после 30 лет можно приготовить энергетический тоник. Для этого понадобится вода и яблочный уксус в пропорции столовая ложка на стакан. Чтобы усилить эффект, можно добавить столовую ложку спирта или две водки. Хранить этот тоник от старения в холодильнике в закупоренном виде не больше недели.



Домашние скрабы – тема дискуссионная. С одной стороны, проще купить готовые с щадящей текстурой, но с другой – хочется разнообразия и дополнительных качеств. Можно попробовать сделать кофейный скраб с грейпфрутовым или апельсиновым соком и баловать себя пару раз в неделю.

Пилинг с помощью фруктовых кислот хорош после 40 лет. Можно и вовсе сделать комплексное средство, благо все ингредиенты сейчас доступны в косметологических магазинах и аптечных сетях. К примеру, в равных долях нужно взять яблочную, молочную, винную и гликолиевую кислоты. Системное воздействие этих веществ не только глубоко очищает забитые поры, но и провоцирует синтез коллагена в эпидермисе и дерме. А можно просто сделать пюре из любого кислого фрукта вроде яблок и смешать со сметаной в равных долях. Или же менее кислый, к которому следует добавить кефир. Хороши также пилинги на основе желатина, который дополнительно питает увядающую кожу.

Отдельная тема – увлажнение кожных покровов после 30 и старше. Для начала нужно взять за правило хотя бы раз в неделю баловать кожу маской. С возрастом неплохо бы также в течение дня сбрызгивать лицевую часть термальной водой. В последние годы в «антивозрастную моду» входит кинетин. Это вещество, правда, сейчас обросло многочисленными мифами и завышенными ожиданиями, но некоторая польза от него точно есть. Домашние маски из хвои и прочих вечнозеленых растений, обещающие воздействия кинетина, бесполезны. То есть они окажут какое-то действие, но не обещанное омолаживающее. Для приготовления кинетиновой маски требуется строго выдерживание правил процедуры и покупка основного действующего вещества.

Питание, останавливающее старение кожи

С этого раздела по идее нужно было начать статью. Слишком обширен данный аспект и рекомендации можно давать очень пространные. Но с возрастом все мы имеем немалый практический опыт в диетологии, поэтому повторять прописные истины не хотелось бы. Важнейшую роль здесь играет присутствие Омега-3 жирных кислот, которые диетологи рекомендуют получать из морской рыбы. Не обязательно это должны быть дорогие лососевые или осетровые породы – обычная треска, скумбрия или сайра вполне справятся с задачей.

Естественно, для замедления старения кожных покровов необходимо много самой разнообразной зелени, так что вполне разумно завести небольшую грядку на подоконнике. И последнее – лучшим способом борьбы со свободными радикалами является здоровый образ жизни, отсутствие стрессов и потрясений, своевременное посещение врачей. Каждое заболевание оставляет след на коже, поэтому к здоровью нужно относиться с максимальным вниманием и заботой!

Автор: Катя Котова


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.