Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Лимон: состав, польза и свойства, лимонная и лимонно-медовая диеты, лечение лимоном, лимонные маски

свойства и польза лимона

Апельсины в СССР были праздничными фруктами: большинство наших сограждан в те времена лакомились ими только в Новый год, а вот лимоны были более доступны, поэтому чай с лимоном мы помним с детства. Причины, по которым лимоны не были дефицитными, вполне понятны: они кислые, и их нельзя есть целиком, как те же апельсины, мандарины или яблоки, однако полезность лимонов нам тоже знакома с давних времен - богатый состав позволяет использовать их при лечении множества разных заболеваний.

Состав лимона

Лимон не слишком калорийный фрукт – в 100 г всего около 35 ккал; в его мякоти содержатся белки и немного жира, углеводы, пищевые волокна, органические кислоты, витамины – бета-каротин, РР, А, С, Е, группы В; минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, медь, марганец, фтор, молибден, бор. Витамин С считается основным витамином лимона, но кислоту этому фрукту придаёт не он, а лимонная кислота. Именно эта кислота оказывает существенное влияние на лечебные свойства лимона: она помогает организму очищаться от шлаков, облегчает лечение заболеваний дыхательных путей, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, остроту зрения и работу ЖКТ. Заболевания кишечника помогают лечить содержащиеся в лимоне клетчатка и пектины: они способствуют размножению здоровой микрофлоры и нормализуют обменные процессы.

Кожура (цедра) лимона полезна не менее, чем мякоть, а даже более: в самом верхнем её слое концентрируется основная часть биологически активных веществ – не случайно лимонная цедра входит в состав многих лекарств.

Польза и свойства лимона, лечение лимоном

Как лекарственный плод, лимон используется уже несколько тысяч лет: древние греки считали его противоядием от змеиных укусов и других ядов, а египтяне до сих пор лечат им укусы змей, скорпионов и насекомых – они разрезают лимон на две половинки, и одну прикладывают к укусу, а вторую медленно съедают.

Древние китайские медики назначали его для заживления ран, для лечения болезней лёгких, сердца и цинги; в России ещё 150 лет назад его применяли при воспалениях дыхательных путей и ротовой полости.

В современной медицине лимон тоже применяется широко: его препараты повышают иммунитет, оказывают антисклеротическое, антитоксическое, противовоспалительное действие; лимоны часто назначают, как часть диеты, после перенесенных операций или при подготовке к ним – как общеукрепляющее средство.



Можно перечислить некоторые болезни, при которых помогает применение лимона.

При простудах и гриппе чай и просто тёплая вода с лимоном снижают температуру, улучшают потоотделение, снимают воспаление в горле; при заболеваниях ЖКТ лимонная кислота снижает повышенную кислотность и помогает устранить запоры; разбавленный водой сок лимона успокаивает зубную боль и укрепляет зубы, снимает воспаление десен; при атеросклерозе, нарушениях обмена веществ, заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы сок лимона используется, как очищающее средство; он снимает головокружение и тошноту, и особенно полезен при токсикозе беременных.

Наружно лимон применяют при грибковых заболеваниях, для лечения прыщей, порезов и ран: его антибактериальные свойства нейтрализуют возбудителей инфекции и ускоряют заживление.

При мигренях или просто при головной боли к виску прикладывают лимонную кожуру – внутренней очищенной стороной, и держат около 15 минут. Кожа под кожурой обычно краснеет и чешется, и вскоре боль утихает.

При тошноте и тяжести, вызванных заболеваниями печени и желчевыводящих путей, пьют смесь сока 1/2 лимона с 1/2 ч.л. соды.

Глистогонное средство: измельчить весь лимон, с косточками и кожурой, залить стаканом воды, добавить мёд (1 ч.л.) и настаивать 2 часа. Процедить, отжать сырьё и все выпить на ночь.

При судорогах ног в течение 2-х недель смазывают подошвы свежим соком лимона; когда сок полностью высохнет, надо надеть носки – можно делать это на ночь.

При артритах каждое утро, натощак, выпивают стакан воды со свежевыжатым соком целого лимона. Считается также, что помогает голодание в течение недели, во время которого ежедневно пьют по 10-12 стаканов воды с соком лимона: боли в суставах усиливаются, а потом проходят. Данная процедура относится к экстремальным, и её категорически запрещено применять без разрешения и наблюдения лечащего врача.

Лимонная диета

В лимонах мало калорий и много полезных веществ, поэтому ими заинтересовались диетологи – с лимоном и лимонным соком разработано немало диет.

В течение 14 дней надо пить сок лимона каждое утро, постепенно увеличивая дозировку, и при этом можно не менять рацион питания – хотя калорийность все же лучше снизить. В 1-й день выпивают стакан воды с соком 1 лимона; во 2-й – 2 стакана воды с соком 2-х лимонов, и т.д. На 6-й день надо выпить утром 6 стаканов воды с соком 6 лимонов – это не так легко сделать за один приём, поэтому можно разделить дозу на 2-3 приёма, но выпить всю норму надо за час до завтрака.

В 7-й день в 3-х л воды размешивают сок 3-х лимонов, добавляют 1 ст.л. мёда, и выпивают всю воду порциями, в течение дня. Далее порции воды с лимоном ежедневно уменьшаются: в 8-й день надо выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов, в 9-й – 5 стаканов – 5 лимонов и т.д., в 13-й день – 1 стакан - 1 лимон. На 14-й день повторяют то же, что и в 7-й - выпивают 3 л воды с соком 3-х лимонов и 1 ст.л. мёда.

После употребления сока лимона, с водой или в чистом виде, надо обязательно полоскать рот раствором питьевой соды – 1 ч.л. на стакан воды.

Лимонно-медовая диета

Эта диета совсем другая: не нужно выпивать по нескольку стаканов воды с соком за один приём, но зато все остальные продукты из меню исключаются – можно только пить воду с лимоном и мёдом в течение всего дня. Лучше проводить её дома – в туалет ходить приходится часто.

Данную диету называют эффективной: она не только расщепляет жиры, но и быстро выводит токсины и шлаки, уменьшает вероятность развития целлюлита – продолжается она всего 2 дня.



Меню диеты очень простое: в каждый приём пищи употребляется чистая вода с лимонным соком и мёдом. Сок выжимают из 15 лимонов, смешивают с 3 л чистой воды и добавляют 50 г мёда; при желании можно добавить к смеси и лимонную мякоть – все это надо выпить за день. Такую же смесь готовят и употребляют во 2-й день диеты. Можно ещё пить обычную чистую воду – лучше родниковую, и зелёный чай без сахара и мёда – никаких других продуктов употреблять нельзя.

У тех, кто сумел правильно провести эту диету, отзывы о ней очень хорошие: самочувствие и внешний вид быстро улучшаются, появляется энергия и хорошее настроение – уходят 1,5-2 кг лишнего веса.

К проведению лимонной и лимонно-медовой диеты есть противопоказания: наличие камней в почках и желчном пузыре, и некоторые заболевания органов пищеварения – надо обязательно консультироваться с врачом.

Лимонные маски

В домашней косметологии лимон – обычно его сок – с успехом применяется для ухода за кожей лица. Чаще всего мы думаем, что лимон хорош, как отбеливающее средство, или как средство для жирной кожи: это действительно так, но и нормальная, и сухая, и стареющая кожа очень нуждаются в лимонных масках – ведь в лимоне множество ценных и питательных веществ.

При жирной коже сок лимона и растертую в порошок цедру (по 1 ч.л.) смешивают с взбитым яичным желтком, перемешивают до однородной массы, добавляют измельченные овсяные хлопья, перемешивают ещё раз, и наносят на лицо толстым слоем. Через 10 минут аккуратно и тщательно смывают тёплой водой.

Для отбеливающей маски потребуется мякоть 1/2 лимона: её надо тщательно измельчить, растереть, добавить мёд (1 ст.л.), перемешать и ровным слоем нанести на очищенное лицо, смазанное жирным кремом. Держать 15 минут и снять влажным ватным тампоном.

Питательная маска для нормальной кожи: отжать сок из 1 лимона, смешать с жидким мёдом (2 ст.л.), и пропитать смесью марлевую салфетку – в салфетке прорезают отверстия для глаз и рта. Салфетку прикладывают к лицу, держат 15 минут и умываются прохладной водой.

При сухой коже маски с лимоном лучше делать реже – 1-2 раза в неделю. Они смягчают кожу и питают её, улучшают обмен веществ в клетках и стимулируют процессы регенерации – после лимонных масок кожа омолаживается.

Для сухой дряблой кожи хороша маска с жирной сметаной и соком лимона – по 1 ч.л. Если этого мало, можно взять по 2 ч.л., тщательно перемешать и ровным слоем нанести смесь на лицо. Держать 10 минут и снять влажным ватным тампоном.

Автор: Гатаулина Галина


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.