Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Мочегонные продукты и травы

мочегонные продукты

Мочегонные средства в последнее время завоевывают всё большую популярность. В расчете на быстрое снижение веса, которое может произойти в результате вывода из организма избыточного количества воды и снижения отечности тканей и органов организма, мочегонные средства начинают принимать бесконтрольно. А ведь этим можно принести своему организму немалый вред. А продолжительность эффекта снижения веса этого вовсе не стоит.

Длительное применение мочегонных средств обычно приводит к нарушению работы почек.

Применять качественные мочегонные средства нужно разумно. Тогда это может способствовать очищению человеческого организма в целом, в частности желудка и почек.

Мочегонные средства, применяемые для похудения, могут быть химическими и натуральными.

Разумеется, для очищения организма предпочтительно употребление натуральных мочегонных продуктов.

От таких средств и эффективность будет гораздо более длительной, и побочных эффектов можно избежать (конечно, при разумном употреблении этих средств).

Натуральные мочегонные продукты

Вещества, созданные природой, как нельзя лучше годятся для очищения организма, выведения из него лишней жидкости и безболезненного избавления от 2-3 лишних килограмм.

На основе многих таких продуктов, обладающих мочегонным действием, выпускают различные биодобавки для снижения веса. Это арбузы, дыни, артишок, спаржа, петрушка, сельдерей, одуванчик, ягоды можжевельника и другие.

Арбуз и дыня, которых в сезон огромное изобилие, являются главными мочегонными продуктами, эффективно выводящими из тканей организма жидкость. Они же одновременно и превосходно утоляют голод и жажду.

Помогает вывести лишнюю влагу из организма и калий, в большом количестве содержащийся в картофеле, чернике, овощных и фруктовых соках.

Полезны при ожидании мочегонного эффекта будут картофельные блюда, творог, зелень с кефиром.

Весьма полезны и эффективны для мочеполовой системы овощные салаты с добавлением ягод: черной смородины, брусники или клюквы.

Смесь соков из свеклы, моркови и с огурцов в равных количествах также является хорошим мочегонным средством. А всего треть стакана сока сельдерея и петрушки вполне заменит хорошую мочегонную таблетку, причем, безо всяких побочных эффектов.

Сельдерей вообще обладает отличными мочегонными свойствами, а также помогает при воспалении суставов и в лечении инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Из моркови нужно готовить сок с мякотью. Он обладает не только мочегонным, но и заметным слабительным эффектом. Принимать его нужно натощак с утра, по половине стакана.

Сок из черноплодной рябины принимают три раза в день по 1 ст. ложке. Варенье из этих ягод также сохраняет свои мочегонные свойства.

Из ирги можно давить сок, принимая его по одной трети стакана. А можно и просто есть ягоды.

Калину для наилучшего мочегонного эффекта едят с мёдом.


Также с медом едят и клюкву – 2-3 раза в день после еды по 1 ст. л.

Из ягод ежевики делают отвар и принимают его три раза в день по одной трети стакана.

У брусники используются ягоды и листья. Стаканом кипятка заливается 2 ч. л. брусники, 3 минуты кипятится, а дальше настаивается 15 минут. Принимать нужно по одной трети стакана 2-3 раза в день.

Мягким мочегонным и слабительным действием обладает свежевыжатый тыквенный сок. Пить его нужно один раз в день по половине стакана.

Делают мочегонный настой из кураги и урюка. Сухофрукты, в количестве 200 г заливаются в термосе 2 стаканами кипятка, настаиваются 5-6 часов. Затем настой процеживается, а ягоды отжимаются. Принимать настой нужно 2 раза в день по половине стакана.

Не только соки, но и листовые овощи, и зелень тоже должны стать желанными гостями на столе: укроп, тмин, чеснок, зеленый лук, петрушка, сельдерей. Этими продуктами можно заменить соли, а заодно насытить организм микроэлементами и витаминами.

Обладает мочегонным эффектом и зеленая фасоль – суп из неё, и отвар. Отвар готовится следующим образом: 2 ст. л. измельченных створок фасоли заливаем 300 мл воды и доводим до кипения. Продолжаем варить ещё 15 минут на маленьком огне. Затем 2 часа отвар настаиваем, после чего процеживаем. Принимать нужно 3 раза в день по одной трети стакана, за полчаса до еды.

Мочегонным действием обладает и отвар из зерен посевного овса. На 4 стакана воды добавить 1 ст. л. семян овса и варить три с половиной часа на маленьком огне, время от времени помешивая. После остудить и протереть полученную массу через сито. Принимать 3 раза в день по одной трети стакана.

Обладает мочегонным действием и пиво. Вот только его чаще всего можно назвать условно-натуральным продуктом, так как приготовлено оно может быть из всякого-разного. Если уж пить пиво, то темное непастеризованное и нефильтрованное, ячменное или ржаное.

Боремся с задержкой воды в организме

Употребляя продукты, обладающие мочегонным эффектом, не следует забывать и о том, что задержки воды в организме лучше не допускать. Происходит задержка жидкости из-за переизбытка в организме натрия.

Для того, чтобы этого переизбытка избежать, нужно питаться полноценными белками, кисломолочными продуктами. Упоминая о полноценных белках, имеется в виду отварные или паровые нежирное мясо и рыба. Но вовсе не ветчинки и колбаски.

Нежелательными продуктами являются и крепкий чай и кофе.

Мочегонные травы

Лечебные травы также могут эффективно помочь вывести из организма лишнюю жидкость.


Отвар из аптечной ромашки (2 ст. л. цветков на 1 стакан кипятка) принимается по одной трети стакана 2-3 раза в день.

Измельченные корни цикория принимаются таким же образом. Одна столовая ложка цикория заливается 1 литром кипятка, и 10 минут кипятится на маленьком огне, процеживается и охлаждается.

Можно приготовить и смеси из растений, обладающих мочегонным эффектом:

  • берем в равных частях листья брусники, траву ежевики, сушеницы топяной и медуницы, побеги и плоды черники, листья земляники, плоды коричного шиповника, траву пустырника, зерна посевного овса и изюм без косточек. Все в кофемолке измельчить и заваривать в термосе, беря на 1 стакан кипятка 1 ст. ложку смеси. Настояв один час, процедить. Принимать 3 раза в день по одной трети стакана.
  • по такому же способу можно принимать и следующий мочегонный сбор: листья подорожника, цветки календулы, ромашки аптечной, плоды и листья брусники и земляники, плоды шиповника коричного, траву сушеницы топяной, зерна овса.

А нижеописанные настои рекомендуется употреблять в холодном виде один раз в день во время первого приема пищи (целый стакан) или два раза в день по половине стакана. Все ингредиенты нужно измельчить и перемешать, залить кипятком, настоять и процедить.

  • По 1 ст. ложке хвоща и листьев березы на 2 стакана кипятка.
  • По 1 ч. ложке плодов можжевельника, березовых листьев, измельченного корня одуванчика на 2 стакана кипятка.
  • По 1 ст. ложке плодов можжевельника и листьев толокнянки, 1 ч. ложку корня солодки опять же на 2 стакана кипятка.
  • По 2 ч. ложки тысячелистника, толокнянки и листьев подорожника, 1 ч. ложку зверобоя на всё те же 2 стакана кипятка.

Мочегонные средства на основе трав нужно менять составом каждые полтора месяца. При этом необходимо устраивать перерывы на 2-3 недели.

Предостережения при употреблении мочегонных продуктов

Имейте в виду, что слишком сильный мочегонный эффект загущает кровь. А густая кровь плохо справляется со своей задачей по обеспечению питательными веществами и кислородом ткани и клетки организма. В результате можно ожидать ухудшения самочувствия человека: пониженное давление, упадок сил.

Принимая мочегонные средства и продукты, следите за реакцией своего организма. И не превышайте нормы употребления мочегонных средств. В частности, не пейте больше указанного количества мочегонных соков и настоев.

Также от приема мочегонных средств нарушается электролитный баланс. Из организма вымывается калий, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Одновременно с приемом любых мочегонных средств включайте в свой рацион продукты, содержащие калий: бананы, изюм, печеный картофель, мед, бобовые, рыбу, авокадо.

Автор: Лилия Юрканис


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.