Питание для похудения живота!

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки...

Список «must eat»!

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения...

Нервный тик и победа над ним!

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний...

Почему не получается похудеть?

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным...

Дренаж организма!

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах...

Главный цитрус - лайм!

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления...

загрузка...

Продукты – друзья сердечные!

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты?..


Семена льна, состав, польза, льняное семя для похудения

семена льна

Одним из самых лучших диетических продуктов заслуженно считаются семена льна, из-за своей огромной питательной и биологической ценности. Во многих странах они уже являются достаточно распространёнными и популярными, за счет своих полезных качеств и богатого состава. В Канаде, США, странах Европы «продвинутые» доктора советуют своим пациентам регулярно употреблять семена льна с пользой для здоровья.

Лён - это очень древнее окультуренное растение. Если верить раскопкам, то люди употребляли лён в пищу еще в каменном веке. Его родиной принято считать Южную Азию, Индию, а также Персию. В давние времена люди из Древнего Египта, Вавилона и Ассирии делали из него ткани, а сам лен выращивали в большом количестве, на отдельных полях. У нас из льна традиционно шили одежду, из его семян делали масло и даже варили кашу! О его пользе в своих трудах упоминали известные доктора и ученые, такие как Авиценна и Гиппократ.

Состав семян льна

В семенах льна содержатся практически все полезные для нас с вами жиры, минералы и витамины, кроме того, в них есть множество микроэлементов, редких витаминов и ценные полиненасыщенные кислоты.

Если вы будете регулярно употреблять семена льна, то вы сможете поддержать почти все процессы в организме, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам (Омега 9, 6 и 3). К примеру, в семенах льна в несколько раз больше полиненасыщенной жирной кислоты Омега 3, чем в известном и популярном рыбьем жире. Аминокислотный состав белка в них очень напоминает растительные протеины сои, которые тоже широко распространены из-за своего богатого состава.

Кроме того, семена льна – это огромное количество клетчатки, с помощью которой вы сможете заметно снизить риск получения онкологических заболеваний и сделать более стойким свою иммунную систему. Укрепить желудочно-кишечный тракт вам помогут полисахариды, тоже содержащиеся в них. Стоит заметить, что в семенах льна огромное множество «растительных гормонов». Их здесь ровно в сто раз больше, чем в различных других растениях.



Теперь подробнее о витаминах, которые имеются в волшебных семенах, и о том, какую они приносят пользу. Витамин F положительно воздействует на обмен жиров и холестерина. Так как этот витамин самостоятельно не способен выработаться в нашем организме, то очень важно получать его извне, с едой. Витамин Е, как и А, гордо носит звание «витамина молодости», потому что он улучшает состояние, здоровье и внешний вид кожи. Из-за приличного содержания этих витаминов, семена льна нередко берутся для изготовления косметических составов.

Селен из семян не дает активно расти опухолям, он же поможет вам очиститься от вредных металлов, улучшает зрение и даже активизирует работу мозга.

Польза льняного семени

Употребляйте семена льна, если у вас присутствуют онкологические заболевания. Также не забывайте о них, чтобы снизить риск заболевания раком. Совсем недавно ученые доказали, что семена льна способны препятствовать развитию и образованию самых разных опухолей, благодаря жирной кислоте Омега 3. Лигнины – эффективные помощники организма в нелегкой борьбе с онкологиями, которые могут возникнуть из-за дисбаланса на гормональном фоне. Они блокируют энзимы, которые способствуют развитию рака в организме.

Если у вас присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, то тут тоже поможет жирная кислота Омега 3, из семян. Она стимулирует работу всей системы, тем самым улучшает ее состояние. Кровяное давление станет гармоничным, как и работа сердца. Кроме того, семена льна на целых 75% уменьшают, с помощью лигнинов, образование атеросклеротических бляшек. Регулярное употребление этого продукта также приведет в норму уровень холестерина.

Во время проводимых исследований ученые выяснили, что лигнины, которые содержатся в семенах льна, нормализируют уровень сахара в крови. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, тоже рекомендуются семена льна.

Кроме того, лигнины могут уменьшить воспаления, которые возникают у людей, болеющих астмой или болезнью Паркинсона. Они практически полностью прекращают в организме образование веществ, из-за которых появляются воспаления.

Врачи настоятельно рекомендуют семена льна женщинам, вступающим в непростой период менопаузы. Им желательно добавлять семена в любимые супы, хлопья, йогурт, сок, салат и так далее, в общей сложности по две ложки в сутки. Это поможет облегчить симптомы климакса. Начните кушать семена льна уже сейчас, и через одну-две недели вы заметите результат.

После всего сказанного вы можете решить, что семена льна – это настоящее чудодейственное растение. Но стоит помнить, что нет такого средства, которое способно избавить человека от всех болезней. Конечно, при регулярном употреблении улучшится общее состояние организма, он насытится полезностями и избавится от некоторых проблем. Но, чтобы добиться такого результата стоит не забывать про здоровый образ жизни и следовать рекомендациям доктора.



Семена льна, как косметическая принадлежность

Если вы хотите избавиться от многих косметологических проблем, иметь здоровую кожу и цвет лица, то можете использовать семена льна наружно. Их можно применять для таких целей:

1. Как основа массажного масла.
2. Для избавления от угрей.

3. Для здоровья волос. За полчаса до того, как помыть голову, вы должны втирать масло льна в кожу головы и распределять его по волосам. Подержите масло минут 15, затем вымойте голову. Волосы будут иметь приятный аромат, станут пышными и оздоровятся.
4. Чтобы укрепить волосы, нужно перед тем, как ложиться спать, втереть в голову смесь льняного масла и глицерина. После этого, расчешите волосы и наденьте на голову платок, если не хотите испачкать подушку. Смывать смесь можно уже утром.

Льняное семя для похудения

Если вы хотите регулярно употреблять семена льна с целью похудения, то для этого лучше подойдет масло льна. Его нужно будет принимать утром натощак по одной столовой ложке, если, конечно, отсутствуют противопоказания. Хотя у масла льна и высокая калорийность, но оно способно уменьшить ваш аппетит. Таким образом, за два-три месяца, вы сможете потерять пять-шесть килограммов.

Для еще большего эффекта вы можете использовать льняной отвар.

Чтобы его приготовить, нужно заварить ложку семян (столовую) двумя стаканами кипятка, после этого варить смесь на протяжение двух часов на небольшом огне и с закрытой крышкой. Принимать его нужно будет по полстакана, трижды в сутки, за час до приемы пищи. Через полторы недели нужно будет сделать перерыв в десять дней.

Диета с кефиром и семенами льна

Существует также кефирно-льняная диета, в которой, чтобы потерять лишний вес, пьют кефир вместе с семенами льна. Раз в день нужно выпивать полстакана напитка с измельченными семенами, вместо, например, ужина. Такая диета длится три недели, при этом нужно все время увеличивать количество семян в кефире. В первую неделю льняных семян должно быть только одна чайная ложка, на вторую неделю две, а на третью уже три.

Теперь вы знаете не только о пользе семян льна, но и о том, как улучшить здоровье и похудеть с их помощью. Активно используйте этот бесценный дар природы, оставаясь молодой и здоровой!

Автор: Покидина Светлана


Женские-посиделки.рф - женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.